Ako zvýšiť výdrž pri sexe - muži zbystrite
Poruchy erekcie alebo predčasná ejakulácia trápia mužov aj ich partnerky. Mrknite, prečo sexuálne dysfunkcie vznikajú a ako s týmito problémami zatočiť.
Obsah
- Čo je to predčasná ejakulácia a porucha erekcie
- Príčiny predčasnej ejakulácie a poruchy erekcie a ako ich riešiť
- Chirurgické zákroky na zníženie citlivosti penisu
- Ako oddialiť predčasnú ejakuláciu pri sexe
- Stavte aj na osvedčenú kombináciu erotických pomôcok
- Najlepšie produkty a pomôcky pre lepšiu výdrž pri sexe
Predčasné vvrcholenie trápi každého piateho muža
Menšia výdrž pri sexe ide často ruka v ruke s poruchami erekcie alebo s predčasnou ejakuláciou (ejaculatio praecox). Predčasným vyvrcholením trvalo trpí zhruba každý piaty muž. Každý tretí muž potom niekedy nedostatočne prekrvený penis alebo predčasnú ejakuláciu zažil alebo ešte len zažije. U niekoho za to môže nedostatok sexu, inokedy je na vine únava, nervozita alebo zdravotný problém . S otvorenou komunikáciou, spoločným hľadaním riešení a emocionálnou podporou tolerantného partnera tieto problémy čiastočne, alebo dokonca úplne odstránite . Poďme sa spoločne pozrieť, ako na to.
Čo je to predčasná ejakulácia a porucha erekcie
Predčasná ejakulácia (PE) je podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) najčastejšia zo všetkých ejakulačných dysfunkcií . Predčasnú ejakuláciu definujeme ako výron ejakulátu, ktorý muž nedokáže oddialiť a ku ktorému dochádza veľmi skoro po sexuálnom spojení s partnerkou. Niektorí muži dosahujú orgazmus ešte pred samotnou penetráciou, a to aj bez stoporenia penisu. Za poruchu erekcie považujeme dlhodobý stav, keď muž nie je schopný udržať penis v stoporenom stave. A to po dostatočnú dobu, aby došlo k sexuálnemu spojeniu s partnerkou alebo k jeho dokončeniu. Niekedy poruchy erekcie súvisia s predčasnou ejakuláciou . Muž totiž nemáva pri sexe dlho stoporený penis a snaží sa preto rýchlo dosiahnuť orgazmus, aby „všetko stihol“.
Ako skoro je predčasne?
Veľa žien má s dosiahnutím orgazmu problémy
Podľa výskumov sexuológov a psychológov trvá priemerný sexuálny styk cca 3 až 7 minút . Z medicínskeho pohľadu sa väčšinou za predčasnú ejakuláciu počíta časová hranica pod 1 minútu od začatia sexuálneho styku. Ale aj každý pohlavný styk trvajúci menej ako 3 minúty sa označuje ako krátky (coitus brevis). Páni potom môžu ejakulovať predčasne pri sexe aj počas masturbácie.
Urológovia zo špecializovanej kliniky Urosanti vo svojom článku píšu: „Niektorí vzťahoví terapeuti tvrdia, že muži ejakulujú predčasne vždy, keď partnerka pri sexe nedosiahne orgazmus.“ Páni si potom mylne myslia, že trpia predčasnou ejakuláciou, pretože vyvrcholia ešte pred uspokojením sex trvá napr. 15 minút. Veľa žien ale potrebuje na dosiahnutie orgazmu dlhší čas alebo majú z rôznych dôvodov s vyvrcholením problémy. sa venujeme v našom ďalšom slonom článku Ako uspokojiť ženu.
Pokiaľ je „prekážka“ na strane ženy, odporúčame sa zamerať na dlhšiu predohru a prizvať k hrátkam erotické pomôcky , ktoré dámam uľahčia cestu na vrchol . Medzi našich favoritov patria legendárne Womanizery, s ktorými si môže žena dráždiť klitoris aj pri sexe a zvýšiť svoje šance na orgazmus.
Príčiny predčasnej ejakulácie a poruchy erekcie a ako ich riešiť
Za problémy so sexuálnymi dysfunkciami často stojí aj psychika
Predčasná ejakulácia môže byť primárna (vrodená a celoživotná) alebo sekundárna (fyziologická, získaná) následkom choroby alebo úrazu. Získaná PE sa tak často objaví aj po predchádzajúcich bezproblémových sexuálnych skúsenostiach. Hlavnou fyziologickou príčinou primárnej i sekundárnej predčasnej ejakulácie je precitlivenosť nervových zakončení v penise. Predčasná ejakulácia potom môže byť aj psychická .
1. Primárna predčasná ejakulácia:
- U niektorých mužov je predčasná ejakulácia chronická a trvá celý život, aj keď majú pravidelný sex niekoľkokrát do týždňa.
