Análny sex – ako na to?

Obsah:

• Najčastejšie mýty o análnom sexe
• V čom je análny sex zdravý
• Na čo si dať, naopak, pozor
• Klystír alebo hygiena je základ
• Najlepšie lubrikanty na análne dráždenie
• Ako sa správne pripraviť na hry so zadočkom
• Polohy (nielen) pre začiatočníkov
• Pomôcky, ktoré by vám doma nemali chýbať
• Ako komunikovať s partnerom o análnych praktikách
• Análny sex naprieč sexuálnymi orientáciami
• Dlhodobá starostlivosť o análne zdravie

O análnom sexe počul snáď už každý a podľa najnovších prieskumov si ho pravidelne užívajú ako homosexuálne, tak heterosexuálne páry. Zďaleka nie všetci ale análne hry vyskúšali. Zistili sme, že penetráciu zadočka vníma skoro 40 % ľudí ako tabu. V našom článku vám prezradíme, prečo je análny sex tak vzrušujúci, ako sa naň správne pripraviť a ktoré lubrikanty a pomôcky použiť. Poradíme vám aj to, ako o análnom sexe hovoriť s partnerom, aby po ňom zatúžil rovnako ako vy.

Najčastejšie mýty o análnom sexe

O análnom sexe koluje veľa mýtov.

Než túto skvelú praktiku vyskúšate, uveďme si na pravú mieru niektoré nepravdy, ktoré o análnych hrách stále ešte panujú. Možno aj vy prepadáte zbytočným predsudkom, a sami seba uvádzate do omylu. O hrách so zadočkom ste pravdepodobne počuli napr. tieto dávno vyvrátené mýty:

1. Análny sex bolí

Nie. Ak zadoček najskôr postupne roztiahnete a pôjdete na to pomaly, neucítite pri prieniku penisom žiadnu bolesť.

2. Pri análnom sexe prídem do kontaktu so stolicou

Keď dodržíte odporúčané hygienické opatrenia, ktorým sa budeme venovať nižšie, je análny sex čistý a bezpečný.

3. Nemusím použiť kondóm, pretože nehrozí riziko tehotenstva

Na to pozor. Aj keď žena pri análnom sexe neotehotnie, existuje riziko prenosu pohlavných chorôb a rôznych infekcií. Preto je pánska ochrana dôležitá, hlavne pokiaľ nemáte stáleho partnera.

4. Ženy si análny sex neužívajú

Práve naopak. Celosvetovo sa análnemu sexu s láskou oddáva každá 4. žena. A veľmi dobre vedia prečo. Dámy síce nemajú prostatu, ale aj v ženskom zadočku je veľa citlivých nervových zakončení, ktoré túžia po stimulácii. Niektoré ženy dokonca častejšie dosahujú orgazmus pri análnom ako pri vaginálnom sexe.

5. Análny sex je proti prirodzenosti

Ďalší mýtus, pretože análny sex predstavuje prirodzenú súčasť ľudskej sexuality. Prieskumy dokazujú, že análnu stimuláciu praktizovali ľudia už v staroveku.

„V starovekých kultúrach nebol análny sex nič neprirodzené. Za jednu z najkrajších gréckych bohýň bola považovaná Kallipygos s krásnou zadnicou. Oceňovanie kallipygického pôvabu nabádalo Grékov k análnej súloži medzi mužom a ženou. Údajne išlo o prinajmenšom rovnako frekventovanú techniku ​​ako súlož vaginálnu. Tabu prinieslo v našich krajoch až kresťanstvo, a to nielen na sex análny. Ten bol samozrejme považovaný za nečistý a nemravný, okrem iného aj preto, že neviedol k možnosti otehotnenia. Mnohé kresťanské tabu má naša kultúra za nechtami ešte teraz,“ vysvetľuje sexuologička a psychoterapeutka Hana Fifková.

V čom je análny sex zdravý  

Hry so zadočkom umocnia vzájomnú intimitu.

Análny sex sprevádza ľudstvo celou jeho históriou. Pritom ale nemusí ísť vždy o penetráciu zadočka penisom. Patrí sem aj masturbácia, vzájomné dráždenie partnerov rukou alebo pomôckami, prípadne lízanie análneho otvoru – tzv. rimming.

