Vaginálne mapovanie: cesta k hlbšiemu potešeniu a uzdraveniu

Obsah:

• Čo presne znamená vaginálne mapovanie a aký je jeho účel
• Pre koho sa hodí vaginálne mapovanie
• Ako prebieha prvé sedenie – čo ženy cítia a čo majú vedieť vopred
• Ako dotyk/masáž funguje a prečo je tak pomalý a jemný
• Aké konkrétne problémy pomáha mapovanie riešiť
• Vaginálne mapovanie ako kľúč k ideálnemu milostnému životu
• Ako sa terapia vykonáva – počet sedení, prístup a bezpečnosť
• Vaginálne mapovanie v čase choroby, menštruácie a v tehotenstve
• Aká je úloha psychickej traumy v sexuálnych problémoch
• Aké telesné aj psychické výsledky môžem očakávať
• Ako voliť medzi skupinovým seminárom a individuálnym sedením
• Ako vybrať kvalifikovaného terapeuta a na čo sa pripraviť
• Skutočný príbeh premeny po sedeniach vaginálneho mapovania

Čo presne znamená vaginálne mapovanie a aký je jeho účel

Dotyková terapia vagíny lieči fyzické aj citové traumy.

Vaginálne mapovanie (vaginal mapping) je jemná a bezpečná dotyková technika využívaná v rámci somatickej praxe zameranej na sexuologickú prácu s telom (Sexological Bodywork). Pri vaginálnom mapovaní sa pomocou vedomého dotyku jemne masíruje tkanivo vagíny a „mapuje“ sa pritom jej citlivosť.

Vaginal mapping má svoj pôvod v Spojených štátoch, kde ju rozvinul a popularizoval doktor filozofie Joseph Kramer, Ph.D., zakladateľ sexuologickej práce s telom. Vaginal mapping pomáha ženám znovu objaviť vnímavosť vaginálneho tkaniva, podporuje ženy v opätovnom nadväzovaní kontaktu so svojím telom a pomáha im spracovávať telesné pôžitky spojené s fyzickou i emocionálnou traumou.

Hlavným zámerom vaginálneho mapovania je uvoľnenie starých blokov a potlačených emócií a obnovenie prirodzeného toku energie. Dotyková terapia a zahojenie tráum pomáha k pocitu väčšieho uvoľnenia a vnímavosti, a to je pre ženské zdravie a sexualitu zásadné.

„Vaginálne mapovanie je ošetrenie vaginálneho tkaniva, ktoré prebieha v dvoch rovinách – fyzickej a emocionálne-energetickej. Fyzická rovina znamená, že tkanivo by malo byť citlivé a schopné prežívať príjemné pocity. Cieľom je vrátiť citlivosť tam, kde môže byť stratená. Niekedy býva tkanivo necitlivé alebo poškodené z rôznych príčin, napríklad z poranení pri sexe, jaziev po gynekologických zákrokoch, zavádzaní erotických hračiek, sexu na sucho či pôrode a následných nastrihnutí. Také tkanivo môže bolieť pri dotyku aj pri sexe. Ideálny stav tkaniva je, keď je citlivé, pružné a pri dotyku prináša príjemné pocity.

Prirovnala by som to k ústam. Keď sú v nich afty alebo ranky, nie je to ideálny stav. Rovnako tak je vo vagíne dôležité, aby bolo tkanivo zdravé, pružné a vaginálny vchod nebol zovretý alebo stiahnutý. Vaginálne mapovanie ovplyvňuje celé panvové dno a jeho cieľom je, aby sme boli uvoľnené, zdravé, pekne citlivé a prekrvené. Vďaka tomu môžeme prežívať príjemnú sexualitu a zároveň podporujeme zdravie. Nemáme únik moču, nemáme žiadne choroby – máme vedomie vo vagíne,“ vysvetľuje Jana Mašková Zimolová, kvalifikovaný terapeut vaginal mapping a priekopníčka vaginálneho mapovania v Českej republike s 15-ročnou praxou.

