Posilnenie panvového dna má veľa výhod. Ak trpíte inkontinenciou, posilňovaním sa jej môžete pokojne zbaviť. Posilnením svalstva budete zase ako prvnička a váš partner to v posteli určite ocenia. Na posilňovaní sú najlepšie Vaginálne činky alebo Venušine guľôčky, ktoré sa snažíte čo najdlhšie udržať v sebe. Pravidelným nosením Venušiných guličiek alebo vaginálnych činiek zlepšujete funkciu panvového dna – pošvové steny sú pevnejšie (užšie), časom dokonca vymiznú inkontinencie a ženy, ktoré trápia prolaps (prepad) orgánov v panvovom dni, hlásia pozitívny dopad cieleného posilňovania.