Poďme si povedať, v čom je análny sex pre oboch partnerov prínosný a zdravý:

• Stimulácia zadočka predstavuje hlboký intímny zážitok, ktorý si žiada vzájomnú komunikáciu a dôveru. Partneri tak spoločne zapracujú aj na posilnení vzťahu a väčšej intimite.
• Pre mužov je análny sex užší ako vaginálny. Preto im prináša viac pôžitkov a silnejšiu stimuláciu penisu.
• V análnej oblasti sa nachádza množstvo nervových zakončení, ktoré sa s dostatkom vzrušenia a nežnosti dokážu postarať o análny orgazmus. Ten si väčšina žien aj mužov pochvaľuje ako intenzívnejší a búrlivejší ako bežné vyvrcholenie.
• Dámy si môžu pomocou análneho vibrátora cez zadoček dráždiť bod A. Tzv. AFE zóna (Anterior Fornix Erogenous zone) síce leží hlboko na prednej stene vagíny, tesne pred krčkom maternice, ale stena oddeľujúca zadoček a vagínu je dostatočne tenká. Dámy tak prenesené vibrácie ucítia aj vo vagíne.
• Análnemu dráždeniu by vždy mala predchádzať dôkladná očista. Odborníci sa zhodujú, že klystír je raz za čas zdraviu prospešný, pretože čistí stenu hrubého čreva a pomáha detoxikovať telo. Niekomu klystír môže pomôcť aj s nadúvaním, problematickou pleťou, depresiami alebo alergiami.

• Pri análnom dráždení dochádza k jemnému striedaniu napätia a uvoľnenia svalov panvového dna, ktoré prispieva k ich posilneniu a lepšej kontrole. Pravidelné a šetrné precvičovanie týchto svalov pomáha s prevenciou inkontinencie aj zlepšením sexuálneho pôžitku.
• Muži si análnou penetráciou stimulujú prostatu. Zažívajú tak najsilnejšie vyvrcholenie v živote. Okrem slastnejších zážitkov má masáž prostaty pre pánov hneď niekoľko zdravotných benefitov. Ktoré to sú, sa dozviete v našom ďalšom článku.

TIP: Na masáž prostaty sa nám najviac osvedčil análny kolík Ring & Plug. Hračka pánom dopraje ultimátny pocit tlaku na prostatu a vďaka erekčnému krúžku pevne zovrie penis. So silnou erekciou si užijete dlhší sex alebo masturbáciu.

Na čo si dajte pri hrách so zadočkom, naopak, pozor

Nechránený análny sex predstavuje riziko.

• Pri análnych hrách je najdôležitejšia komunikácia a dôvera. Vnímajte a rešpektujte hlavne partnerove hranice a pocity. Pokiaľ análnu penetráciu prijímate, udávajte tempo aj intenzitu zaplnenia. V prípade, že cítite nepríjemné pocity alebo dokonca bolesť, hry ukončite.
• Aby ste sa vyhli drobným poraneniam, zadoček najskôr pomaly roztiahnite prstom alebo menším análnym kolíkom, aby bol prienik čo najpozvoľnejší. Pri zaplnení zadočka vždy zohľadnite svoje skúsenosti, ktorým prispôsobte veľkosť pomôcky.
• Análna oblasť nemá samolubrikačnú schopnosť ako vagína. Preto je náchylnejšia na drobné poranenia a trhlinky. Nechránený análny sex tak so sebou prináša zvýšené riziko prenosu infekcií a sexuálne prenosných chorôb. Hlavne pri hrách s náhodným partnerom preto vždy použite kondóm. Samozrejmosťou je tiež dostatok lubrikačného gélu.
• Riziko prenosu infekcií a chorôb hrozí aj pri používaní erotickej hračky oboma partnermi. Pokiaľ sa so svojím náprotivkom o pomôcky radi delíte, vždy ich najskôr poriadne umyte vodou a mydlom a použite čistič erotických pomôcok. Náš unikátny probiotický čistič ToyProBiotic zbaví pomôcku všetkých skrytých baktérií, a dokonca aj nepríjemného zápachu.
• Vaša hračka nesmie mať žiadne chyby alebo ostré hrany, aby ste sa neporanili. Bezpečná análna pomôcka tiež musí mať rozšírenú základňu alebo pätku, aby nezapadla do zadočka.

• V zadočku sa prirodzene nachádzajú baktérie, ktoré sa môžu preniesť na penis a spôsobiť partnerke zápal močového mechúra alebo gynekologické problémy. Nepenetrujte preto striedavo zadoček a vagínu. Ani erotické pomôcky po análnom použití nikdy hneď nezavádzajte do vagíny bez starostlivého umytia a vydezinfikovania. Na erotickú hračku prípadne navlečte nelubrikovaný kondóm Pasante Probe Cover. Po zložení kondómu môžete hneď prejsť k vaginálnej stimulácii.
• Análne hry si radšej odoprite, ak vás trápia hemoroidy. Penetrácia zadočka môže tieto problémy zhoršiť alebo vám spôsobiť bolesť.
• Pozor na alkohol a veľmi silné znecitlivujúce gély. V otupení pravdepodobne nespoznáte, kde sú vaše hranice zaplnenia. Lubrikanty s veľmi silným znecitlivujúcim účinkom potom dokážu intímne partie umŕtviť.

