Ako na prvý sex: Odborné rady a tipy od expertov
Prvý sex je veľká udalosť a často ovplyvní náš budúci sexuálny život. Povieme vám, čo od svojho prvýkrát čakať, ako sa naň pripraviť aj čo robiť, aby to nebolelo.
Obsah:
- Ako sa pripraviť na prvý sex fyzicky aj psychicky
- Čo očakávať pri prvom sexe
- Najčastejšie mýty o prvom sexe
- Najlepšie polohy pre prvú sexuálnu skúsenosť
- Aké sú najčastejšie chyby pri prvom sexe a ako sa im vyhnúť
- Konkrétne tipy pre ženy a mužov
- Čo robiť, keď zlyhá ochrana
- Príbehy a rady od ľudí, ktorí už prvý sex zažili
V Českej republike je sex legálny od 15 rokov. Podľa prieskumu CZECHSEX je potom u žien priemerný vek prvého sexu 17,46, muži so sexom začínajú zhruba v 18,33 rokoch. Prvé milovanie predstavuje pre každého z nás veľkú udalosť, na ktorú spomíname celý život.
A aj keď už máte pravdepodobne skúsenosti s objavovaním vlastného tela aj milostnou predohrou, prvým pohlavným stykom pomyselne vstupujete do sveta sexuality. Na svoje prvýkrát by ste sa preto mali dopredu pripraviť. S tým vám pomôže náš kompletný sprievodca, v ktorom vám prezradíme aj to, ako svoje prvýkrát prežívali naši testeri.
Ako sa pripraviť na prvý sex psychicky a fyzicky
Pred prvým sexom vám v hlave najskôr víria najrôznejšie myšlienky a otázky. Niekto sa teší a vzrušuje ho už len samotná myšlienka, že sa konečne intímne zblíži so svojím partnerom. Iný svoje prvýkrát vyzerá s nervozitou a obavami, pretože nevie, ako sa bude pri prvom sexe aj po ňom cítiť. Emócie ale predstavujú prirodzenú súčasť ľudskej sexuality a je v poriadku, že sa každý pred prvým milovaním cíti trochu inak.
1. Po psychickej stránke je najdôležitejšie:
Dôvera a komunikácia s partnerom
Základným pilierom každého vzťahu je dôvera a komunikácia. Hovorte s partnerom narovinu o svojich pocitoch, pochybách i prianiach. Do hlavy vám nikto nevidí. Vďaka úprimnému rozhovoru zistíte, či ste na rovnakej vlne a nedôjde medzi vami k zbytočnému nedorozumeniu.
Načúvajte, naopak, aj vy partnerovi, a to s rešpektom a empatiou. Uistite sa navzájom, či ste na prvý sex pripravení, ako by ste si vaše prvýkrát predstavovali alebo kde by ste sa chceli milovať. Porozprávajte sa tiež otvorene o forme antikoncepcie, ktorej sa budeme venovať nižšie.
Buďte si istí, že sex naozaj chcete
Aj keď ste zamilovaní až po uši a nemôžete sa od partnera odtrhnúť, možno chcete zatiaľ zostať len pri maznaní. A je to takto v poriadku. Tolerantný partner, ktorý rešpektuje vás a vaše hranice, počká. Prvý sex by nikdy nemal prebiehať pod nátlakom a pokiaľ nie ste emočne ani fyzicky pripravení. Pokiaľ vám intuícia hovorí, že sa na svoje prvýkrát ešte necítite, do ničoho sa nehrňte.
Negatívna skúsenosť s prvým milovaním vo vás môže vyvolať pocit, že sex je zlý alebo nebezpečný. V budúcnosti si ho potom nemusíte naplno užívať. Pokiaľ si nenastavíte hranice, hrozí tiež riziko, že si sami seba prestanete vážiť. Môžete potom v budúcnosti nadväzovať nezdravé partnerské vzťahy s ďalšími nerešpektujúcimi náprotivkami.
„Premýšľaj o tom, čo chceš, čo nechceš a kde sú tvoje hranice. Sebavedomie rastie s tým, ako máš v hlave usporiadané, čo chceš a čo nechceš. Nejde o to byť pripravený na všetko, ale byť pripravený povedať ÁNO, NIE alebo EŠTE NIE,“ dodáva naša sexpertka Lucie.
Riaďte sa svojím rozumom a s nikým sa neporovnávajte
Či už máte 17 alebo 30 rokov, vždy sa riaďte vlastnými pocitmi a intuíciou. Každý prežíva svoju sexualitu inak a aj veková hranica pre prvé milovanie je u každého z nás individuálna. S nikým sa preto neporovnávajte a nepodľahnite ani tlaku rovesníkov. Niektorí už síce so svojím náprotivkom sexuálne žijú, ale iní sa tiež možno len vychvaľujú, aby boli u ostatných zaujímaví.
