Erekcia
Čo je erekcia a ako funguje? Vysvetlíme vám jej mechanizmus, príčiny a možnosti liečby erektilných dysfunkcií. Zistite, ako si udržať zdravú erekciu.
Čo je erekcia?
Erekcia je prirodzený fyziologický proces, pri ktorom dochádza k stoporeniu penisu v dôsledku zvýšeného prietoku krvi do toporivých teliesok v penise . Ide tak o komplexný telesný dej riadený nervovým systémom, ktorý reaguje na sexuálnu stimuláciu. A to ako fyzickú, tak aj psychickú.
Príčiny slabej erekcie a ich riešenie
Problémy s erekciou majú rôzne príčiny, od tých fyzických až po psychické. Medzi tie najčastejšie patrí kardiovaskulárne ochorenie , diabetes , hormonálna nerovnováha alebo stres . Liečba erektilnej dysfunkcie by mala vždy začínať konzultáciou s lekárom, ktorý určí správnu diagnózu a navrhne najlepší liečebný postup.
Ako zlepšiť erekciu prirodzenou cestou
Erekciu môžete skúsiť vylepšiť aj prírodnými doplnkami stravy , ktoré obsahujú zinok, L-arginín, kotvičník alebo napríklad macu. Erekciu podporíte tiež zdravým životným štýlom , pravidelným pohybom a dostatkom spánku. Obmedzte fajčenie aj nadmernú konzumáciu alkoholu. Ďalšie tipy, nájdete v článku Ako zlepšiť erekciu.
Odborníčka Lucie dodáva, že erekciu môžete zlepšiť aj pomocou prostaty. "Nezabúdajme na prostatu. Stimulácia prostaty dokáže u mužov ovplyvniť kvalitu erekcie aj ich celkový sexuálny zážitok. Prostata je veľmi citlivá oblasť bohatá na nervové zakončenia a jej stimulácia môže zvýšiť prietok krvi do genitálnej oblasti, čo vedie k pevnejšej a dlhšie trvajúcej erekcii. Z vlastných aj dlhšie trvajúcich erekcií. stimuláciou prostaty bez akéhokoľvek dotyku penisu.“
Súvisiace pojmy s erekciou
- Ejakulácia
- Orgazmus
- Sex
- Masturbácia