Klystír alebo hygiena je základ

Začnite v sprche, čistota je dôležitá.

Aby ste sa mohli pri análnych hrách čo najviac uvoľniť a nestresovať sa z prípadného zašpinenia, stavte na dôkladnú hygienu. Pre pocit maximálnej čistoty aj posilnenia sebavedomia vám pomôže klystír alebo análna sprcha. Výplach zbaví zadoček všetkých nečistôt a teplá voda ho navyše príjemne uvoľní a zrelaxuje.

Klystír by ste si ale mali dopriavať maximálne 1× až 2× mesačne. Klyzma vyplavuje prospešné baktérie z čriev a to môže viesť k nerovnováhe črevnej mikroflóry a tráviacim problémom. Pri častom používaní výplachu si môže črevo zvyknúť na mechanickú stimuláciu a prestať správne fungovať bez pomoci. To môže viesť k závislosti na klystíroch pri vyprázdňovaní. Opakované zavádzanie tekutín do konečníka potom môže dráždiť sliznicu, spôsobiť drobné poranenia a zvýšiť riziko infekcií.

Do balónkového klystíra patrí čistá voda, ktorá stačí na bežné vyčistenie pred análnym sexom. Prípadne môžete použiť špeciálny fyziologický roztok, ktorý zoženiete v lekárni. Tekutina na prečistenie by mala mať vždy telesnú teplotu cca 36 – 38 °C. Studená voda spôsobuje v črevách nepríjemné kŕče. Naopak, veľmi horúca voda by v zadočku spôsobila podráždenie alebo rovno popálenie.

Klystír alebo klyzmu vždy vykonávajte v kúpeľni alebo na toalete. Pri zavedení tekutiny do konečníka dochádza k stimulácii čriev a vyprázdnenie môže byť rýchle alebo nekontrolovateľné. Vaša posteľ preto nie je ideálne miesto na výplach, aj keď niektoré páry klystír praktizujú aj v rámci predohry. V BDSM svete potom klystír predstavuje nástroj pre fyzickú i psychologickú kontrolu a slúži ako odmena alebo trest medzi partnermi.

Pri análnej sprche, ktorú naskrutkujete na sprchovú hadicu, si potom vždy postrážte tlak vody, aby bolo prečistenie zadočka čo najšetrnejšie. Ako správne vykonávať klystír a jeho ďalšie benefity, sa dozviete v našom ďalšom sprievodcovi.

TIP: Pokiaľ doma ešte klystír ani žiadnu análnu pomôcku nemáte, odporúčame vám začiatočnícku súpravu Vibro Partners. Obsahuje balónový klystír, análny kolík, análne guľôčky aj vibračnú patrónu. Nemusíte si preto kupovať všetky štyri pomôcky zvlášť.

Najlepšie lubrikanty na análny sex

Zadoček nemá samolubrikačnú schopnosť.

Popri partnerskej dôvere a dobrej hygiene sú pre análny sex zásadné aj lubrikačné gély. V zadočku nedochádza k prirodzenému zvlhčeniu ako vo vagíne, preto sa bez kvalitného lubrikantu do análneho sexu radšej vôbec nepúšťajte. Pri hrách tzv. nasucho často dochádza k drobným prasklinám. Tie bývajú nielen bolestivé, ale aj nebezpečné. Do raniek sa môže dostať infekcia a spôsobiť zápal. Navyše, keď dôjde k poraneniu, zostávajú na análnych stenách miniatúrne jazvy. Zadoček sa potom horšie uvoľňuje.

Na análne hry sú ideálne análne lubrikačné gély a oleje, pretože majú zvýšenú klznosť a pomalšie zasychajú. V zložení análnych gélov často narazíte na mierne znecitlivujúce zložky, vďaka ktorým sa zadoček príjemne uvoľní. Patrí k nim napr. výťažok CBD (kanabidiol), benzokaín a lidokaín alebo L-arginín, ktorý zvyšuje prekrvenie a tým podporuje lepšiu relaxáciu svalov.

Ako všetky lubrigély aj análne delíme podľa druhu bázy, zloženia, typu hier a špeciálnych vlastností. K najobľúbenejším patria lubrikanty na vodnej báze. Ľahko sa vymývajú a môžete ich skombinovať aj s erotickými hračkami, pretože vodné zložky nepoškodia ich materiál.

K análnym hrám si ďalej môžete prizvať lubrikačné gély na silikónovej, hybridnej alebo olejovej báze. Tieto gély vynikajú skvelou klznosťou a prakticky nezasychajú. Ocenia ich preto aj milovníci fistingu alebo maximálneho zaplnenia. Vďaka svojej odolnosti voči vode vám urobia dobrú službu aj pri hrách v sprche. Silikónová a olejová báza sa ale horšie vymývajú z pokožky a ničia materiály erotických hračiek. K výnimkám patrí len neporézne sklo, kov alebo vinyl, pretože neabsorbujú silikóny ani olej. Oleje potom narúšajú aj latexové kondómy a tým znižujú ich spoľahlivosť.