Pre koho sa vaginálne mapovanie hodí

Vaginálne mapovanie môže vyskúšať každá žena.

Vaginal mapping sa hodí pre ženy všetkých vekových kategórií, ktoré hľadajú cestu k uzdraveniu svojich fyzických i psychických zranení, chcú   nadviazať hlbší kontakt so svojím telom a túžia vrátiť do života cit, radosť a potešenie.

„Z vaginálneho mapovania má benefit každá žena, a to z mnohých dôvodov. Z mentálneho pohľadu spomeniem fakt, že sa zo žien stávajú mužatky, pretože v spoločnosti prevažuje mužská energia. Žijeme v mužskej spoločnosti, preto nás spoločnosť tlačí do mužskej energie, ktorá je vysoko cenená. Žijeme vo svete výkonu a neustále sa mu prispôsobujeme. Veľa žien sa tým odpája od svojej ženskej podstaty, čo spôsobuje, že strácajú kontakt so svojou identitou. Necítia sa byť plne ženami a hanbia sa za svoju ženskosť.

Benefit vaginálneho mapovania môže byť aj v tom, že si žena veľmi silne uvedomí svoje ženské dary a hodnoty, svoju ženskú silu a vplyv a viac ich uplatňuje. Nie je toľko manipulovateľná a neprispôsobuje sa toľko, aby ju to zraňovalo, pôsobilo nejaké zdravotné problémy atď. Stráži si mieru stresu, dokáže byť veľmi rozvážna v tom, kam investuje svoju energiu. Je jemnejšia, usmievavejšia, viac si váži samu seba. Je si viac vedomá toho, čo ako žena prináša spoločnosti, má vyššie sebavedomie a sebadôveru,“ dodáva Jana Mašková Zimolová, lektorka v oblasti sexuality a intímnych vzťahov.

Podľa Jany Maškovej Zimolovej tiež pribúda žien, ktoré techniky vaginálneho mapovania využívajú: „Spektrum žien, ktoré na vaginálne mapovanie chodia, sa rozširuje. Spočiatku to boli iba ženy v osobnom rozvoji, dnes sú to bežne ženy z mainstreamu. V priebehu rokov pozorujem percentuálne zvýšenie o 20 až 30 %."

Ako prebieha prvé sedenie – čo ženy cítia a čo majú vedieť vopred

Prvé sedenie prebieha formou zoznamovacieho rozhovoru.

Vaginálne mapovanie vykonávajú školení terapeuti alebo sexological bodyworkers (CSB). Prvé sedenie by malo prebiehať formou sprievodného rozhovoru. Obe strany sa navzájom spoznávajú, lektorka sa naladí na svoju klientku, ktorú pozorne a empaticky vypočuje. Spoločne zisťujete, do akej miery sa dokážete spojiť so svojimi pocitmi a vyjadriť ich, pomenovať, alebo si ich vôbec uvedomiť. Pokúsite sa rozkľúčovať, nakoľko vnímate svoje telo, aký máte všeobecne postoj k sexualite a intimite a aký je priebeh vášho života. Ujasníte si, čo od vaginálneho mapovania očakávate a aký je váš osobný cieľ.

Prvé sedenie je pre ženu veľmi zásadnou zmenou v doterajšom riešení svojich problémov. Musí prekonať ostych, prekročiť hranice intimity, dovoliť si prijímať a cítiť emócie, ktoré sú, často aj dlhé roky, schované hlboko v jej vnútri.

Keď sa objednáte na sedenie, už pred samotným stretnutím, noc vopred alebo cestou na miesto, môžete vo svojom tele aj emóciách pozorovať rôzne zmeny. Môžete cítiť radostné očakávania, obavy, nervozitu, hanbu, rozochvenie, úľavu alebo zvedavosť. Niekedy sa objavia aj slzy alebo drobné zmeny v menštruačnom cykle.