Pamätajte, že prvý sex nie je súťaž o to, kto skôr príde o panenstvo alebo o panictvo. V prípade, že je vám akákoľvek kolektívna debata o sexe nepríjemná, vedome zmeňte tému rozhovoru alebo odíďte. Sexualita je osobná vec každého z nás.
2. Pokiaľ cítite, že prišiel čas na prvý sex, pripravte sa aj fyzicky. Zamerajte sa na:
Znalosť vlastného tela
Masturbácia predstavuje prirodzenú súčasť ľudskej sexuality a nemusíte sa za ňu hanbiť. Naopak, pokiaľ dobre poznáte svoje telo, prípadne viete, akým spôsobom dosiahnuť orgazmus, uľahčíte sebe a partnerovi aj prvý sex. Objavovanie erotogénnych zón je vzrušujúce a rozbíja stereotyp v spálni. Pokiaľ ale partnerovi navediete ruku na tie správne miesta, bude vedieť, kam siahnuť. To pri hrách podporí aj jeho istotu a sebavedomie.
Výber miesta na milovanie
Nezáleží na tom, či budete mať prvý sex doma, v hoteli alebo u kamaráta. Dôležité je, aby ste mali dostatok času a istotu, že sa nikto nečakane neobjaví vo dverách. V miestnosti by ste sa tiež mali cítiť pohodlne a príjemne. Veľká posteľ, čisté obliečky, zapálená sviečka alebo obľúbená hudba v pozadí umocnia romantickú atmosféru, a tým aj váš celkový zážitok z milovania.
Osobnú hygienu
Pred sexom sa osprchujte a umyte si intímne partie čistou vodou a šetrným sprchovacím gélom. Špeciálna intímna kozmetika vďaka neutrálnemu pH nenarušuje prirodzené vaginálne prostredie a nedráždi penis. Osobná hygiena je základ, pretože s umytým lonom sa cítite sviežo a budete partnerovi voňať. Nedostatočná intímna hygiena pred sexom, naopak, ženám spôsobuje rôzne gynekologické problémy ako napr. kvasinkové infekcie, takže ju nepodceňujte.
Páni by si mali umyť penis, a to aj pod predkožkou, pod ktorou sa hromadí smegma. Ide o belavý mazový sekrét, ktorý pri zlej hygiene penisu zapácha a môže spôsobovať zápaly. Téme mužskej a ženskej hygieny sa podrobne venujeme v našom ďalšom sprievodcovi.
Po milovaní by ste sa mali ísť vycikať. Močenie bezprostredne po sexe zabraňuje infekciám močových ciest.
Naša sexpertka Lucie téma očisty uzatvára slovami: „Určite mysli na hygienu, ale aj na pokoj v hlave. Vnútorná pohoda je rovnako dôležitá ako čistá bielizeň.“
Dlhú predohru
Milostná predohra predstavuje kľúč k rozkoši a cestu k lepšiemu sexu. Poznáte navzájom svoje telá a zistíte, aké dotyky a kde sa partnerovi aj vám páčia. Počas predohry sa v tele uvoľňujú endorfíny (hormóny šťastia) a serotonín, ktoré majú antistresové a relaxačné účinky.
Dievčatá maznanie potrebujú, aby sa dostatočne uvoľnili a vzrušili. So vzrušením je spojené prirodzené zvlhčenie vagíny, ktoré uľahčuje prienik penisu. Aj pre pánov má ale predohra veľký význam, pretože sa vďaka nej naladia na partnerku a postupne sa zbavia nervozity. Po fyzickej stránke predohra lepšie prekrví penis, takže podporuje pevnejšiu erekciu.
Nikdy preto milostné rozohrievanie nepreskakujte a zbytočne neskracujte. Intenzita aj dĺžka predohry má veľký vplyv na zážitok z celého sexu. Kvalitná milostná predohra sa odrazí aj na celom partnerskom vzťahu, pretože prehlbuje dôveru i emočné prepojenie a nabudzuje našu túžbu. Predohrou rozumieme všetky nežnosti, dotyky, bozkávanie, spoločný kúpeľ, orálny sex alebo napríklad erotickú masáž.
TIP: Mrknite na zbozkávateľnú kozmetiku. V tejto kategórii nájdete napr. ochutené orálne gély, čokoládu na telo alebo hrejivé zbozkávateľné oleje.
Majte poruke lubrikačný gél
Aj keď svojmu dievčaťu doprajete dlhé maznanie, vplyvom nervozity sa nemusí dostatočne vzrušiť a zvlhnúť. Kvalitný lubrikant je preto vaša poistka a parťák do nepohody. Gél svojou konzistenciou a textúrou napodobňuje prirodzenú vaginálnu vlhkosť a má za úlohu intenzívne zvlhčiť vagínu aj penis. Lubrikant pri prieniku znižuje pocit nepríjemného trenia, takže sex nebude „drhnúť“ a spôsobovať partnerke zbytočnú bolesť.