„Pokiaľ hľadáte prémiový lubrikant so skvelým zložením, stavte na náš sloní gél Sexy Elephant. Gél na hybridnej báze skvele a dlho lubrikuje a hodí sa aj pre tú najcitlivejšiu pokožku. V jeho unikátnom zložení, ktoré sme vyvíjali dlhšie ako rok, nájdete Aloe vera, kyselinu hyalurónovú, squalane a extrakt z CBD, ktorý účinne uvoľňuje citlivú análnu oblasť,“ odporúča náš produktový manažér.

Medzi špeciálne lubrigély patria varianty s chladivým, hrejivým alebo znecitlivujúcim efektom. Niektoré análne lubrikanty voňajú a chutia napríklad po jahodách alebo kokose. Majú navyše aj zbozkávateľné zloženie, takže si s nimi spestríte lízanie zadočka – rimming.

TIP: Pre ľahšiu aplikáciu lubrikačného gélu priamo do zadočka si kúpte aj praktický aplikátor. V súprave Double nájdete hneď dva.

Súpravu aplikátorov Double používa aj naša profesionálna testerka Kamila a hovorí o nich:

„Análne gély majú dlhšiu výdrž ako tie ostatné, ale aj tak ho musí človek použiť veľa a väčšinou priebežne pridávať ďalšie množstvo. Nápad s aplikátorom lubrikačného gélu ma nadchol. Jednoducho som gél natiahla do aplikátora a ten si potom zaviedla do zadočka. Aplikátor je menší a užší ako napríklad nadstavce pre análne sprchy. Množstvo gélu nám vydržalo na cca 15 minút bezstarostnej jazdy.“

ANÁLNE LUBRIKAČNÉ GÉLY A OLEJE

Ako sa správne pripraviť na hry so zadočkom

Doprajte si dlhú predohru.

Aby ste sa pri prieniku pomôckou alebo penisom vyhli nepríjemnej bolesti, vždy si doprajte dlhú predohru, pri ktorej sa   dostatočne uvoľníte a vzrušíte. Maznanie nikdy nepodceňujte a venujte mu dostatočný čas. Podporíte vzájomnú dôveru a naladíte sa na partnera. Samotný zadoček najskôr pripravte, pretože si potrebuje zvyknúť na tlak a postupné roztiahnutie. Či už ste začiatočník, alebo máte s análnymi hrami skúsenosti, začnite dráždením prstom. Potom si pozvite menšiu pomôcku, ktorá pomôže s uvoľnením análnych stien.

Začiatočníkom odporúčame dizajnovo jednoduchšie pomôcky bez výrazných výstupkov a s priemerom do 3 cm. Tieto parametre spĺňa napr. náš najpredávanejší análny kolík Black Diamond s ozdobnou pätkou. Alebo siahnite po análnom dilde Black Stud, ktoré vďaka prísavke upevníte na akýkoľvek povrch a môžete na ňom prirážať. S výberom prvej análnej pomôcky vám pomôže aj náš ďalší článok.

Až sami seba alebo partnera poriadne rozpálite, gélom premazanú pomôcku alebo prst pomaličky začnite zasúvať do zadočka. Po preniknutí s prstom alebo hračkou ešte chvíľku nehýbte. Počkajte, kým si zadoček zvykne na nový pocit zaplnenia. Po chvíľke môžete začať s ľahkými pohybmi tam a späť alebo pridať dráždenie ďalších erotogénnych zón. Ešte viac sa uvoľníte a pripravíte na prienik penisom.

Dráždením klitorisu alebo penisu zvýšite šance na análny orgazmus

Womanizer urýchli cestu aj k análnemu orgazmu.

Navyše čím viac erotogénnych zón spoločne so zadočkom dráždite, tým väčšiu slasť zažijete. Zvýšite navyše aj svoje šance na orgazmus. Podľa štatistík dosahuje klitoridálny orgazmus 80 až 90 % žien. A práve stimulácia klitorisu prstami alebo napríklad womanizerom umocňuje aj zážitok z análneho sexu. Páni sa môžu zamerať na stimuláciu penisu, na ktorú sa hodia rôzne umelé vagíny a masturbátory.

TIP: Túžite po improvizovanej švédskej trojke? Dildo alebo análny kolík v zadočku navodí pocit užšej vagíny, takže dámy zistia, ako chutí double penetration. Páni sa zase môžu tešiť na tesnejší prienik.

