Predčasná ejakulácia alebo ako na oddialenie vyvrcholenia a dlhší sex

Obsah článku:

• Rebelujúci penis, alebo neposlušný muž?
• Viníkem se stává…
• Ako riešiť predčasnú ejakuláciu?
• Pánske doplnky na tréning
• Kam s ním ďalej?

Neklesajte na mysli

Rebelujúci penis, alebo neposlušný muž?

Klinicky považujeme za predčasný výron semena situáciu, keď muž vyvrcholí vo vagíne alebo anále do 60 sekúnd po zasunutí penisu alebo (keď) kvôli rýchlej ejakulácii k pohlavnému styku ani nedôjde. Pre predstavu a porovnanie – za krátku súlož považujeme sex trvajúci menej ako 3 minúty, naopak priemerná výdrž sa pohybuje medzi 3–6 minútami. Sexuálne neskúsení muži sa obvykle s touto dysfunkciou stretnú ako prví. Avšak najrozšírenejšou formou poruchy trpia páni stredného veku.

Vinníkom sa stáva...

Rýchle vyvrcholenie sa niekedy vyvinie ako zlozvyk počas masturbácie v detstve, pretože sa chlapec bojí pristihnutia. Strach z rodičov môže tiež vyvolať výchova vo viere, ktorá dospievajúcemu bráni objavovať svoju sexualitu. Naučená rýchla onánia potom vedie k predčasnej ejakulácii. S pravidelným sexom mizne.

Získaná neschopnosť opakovane oddialiť výron semena môže prísť s vekom a často potrápi aj psychiku jedinca, pokiaľ nie je jej samotnou príčinou. Stres, nervozita a závažnejšie (ťažšie) duševné problémy sa ľahko premietnu do fyzického ochorenia alebo na nejaké prebiehajúce týmto spôsobom upozornia (napr. na chorobu prostaty, zníženú alebo zvýšenú funkciu štítnej žľazy, problémy s močovým ústrojenstvom). Problémy môže spôsobiť aj skrátená uzdička a erektilná dysfunkcia. Sekundárne sa potom porucha prejaví pocitmi menejcennosti a nižšou sebadôverou v uspokojení partnerky pri styku, ktorému sa začnú vyhýbať.

Ako riešiť predčasnú ejakuláciu?

Hrejivý vosk krásne vonia

Komunikácia nadovšetko

Pre nájdenie možnej príčiny rýchleho vyvrcholenia najskôr venujte svoj čas komunikácii so stálou partnerkou a pobavte sa s ňou o kvalite vašej sexuálnej aktivity a očakávania. Ujasníte si svoje predstavy a potreby, na ktorých môžete hneď potom začať pracovať. Pokiaľ sa cíti žena dlhodobo neuspokojená, ponúka sa predĺženie predohry s intenzívnym bozkávaním, orálny sex alebo erotické masáže.

Tip: Ako na správnu erotickú masáž a orálne hýčkanie ženy vám poradia články: Návod: Ako na erotickú masáž, Návod: Ako na erotickú masáž ženy a Návod: Ako sa stať Majstrom orálneho sexu.

Ovládate svoje vzrušenie?

Pri intímnych zážitkoch si doprajte pohodlie a súkromie, skúmajte reakcie tela na dotyky partnerky. Vnímate zvýšenú citlivosť penisu, napríklad v oblasti žaluďa? Vzrušuje vás bozkávanie na krku? Predstavte si stupnicu od 0 (nulové vzrušenie) po 10 (orgazmus) a každý stupeň rozkoše si počas stimulácií v hlave „zaznamenávajte“. Postupne sa naučte rozpoznávať, v akom stave pôžitku sa nachádzate. So stimuláciou vždy prestaňte v bode 7 a nechajte vzrušenie na pol minúty opadnúť. Tejto technike sa bežne hovorí edging alebo štart-stop metóda, keď rozpoznáte chvíľu prichádzajúceho orgazmu a vedome ho pred veľkým finále zastavíte. Pravidelný tréning vám pomôže pri nácviku prerušovanej súlože a striedaní polôh.

Čo si zacvičiť?

Cviky a triky

Pokiaľ sa obaja zhodujete, že k spokojnému vzťahu potrebujete lepšie ovládanie vzrušenia a dlhšiu mužskú sexuálnu výdrž, posilňovanie panvových svalov predstavuje užitočný spôsob. Stiahnutie panvových svalov v tú správnu chvíľu si natrénujete pomocou Kegelových cvikov. Kontrakcia umožňuje mužovi oddialiť ejakuláciu, znovu pokračovať v sexuálnom styku a vyvrcholiť neskôr.

Tip: Článok: Návod: Ako správne cvičiť Kegelove cviky vám predstaví, ako sa môžu páni a dámy učiť posilňovať svaly panvového dna. Svoju zostavu pokojne doplňte aj o jemné cviky z párovej tantra jogy s rovnakým účinkom. Poradí s tým Článok: Párové cvičenie.

Ďalším osvedčeným trikom na oddialenie blížiaceho sa orgazmu je stiahnuť (si) rukou semenníky dolu. Pred dosiahnutím vrcholu sa totiž obvykle vytiahnu nahor. Podobne funguje tzv. stláčacia metóda: stlačenie penisu tesne za žaluďom palcom a ukazovákom alebo stlačenie miesta medzi konečníkom a mieškom. Zatlačíte tým na nervy, ktoré prenášajú vzrušenie do mozgu a miechy, a nástup orgazmu sa oddiali.