„Na prvý sex si vyberajte lubrikanty s čo najšetrnejším zložením, ktoré nedráždia citlivú pokožku lona. Na sexuálne začiatky sú všeobecne ideálne gély na vodnej báze, pretože sa ľahko zmývajú z pokožky čistou vodou. Stavte na náš vývojový lubrikant Sexy Elephant Natural. Výborne lubrikuje, hydratuje a regeneruje pokožku, pretože obsahuje výťažok z Aloe vera, kyselinu hyalurónovú a skvalan. Gél sa hodí aj pre alergikov alebo ženy v období dojčenia a po pôrode, keď vplyvom hormónov nedochádza k dostatočnému vaginálnemu zvlhčeniu,“ odporúča náš produktový manažér.
LUBRIKAČNÉ GÉLY NA VODNEJ BÁZE
Majte pripravený kondóm
Bezpečnosť pri prvom sexe je kľúčová nielen kvôli zdraviu, ale aj pre psychickú pohodu. Antikoncepcia v dnešnej dobe existuje v rôznych formách. Na prvý sex je ale ideálny kondóm. Pánska ochrana je pohodlná, bezpečná a voľne dostupná, takže pre ňu nemusíte bežať k lekárovi ako napr. pre antikoncepčné pilulky.
Kondóm tiež predstavuje jediný druh antikoncepcie, ktorá vás ochráni pred nechceným tehotenstvom aj pohlavne prenosnými chorobami. Patria medzi ne napr. chlamýdie, kvapavka, genitálny herpes (opar) a HIV/AIDS.
Na vaše prvýkrát si vyberajte kondómy s hladkou stenou. Vrúbkované prezervatívy by mohli stimulovať vagínu veľmi intenzívne.
TIP: Mrknite na naše súpravy kondómov a objavujte rôzne vône, príchute, druhy aj značky.
Čo očakávať pri prvom sexe
Vo vašich predstavách je prvý sex pravdepodobne krásny, romantický a slastný zážitok, pri ktorom obaja partneri dosiahnu orgazmus. Romantickú atmosféru v spálni si dopredu pripravíte, ale s orgazmami už je to horšie. Zatiaľ čo muži vyvrcholia po určitom počte prírazov, dievčatá pri prvom sexe dosiahnu vyvrcholenie len výnimočne. Ženská sexualita sa vyvíja postupne, skúsenosťami i vekom. Svoju úlohu zohráva aj nervozita alebo strach z bolesti. S partnerom sa ďalej potrebujete pri sexe najskôr zladiť a to chce čas.
Dievčatá ďalej potrebujú zistiť, či dosahujú orgazmus vaginálne alebo pomocou stimulácie klitorisu, ako je to u 98 % žien. Podľa prieskumu výskumnej vedkyne Yelly Hewings-Martin, Ph.D., navyše zažije pri sexe vyvrcholenie len jedna štvrtina dievčat počas prvého roka, keď začali s partnerom sexuálne žiť.
Majte preto od prvého milovania skôr realistické očakávania, aby ste neboli zbytočne sklamaní, frustrovaní a netrpeli ste obaja zbytočne pocitom nedostatočnosti. Nezameriavajte sa len na dosiahnutie orgazmu a užite si plnými dúškami predohru a vzájomnú blízkosť. Šepkajte si zamilované slovíčka a vychutnajte si celkový zážitok z prvého milovania.
„Nemusíš dosiahnuť orgazmus. A neznamená to, že to bolo zle.
Prvý sex je skôr o prepojení a poznávaní než o vrchole. Vzrušenie a potešenie môže mať mnoho podôb,“ vysvetľuje sexpertka Lucie.
Po strate panenstva sa u dievčat často objavuje slabšie krvácanie, ktoré spôsobuje pretrhnutie panenskej blany. Ku krvácaniu alebo následnému pocitu pálenia tiež dochádza, keď nie je žena dostatočne vlhká a penis jej pri prieniku podráždi vaginálne steny.
Čo keď sa to nepodarí alebo sa vám prvý sex nepáčil
Môže sa tiež stať, že sa sex hneď na prvýkrát nepodarí. Pokiaľ je dievča veľmi nervózne, má strach z bolesti alebo z otehotnenia, jej telo sa vplyvom psychického bloku kŕčovito zovrie. U mužov je okrem nedostatku skúseností často na vine strach zo zlyhania alebo tlak na výkon. Tieto nepríjemné pocity môžu viesť k predčasnej ejakulácii alebo problémom s erekciou.