„Análny kolík v zadočku spoločne s vaginálnou penetráciou mnohonásobne zvyšuje pocity vzrušenia. Dochádza k väčšiemu zaplneniu a tesnému kontaktu penisu s kolíkom, ktorý sa ukrýva v zadočku. Prípadné vibrácie kolíka potom dokážu zaistiť veľmi búrlivé orgazmy,“ dodáva naša sexpertka Lucie.

Polohy (nielen) pre začiatočníkov

Spočiatku stavte na misionársku polohu.

Ak už ste správne nažhavení a pripravení a premýšľate, v ktorej polohe začať penetrovať zadoček, prinášame vám najlepšie polohy pre análny sex. Prekvapivo najpoužívanejšia poloha zozadu nie je pre začiatočníkov najlepšia. Vezmite to ale postupne.

• Misionár: Táto pozícia patrí pre začiatky análneho experimentovania k najlepším. Žena (alebo muž) leží prirodzene na chrbte a je uvoľnená. Misionárska poloha tiež umožňuje parádny prístup k prostate. Pre ešte väčšie pohodlie a efektnejší uhol stimulácie si podložte zadoček polohovacím vankúšom.
• Na bruchu: Obmenou misionára je poloha na bruchu, pri ktorej žena mierne špúli zadoček. Poloha dopraje pohodlie obom partnerom. Skúste svojej polovičke podložiť bedrá polohovacím vankúšom alebo zrolovaným uterákom, aby bol prienik intenzívnejší.
• Na koníčka: Možno by vás nenapadlo skúsiť análny sex pri pozícii na koníčka. Pre začiatočníkov je to ale jedna z najlepších polôh. Žena si sama koriguje prírazy, tempo aj hĺbku prieniku. Môže sa tak naplno oddať rozkoši, pretože má celý akt vo svojej réžii. Pre pánov je potom odzbrojujúca kombinácia tesného prieniku a pohľadu na iniciatívnu partnerku.
• Lyžičky: Z boku čiže lyžičky je pohodlná a zároveň intímna poloha. Z boku vás partner môže bozkávať na krku alebo chrbte, a navyše sa dostane rukami aj na klitoris, penis alebo bradavky. Penetrovaný partner môže na stimuláciu svojho lona využiť aj erotickú pomôcku.
• Zozadu: Polohu zozadu sme zaradili až na koniec, pretože ju odporúčame skôr skúsenejším párom. Žena alebo muž síce partnerovi dopraje maximálny výhľad na svoje telo, ale niekedy sa pri polohe zozadu toľko neuvoľní. Pri análnom sexe v polohe na „psíka“ dochádza k špecifickému uhlu prieniku, ktorý často znamená hlbšie a intenzívnejšie prírazy. Zvýšený tlak preto môže byť pre začiatočníkov nepríjemný alebo dokonca bolestivý. Polohu zozadu si preto vychutnajte, až vyskúšate niektorú z predchádzajúcich pozícií.

Pomôcky, ktoré by vám doma nemali chýbať

Vedľa klystíru, análnych kolíkov a díld stavte aj na obľúbené análne guľôčky. Sú perfektné v tom, že majú v porovnaní s ostatnými pomôckami pre začiatočníkov výrazný nepravidelný tvar. Pri predohre alebo sexe si najviac užijete hlavne pomalé zasúvanie aj vysúvanie pomôcky, pretože v zadočku intenzívne ucítite prienik každej guľôčky.

K ďalším obľúbeným hračkám, ktoré zadočku prinášajú nevídanú rozkoš, patria análne vibrátory. Tieto dômyselné pomôcky zadoček príjemne zaplnia a doslova ho rozmaznajú vibráciami aj svojím tvarom. Vybrať si môžete modely s pružným telom, ktoré rešpektujú individuálnu anatómiu zadočka. Alebo mrknite na hračky s pevným jadrom a špeciálnym zakrivením, ktoré s presnosťou zacielia prostatu. Pre začiatočníkov sa hodí napr. náš najpredávanejší vibrátor na masáž prostaty G-Vibe.

POMÔCKY NA MASÁŽ PROSTATY

Ako zaistiť dostatočnú hygienu po análnom sexe

Aby ste sa vyhli nepríjemným infekciám, je správna hygiena dôležitá nielen pred análnym sexom, ale aj po ňom. Vždy preto dodržujte tieto pravidlá:

1. Umyte si intímne partie

Odstránením baktérií z konečníka predídete podráždeniu pokožky aj riziku prenosu infekcií (v konečníku sa bežne nachádzajú baktérie E. coli). Lono si opláchnite ideálne teplou vodou a šetrným intímnym mydlom, ktoré nenarušuje pH pokožky.

2. Očista penisu alebo pomôcok

Análne pomôcky vždy starostlivo umyte.