2. Príčiny sekundárnej predčasnej ejakulácie:
- začiatok sexuálnych aktivít u mladých mužov, u ktorých predčasná ejakulácia s nadobudnutými skúsenosťami obvykle časom sama ustupuje
- skrátená uzdička
- poruchy štítnej žľazy a nízka hladina testosterónu
- hormonálna nerovnováha serotonínu, oxytocínu, dopamínu, luteinizačného hormónu a prolaktínu
- ochorenie nervového systému
- úrazy – poranenie hlavy a mozgu, panvy, miechy, chrbtice a genitálií
- zápaly a infekcie prostaty a močových ciest
- cukrovka
- erektilná dysfunkcia
Svoju úlohu zohráva aj nedostatok súkromia
3. Psychická predčasná ejakulácia
Za predčasnou ejakuláciou často stojí aj psychika . Niektorých mužov trápi stres alebo depresia . Iní sú nervózni z atraktívnej alebo naopak neatraktívne ženy a idú „na vec“ veľmi rýchlo. Niektorých mužov znervózňuje, že majú pri sexe nedostatok pokoja a súkromia, pretože zdieľajú domácnosť s deťmi alebo ďalšími spolubývajúcimi. Problémom môže byť aj nedostatočná sebadôvera , strach zo zlyhania, veľmi prísna a prudérna výchova často spojená aj s vierou alebo prežité sexuálne traumy z detstva. Predčasná ejakulácia sa u niektorých mužov tiež stala zlozvykom, pretože sa v detstve báli pristihnutí a chceli mať masturbáciu rýchlo za sebou. Predčasnú ejakuláciu psychického rázu ale môžete s pomocou milujúceho partnera, psychoterapeuta alebo sexuológa úplne vyriešiť a žiť tak plnohodnotný sexuálny život.
Sexuológ doc. MUDr. Jarosla Zvěřina, CSc vo svojom článku Poruchy stoporenia alebo keď penis nie je pevný ako skala píše:
„Psychika je samozrejme nesmierne dôležitou zložkou. Z vnútorných psychických mechanizmov najväčším rušivým elementom sú všetky negatívne emócie. Teda najmä depresia, strach, neistota a nedostatok sebadôvery. Dôležitá je samozrejme aj kvalita partnerského vzťahu. Sú ženy, ktoré dokážu mužovi s poruchou dodať sebadôveru a jeho potenciu tak zlepšiť. Iné ženy práve naopak svojimi negatívnymi reakciami sebaistotu dysfunkčného muža ešte viac podkopávajú, a tak pomáhajú poruchu fixovať a predlžovať. Je dôležité vedieť, že psychické a partnerské záležitosti sa veľmi často uplatňujú aj pri tých poruchách erekcie, ktoré majú vcelku jasnú telesnú príčinu, teda pri poruchách cievnych alebo nervových."
Na sexuálnu dysfunkciu má vplyv aj zdravý životný štýl.
Cigaretám a alkoholu sa radšej vyhýbajte
Zdravý životný štýl a vyvážená strava idú ruka v ruke s pevnejším zdravím i spokojnejším sexuálnym životom . Páni, ktorí trpia napr. diabetom, si môžu vďaka zdravej strave udržať normálne hodnoty cukru v krvi a predísť tak aj sexuálnym dysfunkciám. Podobne sú na tom obézni muži, ktorí majú okrem iného nižšiu hladinu testosterónu , ktorý je kľúčový pre sexuálnu funkciu u mužov. Obézni muži tak často trpia poruchami erekcie as ňou spojenou predčasnou ejakuláciou.
Úbytok testosterónu súvisí aj s andropauzou. O aký problém ide a ako sa u mužov prejavuje sa dozviete tu.
Na poruchy erekcie a predčasnú ejakuláciu má vplyv aj fajčenie (narúša krvný obeh a zvyšuje riziko erektilnej dysfunkcie), užívania alkoholu a rekreačných drog . Niektorých mužov alkohol a drogy skôr otupia, takže paradoxne vydržia pri sexe dlhšie. Alkohol a návykové látky ale tiež odbúravajú zábrany, takže môžu problémy s predčasnou ejakuláciou ešte viac zhoršiť. Muži, ktorí nadmerne a dlhodobo užívajú drogy alebo alkohol, sa, popri nebezpečnej závislosti, vystavujú tiež vážnym zdravotným problémom, hormonálnej nerovnováhe a celkovému zníženiu sexuálnej výkonnosti. To prispieva k stresu, úzkostiam a depresiám, ktoré majú za následok zhoršenie sexuálnych dysfunkcií, vrátane problémov s ejakuláciou. Na mieste je preto vyhľadať odbornú pomoc a závislosť liečiť.
Chirurgické zákroky na zníženie citlivosti penisu
Niektorí urológovia uvádzajú, že riešením pre zníženie citlivosti penisu predstavuje obriezka . Neobrezaní páni totiž môžu mať citlivejší žaluď ako tí, u ktorých špičku penisu neprekrýva predkožka. Obriezka alebo cirkumcíza predstavuje drobný chirurgický zákrok , pri ktorom sa kompletne alebo z časti voľná koža na žaludi odstráni. Ako už sme spomínali, samotná obriezka môže pomôcť aj k desenzibilizácii žaluďa, pretože po zákroku je žaluď pri pohybe muža častejšie vystavený treniu o stehná a oblečení a to zosilňuje vrchné vrstvy kože (keratinizácia). Obriezka ale nemusí mať efekt, pokiaľ sa u muža preukáže psychosomatický pôvod. V tomto prípade je najlepšie prebrať liečbu priamo so sexuológom, ktorý sa na problematiku s predčasnou ejakuláciou pozrie komplexnejšie.