Ale aj keď váš prvý sex nedopadol podľa predstáv alebo sa prienik nepodaril vôbec, skúste to vziať s nadhľadom a nič sebe ani svojej druhej polovičke nevyčítajte. Pritúľte sa k sebe a upokojte sa navzájom, že to skúsite inokedy. Podľa výskumu publikovaného v Journal of Sex Research sa prvá sexuálna skúsenosť často nepodarí ako po psychickej, tak aj po fyzickej stránke. S prvým pohlavným stykom bolo fyzicky spokojných len 25 % žien, u mužov to bolo 65 %. Môžeme vás preto upokojiť, že v tom nie ste sami.
Najčastejšie mýty o prvom sexe
Poďme si teraz vyvrátiť 12 najčastejších mýtov a neprávd, ktoré okolo prvého sexu stále ešte kolujú.
1. Prvý sex musí byť perfektný
Toto nepravdivé tvrdenie medzi ľuďmi zbytočne spôsobuje stres a neistotu. Prvý sex býva neohrabaný, nervózny aj trochu trápny. Často končí neúspechom a je to úplne normálne. Prešiel si tým skoro každý.
„Pri prvom milovaní môže dôjsť aj na trapasy – a napriek tomu to môže byť krásne.
Zakopnutie pri vyzliekaní, smiech v zlú chvíľu alebo hlúpa poznámka? Smejte sa spolu. Úprimnosť zbližuje viac ako dokonalé výkony,“ dodáva sexpertka Lucie.
2. Pri prvom sexe dievča nemôže otehotnieť
To nie je pravda. Len čo dievča začne menštruovať, znamená to, že jej telo je schopné ovulácie – vaječníky uvoľnia vajíčko, ktoré môže oplodniť spermia. A pokiaľ dôjde k ovulácii a nechránenému pohlavnému styku, žena môže otehotnieť aj pri prvom sexe.
V návale vzrušenia neskúsený muž tiež často nekontrolovateľne vyvrcholí a nehoda je na svete. A aj pred ejakuláciou môže obsah preejakulátu obsahovať malé množstvo spermií. Vždy preto používajte kondóm a nespoliehajte sa na náhodu.
3. Prvý sex je vždy bolestivý
Toto nepravdivé tvrdenie často pramení z prísnej výchovy alebo kultúrnych a náboženských mýtov, ktoré z prvej sexuálnej skúsenosti robia bolestivý alebo nepríjemný akt. V skutočnosti ale prvý sex nemusí bolieť vôbec. Doprajte si hlavne dlhú a nežnú predohru, použite dostatočné množstvo lubrikantu a choďte na to pomaly. Na prípadné pocity nepohodlia má vplyv skôr pružnosť a hrúbka hymenu čiže slizničnej riasy, ktorá je ale u každej ženy individuálna.
4. Krvácanie u žien je dôkaz panenstva
Ďalšia falošná predstava. Nie všetky ženy pri prvom sexe krvácajú. Niektoré dievčatá si panenskú blanu (hymen) pretrhnú napr. pri športe alebo úraze. Pri prvom sexe už preto k jej pretrhnutiu nedôjde a u dievčaťa sa neobjaví žiadne špinenie.
5. Nepoškvrnené dievča má vždy panenskú blanu
Ide o dávno vyvrátený mýtus. To, či dievča má alebo nemá hymen, nie je dôkazom panenstva. Ako sme už spomenuli pri predchádzajúcom mýte, niektoré dievčatá si môžu narušiť panenskú blanu pri športe alebo masturbácii. Iné sa dokonca bez hymenu narodili. Každá panenská blana má tiež iný tvar, hrúbku aj pružnosť, takže môže prvý prienik prebehnúť úplne hladko a bez nepohodlia. Potvrdiť alebo vyvrátiť panenstvo potom dokáže na 100 % len gynekológ.
6. Chlapci musia vedieť, čo robia, inak sú trápni
Jasne, že nie. Sexualita sa postupne vyvíja skúsenosťami a vekom, a to u žien aj mužov. Žiadny učený z neba nespadol, a to platí aj v spálni.
7. Keď máš sex, automaticky sa stávaš dospelým
Nie. Sexualita je súčasť vývoja, nie dôkaz dospelosti. Emočne nevyzretý môže byť aj človek s dlhoročným sexuálnym životom.
8. Kondóm kazí atmosféru
Ďalší mýtus, pretože vďaka tenkej stene kondóm skoro necítite. Navyše ak pri sexe nepoužijete ochranu, riskujete neplánované otehotnenie, prenos infekcie a v horšom prípade nakazenie pohlavne prenosnou chorobou. Kondómy dnes zoženiete v rôznych farbách, vôňach alebo príchutiach, a dokonca existujú aj svietiace varianty. Takže s nimi zaženiete nervozitu a parádne si spestríte hry.
9. Muži majú byť vždy pripravení a výkonní
Nie. Aj chlapci sú pred prvým sexom samozrejme nervózni, preto môžu mať problémy s erekciou alebo výdržou. Prvý sex predstavuje novú skúsenosť pre obe strany.