Pokiaľ si po análnom sexe radi doprajete ešte vaginálnu penetráciu, vždy si dôkladne umyte penis, prípadne erotickú pomôcku. Baktérie z análnej oblasti môžu spôsobiť vaginálnu infekciu alebo zápaly močových ciest.

3. Použite kondóm

Kondóm jednak znižuje riziko prenosu baktérií i pohlavne prenosných infekcií a uľahčí vám aj následnú hygienu po análnom sexe. Po hrách pánsku ochranu jednoducho zložíte a vyhodíte do koša.

„Pokiaľ radi striedate análny a vaginálny prienik a používate erotické pomôcky, navlečte na ne nelubrikovaný kondóm Pasante Probe Cover. Lubrikované kondómy výrobcovia často zvlhčujú lubrikantmi so silikónovou bázou, ktoré naleptávajú materiál pomôcok. Hračky pri použití kondómu nelapajú zápach, použitie je hygienickejšie v prípade nehody a lepšie sa čistia. Po zložení kondómu potom môžete pomôcku hneď použiť aj vaginálne bez obáv zo zanesenia nečistôt zo zadočka. Kondóm navyše nemá rezervoár, ktorý by pri hračkách zbytočne prekážal,“ vysvetľuje naša sexpertka Lucie.

4. Po sexe sa bežte vycikať

Močenie bezprostredne po análnom sexe pánom pomáha vyplaviť prípadné baktérie z močovej trubice a tým znižuje riziko infekcie močových ciest. Vymočiť by sa ale mali ísť obaja partneri. U partnera, ktorý penetráciu zadočka prijíma, síce nie je močenie také dôležité, pokiaľ ale dôjde následne k vaginálnemu sexu alebo kontaktu s intímnymi partiami, odporúčame vymočenie ako prevenciu pred prípadnými infekciami močových ciest.

5. Vymeňte uteráky a prezlečte si posteľ

Baktérie zo zadočka môžu priľnúť aj na uteráku alebo lôžkovinách, ktoré odporúčame vymeniť.

Ako komunikovať s partnerom o análnych praktikách

Cítite, že máte neodolateľnú chuť análny sex vyskúšať, ale partner zatiaľ váha? Je dobré sa s náprotivkom na všetkom dopredu dohodnúť, aby nedošlo k nepríjemným situáciám alebo nedorozumeniu. Ľahko sa potom môže stať, že už náprotivok k ďalšiemu pokusu neprehovoríte. Ani jeden z vás sa hlavne nesmie do ničoho nútiť.

Nemusíte sa tiež hneď púšťať rovno do penetrácie penisom. Dohovorte sa najskôr na kompromise a zadoček pomaly preskúmajte prstom. Vaša druhá polovička zistí, či sa jej análna stimulácia páči alebo nie. Pokiaľ dostanete zelenú, prejdite plynule na análne kolíky, menšie dildá alebo spomínané análne vibrátory.

Análny sex naprieč sexuálnymi orientáciami

Heterosexuálne páry análne hry milujú.

Ako sme už spomenuli na začiatku článku, análny sex si dopriavajú páry naprieč sexuálnymi orientáciami. Na základe svojho zamerania pristupuje každý pár k análnemu sexu trochu inak. Popri svojej orientácii páry prihliadajú aj na osobné preferencie a skúsenosti. Ale nech ste dve ženy, dvaja muži, alebo zmiešaná dvojica, vždy stavte na úprimnú komunikáciu. Buďte pri ceste za análnym experimentovaním citliví a ohľaduplní k partnerovi aj sami k sebe. Každá dvojica má iné tempo a potreby bez ohľadu na to, akého je zloženia.

1. Heterosexuálne páry

Často vnímajú análny sex ako spôsob, ako prehĺbiť vzájomnú dôveru, skúsiť novú sexuálnu praktiku mimo bežnej rutiny a priniesť do intimity silnejšie vzrušenie aj telesné pôžitky. Niektoré páry opačného pohlavia si rady vymieňajú role. Pri peggingu tak nad partnerom prevezme nadvládu žena. Kúzlo obrátenej penetrácie je v tom, že si žena {categoryUrl:56}{/categoryUrl}, do ktorého upevní umelý penis. S hračkou potom preniká do mužovho zadočka.

2. Gay pár

50 % homosexuálnych mužov berie análny sex ako bežnú súčasť intímneho života. Preto sú pre gayov dôležité pokročilejšie techniky i znalosť vlastného tela. Veľký dôraz kladú aj na relaxáciu a správnu prípravu pomocou análnych trenažérov. Pomôcky sú potom skvelým spôsobom hlavne pre začiatočníkov. Experimentovaním zistíte, čo vám najviac vyhovuje bez toho, aby ste šli hneď „na vec“.