Muži sa pre obriezku rozhodujú z rôznych dôvodov
Niekedy problém s ejakuláciou vyrieši chirurgický zákrok
Obriezka sa u mužov často vykonáva aj z dôvodu fimózy , pri ktorej muž s ťažkosťami alebo vôbec nepretiahne predkožku za žaluď penisu. Jednoduché preťahovanie predkožky je ďalej dôležité aj pri prevencii rakoviny penisu. Výhodou cirkumcízy je tiež ľahšia intímna hygiena, pretože pod predkožkou sa hromadí smegma a spôsobuje vznik baktérií aj nepríjemného zápachu. Niektorí muži sa pre obriezku rozhodnú aj z estetických alebo náboženských dôvodov. K tým zdravotným potom patria časté zápaly žaluďa a predkožky, ktoré často trápia hlavne diabetikov.
K väčšej kontrole nad ejakuláciou pomáha aj narezanie krátkej uzdičky
K ďalším chirurgickým zákrokom na zníženie citlivosti penisu patrí narezanie krátkej uzdičky, ktoré vykonáva špecializované urologické kliniky. Tzv. frenuloplastika zníži stimuláciu uzdičky, ktorá je z dôvodu väčšieho napnutia a intenzívneho mechanického dráždenia niekoľkonásobne citlivejšie na stimuláciu. Narezanie skrátenej uzdičky tak zníži vzrušivosť . Skrátená uzdička (frenulum breve) tiež znemožňuje voľný pohyb predkožky, spôsobuje krvácanie pri natrhnutí kože v mieste uzdičky a má na svedomí aj bolesť pri sexe as ňou spojenú zhoršenú kvalitu sexuálneho života.
Zákrok sa vykonáva tak, že sa uzdička priečne pretne a pozdĺžne zošije. Tým dochádza k jej predĺženiu . Frenuloplastika sa vykonáva z funkčných, ale aj estetických dôvodov, pretože chirurgické predĺženie esteticky rieši aj zakrivenie penisu počas erekcie. Samotný zákrok trvá cca 15 minút a nevyžaduje hospitalizáciu, pretože sa vykonáva ambulantne v lokálnej anestézii.
Cviky na posilnenie panvového dna
Panvové dno oslabuje aj zväčšená prostata
Na sexuálnu výdrž má u mužov vplyv aj oslabené panvové dno. To spôsobuje prirodzené starnutie, stres , dlhodobý sedavý spôsob života as ním spojená obezita , nesprávne zdvíhanie ťažkých bremien, úrazy panvy av neposlednom rade aj chronická zápcha. Panvové dno sa oslabuje aj pri zápaloch v panvici, nezhubne zväčšenej prostate, operácii v oblasti brucha a bedier, chronickým kašľom, fajčením a nadmerným pitím alkoholu. Podobne ako ženy by sa preto mali starať o svoje fyzické a duševné zdravie aj páni a ideálne panvové dno každý deň aspoň pár minút posilňovať pomocou Kegelových cvikov .
Sexpertka Veronika o povolenom panvovom dni u mužov hovorí: „Ochabnuté panvové dno sa prejaví u ľudí bez ohľadu na vek alebo pohlavie. Muži síce nerodia, zato mávajú problémy kvôli nezhubne zväčšenej prostate. Kegelove cviky tak majú jednoznačný prínos pre lepší sexuálny život a erekciu, ale aj pre zmiernenie problémov s prostatou.“
V našej ponuke nájdete stimulátor prostaty , hrádze a semenníkov Aneros Eupho Trident, s ktorým páni vedome posilňujú análik a svaly panvového dna. Tento patentovaný zdravotnícky prostriedok sa vďaka unikátnej sploštenej ergonómii v zadočku ľahko pootáča a pohybuje hore a dole jednoduchým sťahovaním a povoľovaním análnych svalov. Svojou zahnutou špičkou s dvojitým zvlnením hračka zároveň cielene dráždi prostatu ako pri pohybe ukazovákom, takže páni môžu zažívať pri posilňovaní panvového dna aj intenzívne prostatické orgazmy bez ejakulácie.
Posilnené svaly panvového dna majú pre mužov celý rad zdravotných výhod
Zdravé panvové dno má pre mužov množstvo zdravotných benefitov. Spevnené panvové svaly ovplyvňujú sexuálnu kondíciu aj zážitok z orgazmu , zabraňujú inkontinencii av neposlednom rade zabraňujú zlému držaniu chrbtice. Pri trénovaní panvového dna si muži precvičia okrem iného aj PC svaly (pubococcygeus), tzv. svaly lásky, ktoré obklopujú vnútorné intímne partie a predstavujú hlavný záves svalov podporujúci upevnenie panvového dna. Vďaka PC svalom môžu páni intenzívnejšie prežívať vzrušenie a zlepšujú aj ich kontrolu nad orgazmom. S vytrénovanými pubokokcygeálnymi svalmi totiž vedome oddiali aj ejakuláciu. Pomocou PC svalov muži zastavujú aj prúd moču a pohybujú stoporeným penisom hore a dole.