10. Keď to nefunguje na prvýkrát, nehodíme sa k sebe
Nezmysel. Prvé milovanie málokedy funguje na 100 %. Prvým sexom všetko ešte len začína, všetko sa učíte spoločne. Sexuálna kompatibilita a harmónia sa buduje, nie je daná.
11. Všetci už to robia, len ja nie
Tlak rovesníkov býva silný, ale nenechajte sa rozhodiť! Väčšina ľudí so sexom zďaleka nezačína tak skoro, ako tvrdí. Mladí ľudia sa radi vychvaľujú, ale ako sa hovorí „skutok utek“. Vždy záleží len na tom, ako to cítite vy a vaša druhá polovička.
12. Po prvom sexe budem iný/iná a každý spozná, že som mal/a sex
Prvý sex vás po fyzickej stránke nezmení a ani nedefinuje vašu osobnosť. Nie ste „menej čistí“ ani dospelejší. Pokiaľ o svojom prvýkrát nikomu nepoviete, nikto nič nespozná.
Najlepšie polohy pre prvú sexuálnu skúsenosť
Na prvé milovanie sa najviac hodí klasická misionárska poloha, pretože umožňuje jemný prienik. Muž je hore a šetrne udáva tempo a hĺbku prírazov. Dievča leží uvoľnene na chrbte a necháva iniciatívu na partnerovi. Partneri si navyše vidia do tváre, takže spolu komunikujú aj pri sexe. Poloha tvárou v tvár je navyše romantická, nežná a intímna, pretože sa môžete v objatí bozkávať a pozerať sa jeden druhému do očí.
Pokiaľ chce prevziať pri splynutí tiel iniciatívu dievča a sama si korigovať rytmus a hĺbku prieniku, odporúčame polohu na koníčka. Pri tejto pozícii má, naopak, väčšie pohodlie muž, ktorý má parádny výhľad na partnerkine telo. Aj k benefitom tejto polohy patrí očný kontakt a ľahká komunikácia.
Aké sú najčastejšie chyby pri prvom sexe a ako sa im vyhnúť
Prinášame vám aj prehľad najčastejších chýb, ktoré by ste nemali robiť, aby ste si prvý sex užili bez stresu a výčitiek.
1. Tlak na výkon alebo musí to byť dokonalé
Nečakajte, že to bude prvýkrát ako z erotického filmu. Pozerajte sa na prvé milovanie ako na novú skúsenosť a užite si ho bez tlaku na výsledok. Vychutnajte si hlavne láskyplné napojenie na svojho partnera a vzájomné dotyky.
2. Nedostatočná komunikácia
Pokiaľ spolu nehovoríte o svojich pocitoch, očakávaniach alebo ochrane, odnesiete si z prvého sexu pravdepodobne negatívny a stresujúci zážitok. Vždy sa preto pred prvým milovaním o všetkom otvorene porozprávajte, nech ste obaja na všetko pripravení a viete, aké máte na intímnosti názor. Úprimnosť a zdravý sexuálny vzťah navyše znižujú nervozitu.
3. Sex bez ochrany
Nepoužiť pri sexe kondóm a spoliehať sa na šťastie sa vám nemusí vyplatiť. Majte preto kondóm vždy pripravený, prípadne sa ho naučte dopredu správne používať. Ochráni vás pred tehotenstvom aj pohlavnými chorobami. Ako na to , sa dozviete tu.
4. Zhon alebo nátlak
Pokiaľ nie je na prvý sex jeden z partnerov pripravený, ale nepovie to, aby svojmu nedočkavému náprotivku urobil radosť, je to problém. Netlačte preto na pílu a rešpektujte svoje aj partnerove hranice. Šrámy na citlivej mladej duši sa často hoja aj niekoľko rokov.
„Aj keď už ste spolu v najlepšom, stále máš právo povedať kedykoľvek stop. A tvoj partner to musí rešpektovať – bez nátlaku a bez výčitiek. To je známka rešpektu a bezpečia,“ vysvetľuje sexpertka Lucie.
5. Zanedbaná predohra
Rýchly štart bez dostatočnej predohry spôsobuje pri sexe bolesť. Pokiaľ na seba nemáte dosť času, prvé milovanie radšej odložte na inokedy.
6. Sex bez lubrikantu
Lubrikačný gél intenzívne zvlhčí lono, uľahčuje prienik penisu a znižuje pocit nepríjemného trenia. Lubrikant by preto mal byť pri prvom (i ďalšom) milovaní vašou pravou rukou.
Problémy s lubrikáciou zažila pri prvom sexe aj naša profesionálna testerka Kamila.
