Sexy jóga: pozície pre dvoch, ktoré ste ešte neskúsili

Ako každé ráno mám chvíľku pre seba. Rozbaľujte podložku a začínam deň pozdravom slnku. Len tak, v nohavičkách. Spájajte každý pohyb s dychom, telo sa pozvoľna prehrieva. Zostávam v pozícii psa s hlavou dole – panva hore, chodidlá a dlane na zemi. Len dýcham a cítim pretiahnutie po celej chrbtici. Skrz svoje nohy vidím, ako sa ku mne približuje. Cítim, ako mi prsty zasúva pod nohavičky a dáva dole je. Rozostupuje sa medzi moje stehná. Takýto začiatok dňa mám najradšej …

Prečo zaujať ásánu pri sexe

Počas sexu pozície spevňujú veľmi dôležitú časť nášho tela – stred tiel a. Funkčné core nielenže pomáha proti bolestiam chrbta, ale vďaka nemu tiež držíme stabilitu, napríklad práve aj vo vrtkavých pozíciách. Ásany tiež predlžujú a posilňujú svaly a preťahujú celé telo. To vám dovolí rozšíriť váš repertoár sexuálnych polôh.

A v neposlednom rade ásany pomáhajú masírovať vnútorné orgány, ktoré potom lepšie pracujú – telo sa tak ľahšie zbavuje škodlivín a spaľuje prebytočné tuky. Tomu naozaj hovorím spojiť príjemné s užitočným.

Ako do spoločnej pozície

Ak ste na joge nikdy neboli alebo začínate, zázraky od prvej lekcie nečakajte. Užívajte si príjemné pretiahnutie svalov, postupujte pomaly a vnímajte, čo sa deje s vaším telom. Polohy – ak sa v nich necítite dobre a zostať v nich vás bolí, vráťte sa späť.

Cieľom jogy určite nie je dať nohu za hlavu. Pod slovíčkom joga sa skrýva celý komplexný celoživotné systém. Zahŕňa okrem iného dychové praktiky, pozornosť z vonku dovnútra seba samého, ale práve aj veľmi populárne fyzické cvičenia. Hoci joga neoddeľuje, v tomto článku sa zameriame práve na jogové ásany (teda pozície tela), ktoré môžete využiť ako polohu pri milovaní s partnerom či partnerkou. Ásany som zoradila od najľahšie po najťažšie, zvoľte teda tú, ktorá vám je naozaj príjemná.

1. Pes s hlavou dole

Adho Mukha Svanasana, niekedy nazývaná strecha, sa objavuje v pozdravom slnku. Ako na ňu? V pozícii na všetkých štyroch spevnite bruško, zatlačte do celých dlaní a prstov, odlepte kolená od zeme a vytiahnite panvu hore. Kostrč smerujte stále nahor. Ramená nenechajte spadnúť k ušiam, naopak je odtiahnite, aby ste mali pocit dlhé chrbtice. Päty priťahujte k zemi. Keď je pozícia nepríjemná, radšej pokrčte kolená, než aby ste sa hrbila v chrbte.

TIP:

Muž, pristupujúce k žene zozadu, sa môže rukami opierať o stenu pred ňou. Pretože má prehľad nad situáciou, môže prísť s – pre ňu – netušenými prekvapeniami. Uplatňuje jazyk? Alebo to budú Vibrátory ? Pulzátory (pulzačné vibrátory) ? Alebo treba penis?

Na čo pozor:

Kvôli stabilite radšej presuňte hrátky z postele na pevnú zem. Nevykonávajte ju pri problémoch so zápästím a ramenami, pri vysokom krvnom tlaku alebo očným tlaku. V pozícii nezostávajte dlho, ak trpíte bolesťami hlavy. Neodporúča sa ani v poslednom trimestri tehotenstva.

2. Široký stoj rozkročný s predklonom

Prasarita padottanásana je intenzívny předklonová pozície s hlavou dole, taktiež ju vykonávajte na pevnej zemi. V stoji sa rozkročte, dajte ruky v bok, ľahko vtiahnite bruško as rovným chrbtom sa predkloňte. Uvoľnite ruky, hlavu a nechajte partnera, aby k vám pristúpil zozadu.