Masturbácia a vplyv na sexuálnu výdrž
Masturbácia je pre mužov príjemná a natrénujú si výdrž
Predčasnú ejakuláciu má na svedomí aj dlhé obdobie bez sexuálnej aktivity alebo masturbácie . Niekedy muža od partnerky odlúčia pracovné povinnosti alebo zostávajú po rozchode nejaký čas sami. Masturbáciu si ale môžu páni dopriať pokojne každý deň. Je totiž prirodzená a zdraviu prospešná, pretože pri orgazme sa vylučujú endorfíny, ktoré majú vplyv na celkovú psychickú pohodu. Pri vyvrcholení sa v mozgu uvoľňujú aj dopamín a oxytocín, ktoré zmierňujú stres a uľavujú od bolesti. A ako sa hovorí, tréning robí majstra, takže si navyše páni pri masturbácii natrénujú aj sexuálnu výdrž. A nemusí sa pri tom spoliehať len na svoju ruku. Obľúbený masturbátor Clear Jack si vďaka obojstrannému prevedeniu zamilujú aj muži s predčasnou ejakuláciou, ktorí si po prirážaní do tesnejšieho otvoru vytrénujú výdrž.
K ďalším našim favoritom patrí Umelé vagíny a masturbátory Fleshlight. Dostali do vienka tesný rukáv s dráždivou vnútornou štruktúrou, ktorý vďaka hebunkému materiálu superskin na dotyk evokuje ľudskú kožu. S umelými vagínami Fleshlight páni zažijú rovnako reálne pocity ako pri sexe so ženou a hodí sa vďaka regulácii podtlaku aj pre trénovanie výdrže .
Ako oddialiť predčasnú ejakuláciu pri sexe
Nácviková stláčacia metóda robí divy
Páni, ovládať svoje vzrušenie a prichádzajúci orgazmus môžete tiež pomocou rôznych techník. Ide o:
1. Metóda START-STOP: Princíp tejto techniky spočíva v tom, že muž pri sexe tesne pred ejakuláciou cca na minútu spomalí alebo zastaví kopulačné pohyby , aby trochu „vychladol“. Partneri potom v sexe pokračujú, keď u mužov vzrušenie a blížiaci sa orgazmus opadne. Pánom tiež často pomôže, keď pred výstrekom odvedú svoje myšlienky úplne iným smerom a spomenú si napr. na nepokosený trávnik, domáce povinnosti a iné „antisexuálne témy“. Metódu štart-stop môžete pri sexe praktizovať aj opakovane . Odmenou je pre mužov nielen dlhší sex a uspokojená partnerka, ale aj oni sami prežívajú intenzívnejšie orgazmy . Metóde start-stop sa hovorí aj edging (edge = hrana).
2. Ease and squeeze technika: Jedná sa o tzv nácvikovú stláčaciu metódu , ktorá vedie k prerušeniu ejakulačného reflexu . Spočíva v silnom stlačení žaluďa na cca na 10 až 15 sekúnd alebo aspoň do doby, než potreba ejakulácie ustúpi. Potom počkajte aspoň 30 sekúnd a pokračujte v sexe. Stláčacia metóda sa vykonáva tak, že partner alebo partnerka tesne pred ejakuláciou stlačí žaluď zhora aj zospodu palcom a ukazovákom – palec sa priloží na uzdičku a ukazovák na hornú stranu žaluďa, priamo oproti palcu. Stláčacia metóda ease and squeeze je bezpečná a môžete ju pri sexe praktizovať aj niekoľkokrát. Tlak prstami by ale muža nemal bolieť. Stláčacia metóda chce trochu cvik, ale páni si ju môžu natrénovať aj pri masturbácii.
3. Zmena sexuálnej polohy: Na predĺženie sexu mnohým párom pomáha aj zmena erotickej polohy. Medzi mužmi trpiacimi predčasnou ejakuláciou patria k obľúbeným polohám napríklad relaxačná poloha lyžičky alebo pozícia, kedy je partnerka hore.
Prelomová výskumná štúdia o ľudskej sexualite od Mastersa a Johnsonovej
Technika ease and squeeze sa dostala do bližšieho povedomia ľudí až v 50. rokoch 20. storočia a vo svojich výskumoch a akademických prácach sa jej hojne venovali americký gynekológ William Masters a jeho výskumná asistentka, a neskôr manželka, Virgínia Johnson . Spoločne sa zameriavali na pomoc s prekonaním sexuálnych dysfunkcií u párov i jednotlivcov po celej Amerike. Ich výskumná práca prebiehala od roku 1957 až do 90. rokov a stala sa základom modernej sexuálnej terapie . Ich práca významne prispela k pokroku v chápaní sexuálneho správania.
Masters a Johnsonová tvorili výskumný tím a zameriavali sa na fyziologické a anatomické aspekty pohlavného styku a ako prví študovali fyzické procesy, ktoré telo podstupuje počas sexu. Ich štúdia o ľudskej sexualite a definovaní štyroch fáz vzrušenia sa považuje za prelomovú. Masters a Johnsonová účastníkom štúdie merali srdcovú frekvenciu, krvný tlak a svalový tonus, zatiaľ čo subjekty masturbovali, používali erotické pomôcky alebo mali pohlavný styk. Masters a Johnson výsledky svojho výskumu publikovali v sérii kníh. Ich najvplyvnejšie poznatky zhrnuli v knihe Human Sexual Response (1966) a Human Sexual Inadequacy (1970).