„Keď si spomeniem na svoje prvýkrát, cítim aj po rokoch smútok. Ako mladé dievča som o lubrikantoch vôbec nevedela, takže ma prvý sex dosť bolel. Bola som dosť nervózna, a aj keď sme sa s partnerom dlho maznali, nebola som dosť vlhká. Som presvedčená, že keby sme mali poruke gél, išlo by všetko oveľa lepšie.“
7. Nadmiera experimentovania
Prvý sex by mal prebehnúť pokojne a čo najviac prirodzene. Preto sa radšej nepúšťajte do žiadnych experimentov. Nové pocity zo zblíženia, neistota alebo tréma už tak dosť silne zamestnajú vaše telo i myseľ. A pokiaľ na partnera vyrukujete s neobvyklými praktikami alebo polohami, vnesiete do spálne ešte väčší zmätok. Navyše môžete svoju neskúsenú polovičku úplne odradiť. Všetko má svoj čas.
8. Alkohol
Predaj a pitie alkoholu je v ČR povolené až od 18 rokov. Ale aj keď už ste dosiahli plnoletosť, alkoholu sa radšej vyhnite oblúkom. Otupuje zmysly, takže sa môže ľahko stať, že prekročíte svoje alebo partnerove hranice. Alebo v alkoholovom opojení zabudnete na kondóm.
Konkrétne tipy pre ženy a mužov
Muži aj ženy vnímajú prvý sex inak a často majú aj iné očakávania. Dievčatá sa najčastejšie boja bolesti alebo nepohodlia, chlapci zase toho, že niečo pokazia alebo svoje dievča sklamú. Situáciu zhoršuje aj tlak spoločnosti, najrôznejšie fámy alebo nedostatok informácií. Preto sme pre vás spísali aj pár tipov špeciálne pre ženy a pre mužov.
Tipy pre ženy:
Nehanbite sa za svoje telo
Nahota je prirodzená a verte, že partner vníma vaše telo úplne inak ako vy. Páčite sa mu taká, aká ste. Verte si.
Nepredstierajte
Ak sa vám niektoré dotyky nepáčia, povedzte to. Nepredstierajte vzrušenie len preto, aby sa partner cítil dobre a skúsene. Uvediete ho zbytočne do omylu. Partner navyše pravdepodobne svoje chyby nevedomky zopakuje, pretože si myslí, že na vás „ide dobre“. Podobné je to aj s orgazmom. Len minimum dievčat dosiahne pri prvom sexe vyvrcholenie. Herecké výkony ako z filmu nie sú v posteli namieste. Predstieraním navyše riskujete stratu dôvery.
Podržte partnera psychicky
Bežne sa stáva, že mladý muž pri prvom sexe vydrží sotva pár minút a ejakuluje. Alebo je tak nervózny, že sa erekcia penisu nedostaví vôbec. Cíti sa potom trápne a sklamane. Uistite partnera, že vám to nevadí a nič mu nevyčítajte. Psychická podpora a tolerancia sú v spálni dôležité, aby ste sa mohli jeden pred druhým uvoľniť a byť sami sebou.
V prípade problémov navštívte gynekológa
Slabšie krvácanie alebo pocity pálenia sú po prvom milovaní bežné. Ak však problémy pretrvávajú niekoľko dní a cítite príznaky kvasinkovej alebo inej gynekologickej infekcie, navštívte svojho lekára.
Tipy pre mužov
Načúvajte signálom partnerky
Všímajte si pri hrách, ako partnerka reaguje na vaše dotyky. Pokiaľ si praje sex z akéhokoľvek dôvodu ukončiť, rešpektujte jej prianie.
Neinšpirujte sa pornom
Jeden z najväčších omylov, čo si môžete myslieť, je ten, že má sex vyzerať ako v porne. Pornografické filmy ale nepredstavujú reálny obraz intimity, pretože sa umelo vytvárajú len pre vzrušivý efekt.
„Neporovnávaj sa s tým, čo si videl v porne alebo vo filmoch. Realita je iná a ty si jej tvorcom,“ odporúča sexpertka Lucie.
Nezameriavajte svoju pozornosť len na erekciu
Páni v posteli často tlačia na erekciu a na výkon. Zbytočne ale dostávajú sami seba do stresu. Nechajte veci prirodzene plynúť. A aj keď sa prvý sex hneď na prvýkrát nevyvedie, nič si nevyčítajte. Prvé milovanie je ešte len začiatok.
„Prvý sex často netrvá dlho. Nie je to súťaž, ale skúsenosť, ktorú začnete spoločne rozvíjať. Očakávania navyše vytvárajú tlak. Sústreď sa skôr na to, čo cítiš, než aké dlhé by malo milovanie byť,“ odporúča sexpertka Lucie.