TIP:

Táto pozícia, rovnako ako mnohé iné předklonové, pôsobí na oblasť druhej čakry – centrum kreativity, túžob a sexuálnej energie. Muž môže partnerku uspokojovať orálne, rozťahovať jej zadok. Vibrátory na klitoris sú super pomocníci pre jeho masáž. Venušine guľôčky a činky sú skvelé k hre. Čo treba ich striedať s penisom.

Na čo pozor:

Táto předklonová pozícia vám nebude robiť dobre, ak máte výhrez platničky, upchaté dutiny, vysoký očný alebo krvný tlak. Skúste neprepínať kolená, zvlášť ak ste hypermobilní. Keď cítite príliš silný ťah v skrátených stehenných svaloch, nohy pokrčte.

3. Pozícia holubieho kráľa

Eka pada radžakapotásana je záklonová pozície, ktorú si pohodlne užijete v pohodlí svojej postele. Kým muž leží na chrbte, žena z pozície na koníčku pritiahne jedno koleno vedľa tela partnera. Pätou smerujte buď k rozkroku oboch (prípadne si koleno podložte vankúšom). Alebo ešte lepšie celé chodidlo podložte pod partnera a svojou pätu smerujte k jeho hrádzi. Pohyb vždy vychádza z rotácie v bedrách, nie v kolene. Druhú nohu natiahnite a rukami sa opierajte na úrovni vašich a partnerových bokov. Vytiahnite trup hore a dýchajte.

TIP:

Vibračné erekčné krúžky na penis a semenníky sú bezva parťáci. Priberte ich do hry a posilňujte svaly panvového dna. Skúste tiež vymeniť nohy a všímajte si, či vnímate rozdiel. Keď chcete partnera ešte viac ovládať, pripútajte si ho. Erotické a bdsm putá dotiahnu vašej hru k dokonalosti.

Na čo pozor:

Pri ťažkostiach s kolenami alebo bedrami vám holubia kráľ nemusí byť pohodlný ani prospešný. Naopak v pokročilej variante je možné zakloniť hlavu, pokrčiť koleno zadné nohy a spojiť ruku s chodidlom. Nepúšťajte sa do nej, ak ste v pozícii prvýkrát, nie ste dostatočne pretiahnutou alebo máte hyperfunkciu štítnej žľazy.

4. Pozície pluhu

Do pozície Halasana prejdete z pozície sviečky. Ležíte na chrbte so zdvihnutými nohami, dlane podopierajú panva, váha je na ramenách. Pomaly prenášate nohy za hlavu a dotýkate sa prsty nôh krajiny. Opierate sa o ramená, prsty rúk sú prepletené. Ak nedosiahnete palcami až na zem, použite pod ne jogový bloček, prípadne je oprite o stenu alebo o rám postele.

TIP:

Spojenie so zemou vám dáva stabilitu, zároveň dávate partnerovi najavo svoju oddanosť. Kožené erotické putá sú parádne pre umocnenie. Dominantné partner si užije veľmi úzky prienik, ďalej môže ženu láskať jazykom na klitorise alebo okolo anusu alebo ju prekvapiť viac jazýčky – už poznáte orálny simulátor?

Na čo pozor:

Neopierajte sa nikdy o krk – v pozícii vždy zapojte čo najviac celej paže. Halasana patrí medzi náročnejšie pozície, preto ju zaraďte až po dlhšej praxi jogy. A nie na začiatok partnerských hrátok. Poloha je nevhodná pri ťažkostiach so srdcom, s vysokým očným tlakom, pri ochorení dutín a samozrejme pri problémoch s krčnou chrbticou.

Tieto ásany samozrejme nenahrádzajú plné praktizovanie jogy, kedy smerujeme pozornosť dovnútra seba samého. Jogíni by s podobným „oklieštením“ jogy na čisto fyzickú prácu nesúhlasili, rovnako tak ako so súčasným západným poňatím tantra jogy, ktorá oproti pôvodným myšlienke koketuje iba so sexuálnu energiu. Joga nás však učí plnej pozornosti, upokojenie a napojenie sa na vyššie vedomie. Práve číra pozornosť tu a teraz je jeden z najcennejších aspektov, ktorý si z jogy môžeme vziať.