Stavte aj na osvedčenú kombináciu erotických pomôcok
Zaškrtenie penisu spevňuje erekciu a pomáha k oddialeniu ejakulácie
Páni, ktorí chcú lepšie ovládať svoje vyvrcholenie, často kombinujú niekoľko pomôcok naraz. Vákuové pumpy vďaka silnému podtlaku postaví penis do pozoru behom pár sekúnd. Hneď potom na penis nasaďte erekčný krúžok. Erekčné krúžky na penis a semenníky zaškrtí koreň penisu a zabráni počas erekcie odtoku krvi. Zaškrtenie penisu spevňuje erekciu, pomáha k oddialeniu ejakulácie a mužská pýcha je zároveň citlivejšia ku každému dotyku. Stiahnutím navyše penis zmohutní a vyzerá väčší.
Nakoniec naneste na špičku penisu kvapku znecitlivujúceho lubrikantu. Ponúka ich kategória Znecitlivujúce lubrikačné gély a oleje. Obľúbené sú tiež Znecitlivujúce kondómy s obsahom lidokaínu alebo benzokaínu , ktorý ľahko znecitliví žaluď, takže páni pri sexe vydržia dlhšie ako obvykle. Za nás táto overená kombinácia funguje a nedáme na ňu pri splynutí tiel alebo masturbácii dopustiť.
K ďalším obľúbeným pomôckam na znecitlivenie penisu patrí Návleky na penis, prst, ktoré mužskú pýchu predĺžia a zväčšia. Penis navyše bude menej citlivý, takže páni vydržia pri sexe dlhšie. Vďaka pevným návlekom si navyše partnerka vychutná intenzívnejšiu stimuláciu a zaplnenie vagíny.
Dutý pripínací strap-on Strap-on Jim s príjemnými vibráciami potom predstavuje skvelú pomôcku na predĺženie sexu v situáciách, keď muž nemá po ejakulácii pevnú pýchu a žena ešte nedosiahla orgazmus. Dutý strap-on sa nasadzuje na neztoporený penis , takže po ňom siahnu aj páni, ktorých trápia poruchy erekcie alebo predčasná ejakulácia.
Kedy navštíviť odborníka a kto mi vlastne pomôže?
Ak trpíte vyššie uvedenými zdravotnými problémami a nepomáhajú ani osvedčené metódy na predĺženie sexu, je na mieste sexuálnu dysfunkciu riešiť s lekárom a problém zbytočne neodkladať. Na liečbu predčasnej ejakulácie potom lekár pristúpi len v prípade, keď ju spôsobila konkrétna choroba alebo úraz . Zájsť môžete za svojim praktickým lekárom, ktorý vás na základe zdravotného stavu pošle za špecialistom, ktorý následne lieči príčinu problémov. Vedľa psychológa, sexuológa a urológa predčasnú ejakuláciu rieši napr. aj diabetológ alebo endokrinológ. Sexuálna dysfunkcia spôsobená dôsledkom poranenia miechy potom rieši sexuológ-andrológ.
A čo Viagra?
Každý muž chce byť v posteli jednička
Viagra predstavuje, podobne ako napr. liek Levitra alebo Cialis, medikament používaný na liečbu erektilnej dysfunkcie (muž nie je schopný dosiahnuť alebo udržať erekciu). V 90. rokoch vedci tento liek pôvodne vyvinuli, aby s ním liečili vysoký krvný tlak a angínu pectoris. Pri výskumoch potom zistili, že vedľajším efektom medikamentu je u mužov pevná a dlhotrvajúca erekcia. V Českej republike si ale Viagru bez receptu legálne nekúpite . Tento liek sa viaže na lekársky predpis, pretože obsahuje účinnú látku sildenafil . Tá patrí do skupiny liekov nazývaných inhibítory fosfodiesterázy typu 5 (PDE5). Sildenafil pomáha uvoľňovať oxid dusnatý z neurónov v penise a tým spúšťa v bunkách hladkého svalstva kolobeh reakcií. Výsledkom je erektilný stav penisu.
Po požití síce Viagra zvýši prietok krvi penisom a prispieva k tvrdšej a dlhšej erekcii, ale účinná látka sildenafil u niektorých mužov vyvoláva vedľajšie účinky. Patria k nim bolesti hlavy, závraty, upchatý nos, zhoršený zrak, citlivosť na svetlo, dočasná farbosleposť, hnačka alebo nevoľnosť. V závažných prípadoch môže Viagra spôsobiť aj ischemickú neuropatiu zraku alebo poškodenie optického nervu. Lieky s účinnou látkou sildenafil preto nemôže užívať každý, aj keď je všeobecne užívanie Viagry v rozumnej miere bezpečné a mnohým mužom s erektilnými poruchami pomáha.
Viagru užívajte len po porade s lekárom
Viagru a podobné medikamenty na liečbu sexuálnych dysfunkcií nikdy neužívajte bez konzultácie lekára, a to hlavne v prípade, že užívate lieky a trpíte niektorými vážnymi ochoreniami srdca alebo postihnutím zraku pri ochorení sietnice. Lieky typu Viagra síce zoženiete aj po vlastnej osi a ako sa hovorí „načierno“, ale riskujete nekvalitné zloženie a zdravotné komplikácie. Ak hľadáte produkty na posilnenie erekcie a sexuálnej výdrže, odporúčame vám zamerať svoju pozornosť skôr na prírodné doplnky stravy .
Existujú spoľahlivé doplnky stravy na predčasnú ejakuláciu?