„Pre gay páry je vzrušujúca aj rotácia rolí. Občasná zmena dynamiky v páre prináša nové pocity a podnety. Muži všeobecne milujú stimuláciu prostaty, a to osamote aj pri sexe. V BDSM je potom obľúbený milking – tzv. dojenie prostaty napr. v kombinácii s pásom cudnosti,“ odporúča sexpertka Lucie.

3. Lesbické ženy

Aj lesby rady objavujú nové erotogénne zóny.

Lesby si análnym sexom spestrujú, podobne ako heterosexuálne páry, intímny život. K hrám si často prizvú buď análne vibrátory, pripínacie penisy alebo dildá, ktoré ponúkame aj v neutrálnom dizajne. Obľúbené sú tiež dvojité strap-ony alebo obojstranné hračky, pretože umožnia prepojenie oboch partneriek aj pri análnom prieniku. Dráždenie zadočka lesbám prináša objavovanie novej erotogénnej zóny aj umocnenie dôvery a vzájomnej intimity. Podobne ako u heterosexuálnych, queer alebo gay párov môže striedavo jedna partnerka penetrovať a druhá sa uvoľní.

Naša testerka k téme dodáva: „My používame análne hračky skôr okrajovo, ale máme krásny sklenený plug, ktorý moja partnerka miluje počas orálneho sexu – hovorí, že to umocní jej vnímanie tela.“

4. Bisexuálne páry

Queer páry často pristupujú k análnemu sexu s väčšou otvorenosťou a chuťou na experimentovanie. Neexistujú pre nich hranice. Záleží v podstate len na osobných preferenciách každého jedinca. Bisexuálne páry kombinujú vaginálnu a análnu stimuláciu podľa toho, čo im robí dobre. Vďaka svojej pestrosti vzťahov často striedajú roly a získavajú tak hlbšie porozumenie k vlastnej sexualite. Lepšie sa tiež vcítia aj do potrieb svojho partnera. V queer kontexte máva zvláštny význam aj vizualita. Preto bisexuálne páry zapájajú do hier aj zrkadlo.

Mrknite, aké pomôcky používajú naši testeri:

„S partnerom (ja trans žena, partner nebinárny) sme si dlho hľadali cestu k análnym hrám, pretože sme chceli niečo mimo stereotypov. Objavili sme monster dildá, ktoré majú netradičné sci-fi tvary a dokonalé materiály – krásne farebné, rodovo neutrálne. Teraz ich používame pri spoločnej masturbácii aj pri výmene rolí. Dá sa povedať, že na nich ulietavame. Vytvárame si rovno celú zbierku monštier tvarov, ktoré nás napĺňajú, a to doslova.“

Na záver pre vás máme ďalší tip na hračku od sexpertky Lucie.

„Nech už ste akokoľvek sexuálne orientovaný pár, stavte na masážnu hlavicu. Premasírujte s ňou najskôr chrbát, stehná a zadok a potom prejdite k análnej masáži. Prirodzene uvoľníte svoje telá aj atmosféru v spálni. Než sa pustíte do samotného zavádzania hračiek alebo prstov do zadočka, použite na rozvoľnenie masážnu hlavicu, ktorou stimulujte okolie análneho otvoru a samotný análny otvor. Miernym tlakom hlavice priamo na análny vstup dochádza k intenzívnej stimulácii a rozvoľneniu. Zadoček je potom lepšie pripravený na vsunutie hračiek.“

Dlhodobá starostlivosť o análne zdravie

Pravidelná análna stimulácia je pre veľa ľudí príjemnou súčasťou intímneho života. Pokiaľ si ale hry so zadočkom doprajete pravidelne, zamerajte sa aj na dlhodobú starostlivosť o análne zdravie.

Zdravá strava uľahčuje vyprázdňovanie.

1. Cvičenie svalov panvového dna

Posilňovanie panvového dna napr. pomocou Kegelových cvikov vám pomôže lepšie ovládať análny vstup a spevniť okolité svaly. Vďaka tomu získate lepšiu kontrolu pri zavádzaní pomôcok alebo penetrácii. Cvičenie navyše podporuje celkové zdravie a zlepšuje sexuálny pôžitok.

2. Používanie správneho lubrikantu

Vždy siahnite po kvalitnom lubrikante, ideálne na vodnej alebo silikónovej báze. Hydratácia zadočka zabraňuje podráždeniu a mikrotrhlinkám, a tým znižuje riziko infekcií.

3. Pozvoľnosť a ohľaduplnosť

Dajte si načas a rozťahujte zadoček postupne. Hlavne pri pravidelnej análnej stimulácii je dôležité dopriať telu priestor na relaxáciu a uvoľnenie. Tlak, náhlenie alebo nešetrné zaobchádzanie spôsobujú bolesť, podráždenie, alebo dokonca zranenie. Vnímajte svoje telo a jeho signály. Pri bolesti, krvácaní, pálení alebo výtoku hry ihneď ukončite.