Spýtajte sa partnerky, či sa jej prvý sex páčil
Po sexe sa k sebe s partnerkou pritúľte a povedzte si navzájom svoje pocity. Niektoré dievčatá môžu po prvom milovaní plakať alebo sa cítiť sklamane a zmätene. V tom prípade partnerku upokojte a zahrňte ju nehou. Pokiaľ si chce svoj prvý intímny zážitok najskôr spracovať sama, pretože si potrebuje ujasniť myšlienky, netlačte na pílu. Za nejaký čas sa jej môžete na pocity z prvého sexu opýtať znova.
V prípade ťažkostí navštívte lekára
Podobne ako ženy aj muži by mali v prípade zdravotných ťažkostí vyhľadať lekára. Medzi príznaky infekcie penisu patrí napr. začervenanie a opuch žaluďa a predkožky, pálenie alebo svrbenie pri močení, výtok z močovej trubice alebo zápach spôsobený kandidózou alebo bakteriálnou infekciou. Tieto problémy rieši urológ, kožný lekár alebo venerologická ambulancia, ktorá sa špecializuje na diagnostiku a liečbu sexuálne prenosných chorôb. Pokiaľ si nie ste istí, ku ktorému odborníkovi máte zájsť, vyžiadajte si najskôr odporúčanie svojho praktického lekára.
Čo robiť, keď zlyhá ochrana
Podľa štúdií kondóm všeobecne praskne pri správnom použijú len pri 0,4 – 2,3 % prípadov. Podobne je to aj s ostatnými formami antikoncepcie. Ak ju správne použijete, nemala by zlyhať. Pokiaľ si ale dievča zabudne vziať antikoncepčnú pilulku alebo pri sexe praskne kondóm a muž ejakuluje do partnerky, zachovajte pokoj, ale hneď jednajte.
Prvou možnosťou je užiť do 72 hodín od nechráneného styku postkoitálnu antikoncepciu (napr. Prostinol). Tzv. „tabletku po“ žena zoženie v lekárni. Dievča by potom malo čo najskôr vyhľadať svojho gynekológa, ktorý situáciu zhodnotí a navrhne ďalší postup. Ak mala žena sex s náhodným alebo rizikovým partnerom, lekár vykoná test na pohlavne prenosné choroby (STI).
Faktory ovplyvňujúce prasknutie kondómu
- Nesprávne nasadenie: Nedostatočné ponechanie priestoru na špičke kondómu alebo prítomnosť vzduchových bublín môže zvýšiť riziko prasknutia.
- Použitie olejových lubrikantov s latexovými kondómami: Olejové lubrikanty ničia latex a zvyšujú pravdepodobnosť prasknutia kondómu. Preto oleje v kombinácii s latexovými kondómami nepoužívajte.
- Nesprávne skladovanie: Nevystavujte kondómy vysokým teplotám alebo priamemu slnečnému žiareniu, ktoré môže poškodiť ich materiál.
- Použitie kondómov s uplynutou platnosťou: Pri kondómoch pravidelne kontrolujte dátum expirácie. Po jej uplynutí už vám ochranu prezervatívov nikto nezaručí. Kondómy s uplynutou platnosťou sú krehkejšie a náchylnejšie na prasknutie.
- Použitie poškodeného kondómu: Nikdy nepoužívajte kondóm, ktorý má viditeľné poškodenie (trhlinky alebo dierky) alebo poškodený obal. Riskujete, že sa pri pohlavnom styku roztrhne. Bezpečný kondóm by mal byť na dotyk hladký a pružný, nie suchý alebo lepivý. Nepoužívajte ani prezervatív, ktorý silne zapácha. Môže ísť o rozklad materiálu.
Príbehy a rady od ľudí, ktorí už prvý sex zažili
Na záver nášho článku sme si pre vás pripravili skúsenosti našich testerov, ktorí zaspomínali na svoje prvýkrát.