Prírodné doplnky stravy podporia erekciu a výdrž
Na trhu existuje celý rad doplnkov stravy na podporu erekcie , ktoré nespôsobujú nežiaduce účinky a bežne ich kúpite bez receptu . Siahnuť môžete po produktoch s obsahom esenciálnej aminokyseliny L-arginínu , ktorá pomáha uvoľniť krvné cievy penisu a zvýšiť prietok krvi a kvalitu erekcie. Z bylín potom sexuálnu výdrž u mužov podporuje napr. ženšen biely koreň, ženšen červený koreň, maca peruánska, ginkgo biloba, guarana, kardamón alebo kotvičník zemný.
V Ružovom slonovi potravinové doplnky stravy na podporu erekcie testujeme 10 rokov na sebe aj v spolupráci s našimi zákazníkmi. Vďaka spätnej väzbe preto zistíme, či daný produkt funguje alebo nie. Veľa prípravkov na podporu erekcie nemá požadovaný efekt, ale na základe našich skúseností vám odporúčame našu silnejšiu verziu španielskych mušiek Extra STRONG+. Kvapky kombinujú vyváženú receptúru vitamínu C a L-arginínu pre zdravú a neúnavnú chuť na sex. Španielske mušky síce fungujú na každého trochu inak a pri experimentovaní nezabudnite tiež na sexuálny impulz a vzrušujúcu atmosféru. Väčšina zákazníkov ale afrodiziakum hodnotí pozitívne. Patrí preto medzi najobľúbenejšie produkty našich zákazníkov.
Naši zákazníci hodnotia španielske mušky Ružový Slon Extra STRONG+ (30 ml) slovami:
„Španielske mušky som použil spoločne s priateľkou. U nás kvapky rozhodne fungovali, len treba dodržiavať odporúčania výrobcu a použiť nalačno. Pre spestrenie určite odporúčam.“
„Objednávam už po niekoľkokrát. V porovnaní s inými španielskymi muškami sú tieto skutočne intenzívne. Celkovo fungujú skvele na erekcii a partnerke zase zintenzívňujú zážitok z orgazmu. Skvelá pomôcka na dlhé večery.“
K ďalším doplnkom stravy na posilnenie erekcie a sexuálnej výdrže patrí HOT eXXtreme. Tento produkt vo forme tabliet kombinuje účinné prírodné zložky kardamón, guaranu a ovsený extrakt. Aj ich účinok síce pôsobí na každého inak, ale veľa mužov si u nás prípravok kupuje opakovane a sú spokojní.
A čo na doplnok stravy HOT afrodiziaka eXXtreme power caps hovoria naši zákazníci?
„Tento doplnok som použil prvýkrát a pomohol presne podľa návodu po dvoch hodinách. Obaja sme si to potom náramne užili!“
„Bol som z toho najprv veľmi skeptický, ale musím povedať, že super výsledok. Nie je to teda vždy rovnaké, či už čo sa nástupu, tak aj sily účinku týka. Ale vždy pomohlo.“
Najlepšie produkty a pomôcky pre lepšiu výdrž pri sexe
V našej ponuke nájdete aj funkčné pomôcky a kozmetické prípravky pre pevnú erekciu a oddialenie pánskeho orgazmu, za ktoré dáme chobot do ohňa. Aby sme vám ich výber čo najviac uľahčili, vybrali sme pre vás 5 bestsellerov , ktoré sami používame. Prečítajte si aj kladné skúsenosti mužov, ktorým naše produkty pomohli s predčasnou ejakuláciou alebo problematickou erekciou.
1. Tlmivý lubrikačný gél Sexy Elephant
Tlmivý lubrikačný gél Sexy Elephant sme špeciálne vyvinuli pre mužov, ktorí majú problém s predčasnou ejakuláciou a potrebujú znížiť citlivosť penisu pri sexe alebo masturbácii. Gél obsahuje prírodný extrakt z klinčekov, ktorý jemne chladí a šetrne utlmí špičku penisu, a tým odďaľuje vyvrcholenie. Číry lubrikant s minimálnym množstvom prírodných konzervantov si obľúbite tiež pre jeho skvelú klznosť a šetrné zloženie s kvapkou prírody, pretože obsahuje ošetrujúce aloe vera a hydratačnú kyselinu hyalurónovú a skvalan. Tlmivý lubrikant je náš unikátny vývojový produkt a podobný gél nikde na trhu nenájdete. Gél naneste pomocou dávkovača pár minút pred sexom na oblasť žaluďa a jemne vmasírujte. Pre lepší účinok nechajte lubrikant chvíľu pôsobiť.
Mrknite, čo o tlmivom lubrikante hovoria naši zákazníci:
„Lubrigel splnil očakávania, na mňa pôsobil skoro okamžite. Oddialenie vyvrcholenia bolo významné. Na partnerku toľko nepôsobil.“
„Tlmivý lubrikačný gél sme vyskúšali a ono to funguje, naozaj tlmí. Za mňa spokojnosť a odporúčam na zaujímavé predĺženie času v sexe.“
Rýchlo vstrebateľný gél Sexy Elephant Private Hero Delay sa silným znecitlivujúcim účinkom a jemným chladivým efektom zatočí s predčasnou ejakuláciou a dodá mužom sebavedomie. Ide o najúčinnejší prípravok na oddialenie ejakulácie, aký sme kedy vyskúšali. Zloženie gélu založené na kombinácii troch prírodných látok – chmeľu, mäty a ovsa predĺži mužom sex až o 30 minút a odstráni aj stres spojený s predčasnou ejakuláciou. Vďaka rýchlemu účinku dôjde k efektívnemu znecitliveniu žaluďa a oddialeniu orgazmu. Použitie gélu v praktickom cestovnom balení zvládnete lusknutím chobotu. Naneste tenkú vrstvu gélu pred sexom na penis a vmasírujte ho do pokožky. Aby ste zamedzili prenosu znecitlivujúceho účinku na partnerku, použite kondóm.