4. Hygiena pred aj po

Pred aj po hrách umyte lono vlažnou vodou a šetrným mydlom s neutrálnym pH. Potom doprajte zadočku výplach. Klystír ani prečistenie konečníka na dĺžku prsta sa ale nehodí na každodenné používanie, pretože môže dlhodobo narušiť prirodzené prostredie čriev.

5. Strava ako základ zdravej análnej oblasti

Pokiaľ si doprajete análny sex niekoľkokrát do týždňa, zamerajte sa na ľahkú a zdravú stravu s dostatkom vlákniny a pite veľa vody. Vyhnete sa zápche. Pri pravidelnej stolici, ktorá nezostáva v konečníku, sa potreba výplachu výrazne zníži.

„To, čo jeme, má priamy vplyv na kvalitu stolice, hydratáciu a celkový komfort pri análnych aktivitách. Ak je stolica príliš tvrdá, suchá alebo nepravidelná, môže dochádzať k podráždeniu, prasklinám, alebo dokonca hemoroidom. Nezabúdajte preto aj na kvalitnú a vyváženú stravu, pretože môže významne ovplyvniť kvalitu vašich análnych hier. Vypite denne aspoň 2 litre vody a zahrňte do dennej stravy 25 – 30 g vlákniny. Super sú tiež probiotiká a prebiotiká, ktoré nájdete v jogurtoch, kefíroch, kyslej/fermentovanej zelenine alebo v doplnkoch stravy. Obmedzte, naopak, tučné, ostré a extrémne sladké jedlá. Dráždia tráviaci trakt, spôsobujú nadúvanie a zhoršujú kvalitu stolice,“ odporúča sexpertka Lucie.

6. Dostatok času na regeneráciu

Proktológ rieši akútne problémy aj prevenciu.

Neexistuje žiadne oficiálne lekárske odporúčanie, ako často si môžeme dopriať análny sex. Odborníci sa ale zhodujú, že zadoček nie je prispôsobený na častú penetráciu tak ako vagína, pretože nemá samolubrikačné schopnosti. Análne steny sú tiež jemnejšie ako vaginálne, a tým viac náchylnejšie na mikrotrhlinky a podráždenie. Podľa sexuológov je optimálna frekvencia análneho sexu maximálne 1× týždenne, a to za predpokladu, že vás netrápia žiadne problémy.

Frekvencia análneho sexu, ktorá sa považuje za „zdravú“, totiž závisí hlavne od telesnej pohody každého jedinca. Dôležité je, aby vám penetrácia zadočka nespôsobovala žiadne zdravotné problémy ako odreniny, praskliny alebo podráždenie.

A rovnako ako iné svaly aj svaly okolo análneho otvoru si zaslúžia odpočinok a regeneráciu. Ak cítite nepohodlie alebo natiahnutie ešte druhý deň, dajte si pauzu. Počúvajte svoje telo a netlačte na seba len preto, že chcete vyhovieť partnerovi. Frekvencia análnych aktivít by mala vyhovovať hlavne vám.

7. Starostlivosť o pokožku po hrách

Po análnych aktivitách použite upokojujúce gély alebo krémy s panthenolom, nechtíkom alebo Aloe vera. Pomáhajú upokojiť prípadné mikroporanenia a predchádzajú podráždeniu.

8. Pravidelné kontroly u lekára

Ak sa po análnych hrách objaví krvácanie, bolesť alebo iné problémy, navštívte proktologa (lekár, ktorý sa špecializuje na konečník a oblasť konečníka) alebo praktického lekára. Zamerajte sa tiež na prevenciu, ktorá predstavuje lepší prístup ako riešenie prípadných problémov. Pri častých análnych hrách odporúčame občasnú kontrolu zdravotného stavu análnych stien u odborníka. Zdravie je vždy na prvom mieste.

ANÁLNE VIBRÁTORY KLYSTÍR A ANÁLNE SPRCHY KONDÓMY

_________________________________________________________

Zdroje:

• Indiana University a George Mason University (18. 10. 2011), New study finds gay and bisexual men have varied sexual repertoires. https://www.eurekalert.org/news-releases/495791?utm_source=chatgpt.com
• National Library of Medicine (11. 9. 2023), Changes in Oral and Anal Sex With Opposite-Sex Partners Among Sexually Active Females and Males Aged 15 to 44 Years in the United States: National Survey of Family Growth, 2011-2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37732840/
• idnes.cz (17. 4. 2008), Do módy prichádza análny sex. https://www.idnes.cz/onadnes/vztahy/do-mody-prichazi-analni-sex.A080410_113028_ona_telo_jup