Vo dvojici sa to lepšie tiahne

Zohraná dvojka

Masturbácia hodinu pred plánovaným pohlavným stykom a samotná pravidelná súlož sa považujú za účinný tréning – čím častejšie sa budete spolu milovať, tým rýchlejšie vás prestane predčasné vyvrcholenie trápiť. Pomôcť môže aj obyčajná myšlienka. Skúste sa zbaviť erotických myšlienok, a naopak, pomyslite na niečo úplne nevzrušujúce, nezáživné a nezábavné. Nadržanosť teraz nie je váš priateľ, ale hlavne nech vás sex baví ďalej!

Striedanie polôh

Striedaním polôh sa dosahuje niekoľkonásobne dlhší styk. Už viete, že máte prestať „v tom najlepšom“, keď vzrušenie narastá až k hranici, ktorá spôsobí orgazmus. Pauzou klesne prežívaná slasť, a potom začnete znovu v inej polohe alebo súlož prerušíte úplne a uspokojíte partnerku inak. Niektoré polohy vzrušujú mužov viac, niektoré menej. To je veľmi individuálne, takže sa oplatí nechať pána si vybrať pozície, pri ktorých môže mieru stimulácie a prípadnú ejakuláciu ovplyvniť. Otvorte Kámasútru a nájdite si s partnerkou tie, čo budú vyhovovať obom.

Kondómy

Sexuálna dráždivosť znižuje používanie kondómu. Vyskúšajte kondómy s tlmiacou látkou vo vnútri a vrúbkami na povrchu. Obsiahnutý lubrikant oddiali výron semena a intenzívnu stimuláciu výstupkami ocenia zase ženy. Po nasadení podporíte znecitlivujúci účinok miernou masážou žaluďa. Väčšie balenie na vaše trénovanie ponúka Durex Mutual Pleasure – kondómy (16 ks) alebo EXS Delay – kondómy (12 ks). Kategória Znecitlivujúce kondómy prináša celú našu ponuku.

Tlmivé lubrikačné gély a spreje

Ešte väčšie znecitlivenie môžete čakať s kombináciou kondómu a gélu. Znecitlivujúce lubrikačné gély a oleje parádne zvlhčia, poskytujú dobrú klzkosť a príjemne chladia. Pokiaľ gél použijete len tak, bude pôsobiť aj na partnerku, preto zvážte jeho použitie s kondómom alebo návlekom. Mieru tlmenia citlivosti penisu asi najlepšie odhadnete aplikáciou spreja. Znecitlivujúci sprej MED Pro-long využíva účinky dubovej kôry, ktorá znižuje prietok krvi cievami. Tým napomáha oddialeniu vyvrcholenia. Nastriekaná vrstva rýchlo zaschne a ženský telesný pôžitok neovplyvní. Môžete vyskúšať všetky varianty a sami zistíte, ako predísť predčasnej ejakulácii vo vašom prípade.

Pánske doplnky na tréning

dlhší penis - dlhší sex

Návleky na penis

Predlžovacie návleky na penis, silnejšie než kondómy, zmohutnia penis a otupia mužské vzrušenie. Gélové návleky sú elastické, ľahko sa nasadzujú a výraznejší efekt opäť dosiahnete s kvapkou lubrikačného gélu, krému na penis alebo znecitlivujúceho spreja. Oddialenie ejakulácie a pevná erekcia spolu často súvisia. Silné vyhotovenie návlekov alebo umelých vagín so stimulačnými drážkami trénuje výdrž pri sexe a spríjemňuje masturbáciu. Usilovne nacvičujte lepšie stoporenie, páni, a vlastným sebauspokojovaním sa staňte sám sebe skvelým milencom. Ďalšími tipmi na podporu erekcie vás zahrnie článok Návod: Ako zlepšiť erekciu.

Umelé vagíny a masturbátory

Priesvitný a abnormálne pružný masturbátor Clear Jack s dvoma rôzne veľkými otvormi aj vnútornými vrúbkami, realistická pomôcka Fleshlight Eva Lovia Sugar v podobe odliatku vagíny alebo Fleshlight Eva Lovia Spice ako verzia análika pornoherečky vám poslúžia k hladkej a mľaskavej nekončiacej jazde. Po umelej milenke zapojte do hry svoju druhú polovičku a skúmajte, čo už vydržíte.

Za kým zájsť?

Kam s ním ďalej?

Čo robiť, keď vlastné ani spoločné sily s partnerkou nestačia? Vedomé ovládanie a oddialenie výronu semena nepomohlo, znecitlivujúce prípravky tiež nie a vzdali ste sa alkoholu, fajčenia aj drog. Ak ste po úraze, trpíte psychickými alebo fyzickými problémami, zverte sa bez obáv do rúk odborníkov, ktorí prídu na skutočnú príčinu predčasnej ejakulácie. Problém, ktorý príliš zasahuje do partnerského vzťahu, s vami rád vyrieši psychosexuálny terapeut, sexuálnou dysfunkciou zo zdravotných komplikácií sa zaoberá sexuológ. Vhodného špecialistu tiež odporučí váš praktický lekár.

Oddialenie ejakulácie Podpora erekcie Predlžovacie návleky na penis