Na produkt Sexy Elephant Private Hero Delay – Be Late Climax Delay gél (30 ml) sme dostali túto spätnú väzbu:
„Gél sme kúpili na základe recenzií, a aj keď sme nečakali zázraky, skvele fungoval. Partner vydržal dlhšiu dobu a konečne bol sex parádny, a nie obvyklá rýchlovka. Odporúčam.“
3. Erekčné krúžky Elephant Rings
Erekčné krúžky Elephant Rings sú u nás najpredávanejšími univerzálnymi erekčnými krúžkami. Oproti ostatným erekčným krúžkom vďaka pevnému, ale zároveň flexibilnému silikónu lepšie sťahujú. Môžete ich navyše používať aj v kombinácii s vákuovou pumpou , ktorú na penis cez tenké krúžky ľahko nasadíte. V balení nájdete 3 krúžky , takže ľahko nájdete ideálnu veľkosť. Stredný a veľký krúžok majú zhruba rovnaký vnútorný priemer, líšia sa len v hrúbke materiálu. Môžete ich pri sexe nasadiť na penis všetky naraz alebo pre lepšie zaškrtenie jeden obtočiť dvakrát. Keď si muži natiahnu krúžok až za semenníky, docielia pevnejšiu erekciu i nepriame dráždenie v oblasti hrádze. Táto sada sa hodí aj ako prvá voľba do zbierky, keď si nie ste istí, aký typ sťahovacích krúžkov hľadáte.
Naša zákazníčka o erekčných krúžkoch Elephant Rings napísala:
„Keď sme s partnerom prvýkrát skúšali erekčné krúžky Elephant Rings, boli sme obaja zvedaví, aký to bude mať efekt. Partner si vybral jeden z krúžkov, ktorý mu pripadal najvhodnejší, a po aplikácii lubrikantu ho ľahko nasadil. Už počas prvých pár minút sme obaja cítili rozdiel. Krúžok pomohol spevniť jeho erekciu a predĺžil celkový čas sexu. Bol to veľmi príjemný zážitok, pretože nám umožnil si dlhšie užívať blízkosť a intimitu bez toho, aby partner pociťoval stres z toho, že by sa mohol veľmi rýchlo urobiť.“
4. Vibračný krúžok Rumble Bee
Silikónový vibračný krúžok pánom dopraje pevnejšiu erekciu, skvele sedí na penise a jeho pevný elipsovitý výbežok parádne zapadne medzi dve telá. Erekčný krúžok zovrie koreň penisu a zároveň premasíruje klitoris svojimi silnými vibráciami . Pri hrátkach tak stimuluje oboch partnerov a dámy rýchlejšie dosiahnu orgazmus . Vychutnáte si intenzívne partnerské hrátky a splynutie v jedno telo, ktoré môže skončiť spoločným orgazmom. Model Rumble Bee ponúka 10 vibračných programov a využijete ho tiež na dráždenie rôznych erotogénnych zón, ku ktorým patria napr. bradavky, žaluď aj celý penis, semenníky alebo vnútorná strana stehien. Pomôcka má vodotesnú úpravu a dobíja sa cez USB kábel.
Na vibračný krúžok Rumble Bee spievajú chválu aj naši zákazníci:
„S priateľom sme odchádzali oslavovať výročie na dovolenku a napadlo nás, že si ju spríjemníme a vezmeme so sebou aj túto hračku. Predtým sme nič nepoužívali a je to naša prvá skúsenosť. Sex sme si užili ako nikdy predtým. Dráždením klitorisu som dosiahla orgazmus do pár minút a to sme na hračke nenastavili najvyšší stupeň vibrácií. Ide použiť vo viacerých polohách a je super, že dráždi oboch. Priateľ si to nemôže vynachváliť a už teraz premýšľame, čo ďalšie si zaobstaráme. Na túto dovolenku len tak nezabudneme.“
„Erekčný krúžok Rumble Bee je malý a veľmi šikovný. Príjemný, hebký a dobre sa čistí. Naozaj nás milo prekvapil, len čo sme ho prvýkrát vyskúšali, a nedáme naň dopustiť. Erekcia je oveľa pevnejšia aj pri druhom alebo treťom čísle.“
5. Vákuová pumpa Man pump
Kvalitná vákuová pumpa Man Pump vďaka silnému podtlaku postaví behom pár sekúnd penis do pozoru a ešte ho opticky zväčší. Vákuová pumpa má priemer valca 6 cm , ktorý ocenia muži so šírkou penisu do 5 cm. Pomôcka sa ľahko ovláda stlačením piestu a zvládne to aj partnerka. Nad piestovou rukoväťou nájdete tlakový ventil , s ktorým z pumpy ľahko a plynule vypustíte prebytočný podtlak. Sací výkon pumpy sme preverili záťažovým testom . Na hrdlo vojne sme nasadili silónové vrecko, ktoré sa vplyvom podtlaku pretrhol. Vákuová pumpa Man Pump je vodeodolná a skladá sa zo štyroch dielov – pružnej silikónovej manžety, priehľadného valca z ABS plastu, hadice a piestovej rukoväte. Pri údržbe ju preto jednoducho rozložíte, aby ste mohli valec vypláchnuť vodou.