Testerka č. 1:
„Moje prvýkrát prebehlo v 16 rokoch a bolo veľmi bolestivé, pretože som o sexe skoro nič nevedela. Bohužiaľ som potom na milovanie nemala ani pomyslenie. Bála som sa, že to bude tak bolieť zakaždým. Jednu krásnu Veľkú noc ma rodičia vyslali na zastávku pre môjho brata, ktorý sa kamarátil s chlapcom, ktorý sa mi veľmi páčil. Na mieste stretnutia bol len môj idol, ktorý ma pozval do miestnej krčmy. Celá natešená som, samozrejme, išla a cestou sme spolu flirtovali a bozkávali sa. Potom sme došli na lesnú uličku, a pretože som mala medzi nohami vodopád, kývla som, že „to“ chcem. Našli sme si miesto pod stromom a šlo sa na vec. Keď do mňa ale prenikol, tak som ho od seba odstrčila, pretože som cítila veľkú bolesť. Prehovoril ma, že bude ďalší a ďalší prienik lepší, ale nestalo sa. Tak prestal a ja som sa po nejakú dobu chlapcom a sexu radšej vyhýbala. Slečny a dámy, pokiaľ chcete prísť o to najcennejšie, rozmyslite si hlavne kedy, kde a či to naozaj chcete. Vyhnete sa zbytočnému sklamaniu.“
Tester č. 2:
„Na svoje prvýkrát nespomínam úplne rád, napokon asi ako veľa ďalších ľudí. Už niečo vyše roka som mal priateľku a spoločne sme čakali, až dovŕši 15 rokov. Mne bolo vtedy niečo okolo 16. Prišiel deň D a my boli celí natešení. Našli sme si chvíľku, keď neboli moji rodičia doma a vedeli sme, že nás nikto nevyruší. Začal som predohrou, ktorá vyšla celkom v pohode, ale obaja sme sa ponáhľali na to hlavné. Po pár prírazoch som sa urobil. Bol som z toho naozaj zlý, pretože som vydržal tak sotva minútu. Priateľka sa ma snažila upokojovať, ale veľmi to nezaberalo. Po niekoľkých minútach sme to skúsili znova a okrem pár bonusových sekúnd navyše sme skončili rovnako ako prvýkrát. Nejakú dobu mi trvalo sa s tým porovnať. Teraz spätne sa na to pozerám s nadhľadom a viem, že hromada iných párov to mala podobne. Znovu by som to ale zažiť nechcel.“
Tester č. 3:
„Moje prvýkrát bolo veľmi neplánované a svojím spôsobom trošku vtipné. Mal som 15 a v ten deň som so svojou o trochu staršou priateľkou roznášal brigádne letáky. Bolo to v zime a boli sme premrznutí a mokrí, tak sme šli na večer k priateľke na čaj. Jej matka mala práve popoludňajšiu zmenu, takže sme mali voľný celý byt. Zbavili sme sa mokrého oblečenia a ostali len v spodnej bielizni. Keď som videl partnerku polonahú pri kuchynskej linke, neodolal som a začali sme sa maznať. Potom sme sa presunuli do jej izby a pokračovali v predohre. Keď ale malo dôjsť na vec, zistili sme, že nemáme kondóm! A tak išla priateľka klopať na spolužiačku z rovnakého vchodu a potom o dve poschodia vyššie ešte na kamaráta. Tí ale práve kondóm tiež nemali. Nakoniec partnerka bežala do neďalekej večierky, kde kondómy konečne mali. Zháňanie ochrany jej trvalo skoro trištvrte hodiny, ale potom k prvému sexu teda konečne došlo. Myslím, že to mohlo trvať nejakých 10 minút. Nebol to vôbec zlý výkon a bol to sex z lásky. Ale vzali sme si z toho ponaučenie – kto je pripravený, nie je prekvapený.“
Testerka č. 4:
„Moje prvýkrát bolo celé zle. Vtedy sme sa s priateľom hrozne opili a na druhý deň sme si ani jeden vôbec nič nepamätali. Vedeli sme akurát, že k sexu došlo. Nepoužili sme ani kondóm, takže to bol traumatizujúci zážitok pre oboch. Bolo mi čerstvých 15 rokov. Po tejto skúsenosti som už pristupovala k sexu oveľa zodpovednejšie.“
WOMANIZERY PÁROVÉ VIBRÁTORY ORÁLNE LUBRIKAČNÉ GÉLY
_____________________________________________________________
Zdroje
- Národný ústav duševného zdravia (13. 5. 2024), Prvé výsledky prieskumu CZECHSEX: frekvencia sexuálnych aktivít Čechov klesá, zoznamovanie sa viac presúva na internet. Väčšina je so svojím sexuálnym životom spokojná. https://www.nudz.cz/fileadmin/user_upload/Tiskove_spravy/TZ-prvni_vysledky_CZECHSEX.pdf
- Forbes.com (27. 5. 2024), A Psychologist Explains The Long-Term Effects Of Your 'First Sexual Experience. https://www.forbes.com/sites/traversmark/2024/05/27/a-psychologist-explains-the-long-term-effects-of-your-first-sexual-experience/?utm_source=chatgpt.com
- Journal of Sex Research (15. 4. 2010), Virginity Lost, Satisfaction Gained? Physiological and Psychological Sexual Satisfaction at Heterosexual Debut. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224491003774792
- Healtline.com (10. 10. 2019), The Virginity Myth: Let's Think of Sex Like Disneyland. https://www.healthline.com/health/healthy-sex/virginity-myth#Not-a-Virgin-Land-Is-it-the-happiest-place-on-earth
- Flo.healt (1. 2. 2023), How to Have Sex for the First Time: Tips and Tricks. https://flo.health/menštrual-cycle/sex/sexual-health/how-to-have-sex-for-the-first-time
- Wikipédia (aktualizované 12. 3. 2025), Condom. https://en.wikipedia.org/wiki/Condom?utm_source=chatgpt.com