Páni o vákuovej pumpe Man Pump hovoria:
„Niekedy sa mi stávalo po ťažkej drine v práci alebo po tréningu v posilňovni, že to chcelo ísť pevnejšiu erekciu málinko oproti. Vákuová pumpa je super, jednoduchá a funkciu plní na 110%. Ihneď správne prekrví penis a dlho drží erekciu. Super na predohru, ale aj na druhé kolo... pre väčšiu a tvrdšiu erekciu.“
„Veľmi príjemná a ľahko ovládateľná pumpa. Ľahko sa nasadzuje aj na širší penis. Stačí pár zapumpovaní a penis je krásne naakumulovaný a žilnatý. Osobne ma baví väčšiu citlivosť penisu a fakt, že pumpa ide skvele použiť aj na prsia alebo ženský klin.“
Nepodceňujte komunikáciu vo vzťahu
Poruchy erekcie a predčasná ejakulácia frustrujú množstvo párov, ale problém v komunikácii s partnerom túto priepasť ešte viac prehlbuje. Preto o problémoch v spálni otvorene hovorte a hľadajte spoločne riešenie. Intímny nesúlad môže prerásť v úplné odcudzenie av krajnom prípade vedie k nevere alebo úplnému stroskotaniu vzťahu. Ženy môžu časom svojho partnera úplne odmietať, pretože pri sexe vydržia sotva pár minút a roztáča sa kolotoč hádok, výhovoriek alebo obviňovania. Niektorí muži problém s prekotnou ejakuláciou bohužiaľ riešia, až keď si partnerka nájde iného sexuálneho partnera. Nenechajte často riešiteľný problém zájsť do krajností . Pre mužov, ktorý problém so sexuálnou dysfunkciou odkladajú alebo hádžu za hlavu, nie je často východiskom ani rozchod. S novou partnerkou sa totiž intímne problémy väčšinou opakujú.
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------
Zdroje:
- MUDr. Vladimír Kubíček, CSc., urológ. pre prax, 2008; 9(5): 231-234. Ejakulatórna a orgazmická dysfunkcia. https://www.urologiepropraxi.cz/pdfs/uro/2008/05/04.pdf
- MT Rosenberg, Richard Sadovsky (1.Júna 2024) Premature Ejaculation Prevalencia a Attitudes (PEPA) survey: prevalencia, comorbidities, a profesionálne help-seeking. https://www.semanticscholar.org/paper/Identification-and-diagnosis-of-premature-Rosenberg-Sadovsky/0bc6540b524825427da950f7d3b52c48488f1498
- Autor: doc. MUDr. Jaroslav Zverina, CSc., prednosta Sexuologického ústavu 1. LF a VFN (25. 3. 2023) . Predčasná ejakulácia. https://www.wikiskripta.eu/w/P%C5%99ed%C4%8Dasn%C3%A1_ejakulácia
- Súkromné zdravotnícke zariadenie Urosanté. Predčasná ejakulácia.
- https://urosante.cz/andrologie/predcasna-ejakulace/
- Z Wikipedia, free encyclopedia (3. September 2024), Sexual dysfunkcion. https://en.wikipedia.org/wiki/Sexual_dysfunction
- Wikipedia. org (13. 5. 2023), Štatistika pohlavného styku. https://sk.wikipedia.org/wiki/Štatistika_pohlavn%C3%ADho_styku
- Autor: gesundheit.gv.at. (27. 9. 2022), Erektilná dysfunkcia (poruchy erekcie, impotencia). https://www.nzip.cz/clanek/426-poruchy-erekcia-erektilna-dysfunkcia
- Wikipedia.org (3. október 2024), Sildenafil. https://en.wikipedia.org/wiki/Sildenafil
- Wikipedia.org (22. 10. 2023), Cirkumza - mužská obriezka. https://sk.wikipedia.org/wiki/Ob%C5%99%C3%ADzka
- Wikiskripta.eu, projekt 1. lekárskej fakulty a Univerzity Karlovej, príspevok UK k výukovým zdrojom siete lekárskych fakúlt MEFANET • ISSN 1804-6517 (24. 6. 2022), Svalové panvové dno. https://www.wikiskripta.eu/w/Svalov%C3%A9_dno_p%C3%A1nevn%C3%AD
- Wikipedia.org (4. 10. 2023) , Frenuloplastika. https://sk.wikipedia.org/wiki/Frenuloplastika
- BJPsych Advances, Volume 28, Issue 3, (May 2022), pp. 163–165. Masters & Johnson – ich jedinečná contribution to sexology. https://www.cambridge.org/core/journals/bjpsych-advances/article/masters-johnson-their-unique-contribution-to-sexology/7D0F859B47D0EB589C21E37EFFABD597
- Wikipedia.org (6. September 2024) The human sexual response cycle. https://en.wikipedia.org/wiki/Human_sexual_response_cycle
Vibrátory Umelé vagíny a masturbátory Lubrikačné gély a oleje