Vaša psychika pracuje na plné obrátky, a to je podľa lektorky ženskej sexuality Jany Maškovej Zimolovej dobré znamenie. Vo chvíli, keď vieme, že budeme hovoriť o vnútorných dôverných pocitoch, naše vnútro na to začne reagovať rôznymi spôsobmi. Začína ale proces vašej premeny a všetky tieto prejavy sú jeho prirodzenou a vítanou súčasťou.
 
Podľa mnohoročnej praxe lektorky z vás po pár minútach sedenia všetky obavy a nepríjemné pocity spadnú a budete sa cítiť dobre. Pre lektorku je navyše najdôležitejšie, aby ste sa cítili hlavne uvoľnene, pokojne a v bezpečí.

„Prvé sedenie prebieha (a malo by prebiehať) formou rozhovoru. U mňa trvá cca 30 minút a býva on-line. Úvodné rozprávanie slúži na to, aby sme s klientkou nadviazali dôveru, pretože práca na lôžku je veľmi intímna. Ženin nervový systém preto musí byť čo najviac uvoľnený. Prvý rozhovor slúži na to, aby sme si ujasnili, čo aktuálne riešime, čo potrebujeme, aby sa vyriešilo, s čím potrebujeme pomôcť a akou cestou sa vydať. Pretože každá žena je veľmi individuálna, nemôžem ani terapiu/techniku ​​aplikovať paušálne. Vždy ide o individuálnu prácu. Rozhovor slúži na to, aby sme vedeli, čo telo prežilo, čo prežila klientkina vagína a ako s ňou teraz pracovať. V akom bode sa nachádza vo svojom živote, čo jej aktuálne najviac chýba a trápi, čo potrebuje a ako jej pomôcť. Žena navyše potrebuje vedieť, čo ju čaká, pretože tým sa uvoľní. Potrebuje sa porozprávať, aby sa cítila pochopená a v bezpečí,“ vysvetľuje Jana Mašková Zimolová, uznávaná česká odborníčka na vaginálne mapovanie.

Ako dotyk/masáž funguje a prečo je tak pomalý a jemný

Každý dotyk je vedomý, nežný a rešpektujúci.

Vaginálne mapovanie predstavuje komplexnú prácu s telom, mysľou a dychom. Nejde pri ňom preto len o samotný dotyk. Terapeut vedie ženu k tomu, aby si uvedomovala svoje pocity, potreby a hranice. Aby si dovolila povedať, čo jej je príjemné, a čo nie. Samotný dotyk je potom veľmi jemný, pomalý a vedomý. Pomáha žene sústrediť sa na vlastné telo, zostať prítomná v okamihu a znova nadviazať kontakt so svojou citlivosťou. Tento rešpektujúci a nepožadujúci dotyk nepôsobí eroticky, ale liečivo. Prináša úľavu, uvoľnenie a prehlbuje vnímanie ženského tela aj sexuality.

„Vaginálne mapovanie rozhodne nie je len o dotyku. Je to komplex práce s mentalitou, nervovým systémom aj dychom a v neposlednom rade aj s dotykom. Pracujeme ale aj s tým, že si žena uvedomuje, aký má vplyv. Ako ona môže a má plné právo ovplyvňovať akúkoľvek situáciu, keď sa jej niekto dotýka na tele, obzvlášť na intímnych miestach. Takže ja veľmi pracujem s uvedomením, pomáham žene uvedomovať si, čo cíti, ako to cíti a pomenovať to. Povedať si, čo chce a čo nechce. Pomáham žene uvedomiť si, ako ovplyvňuje celý priebeh milovania, svojej sexuality. Dotyk je hlavne vedomý, keď ja vediem ženu, aby bola pozornosťou tam, kde sa jej dotýkam. Aby neulietavala niekde v hlave tak, ako to často robíme pri milovaní. Aby nepremýšľala nad ničím iným, aby jej hlava nebrala pozornosť. Klientka ma môže viesť a zároveň potom dokáže viesť pri milovaní pozornosť tam, kde potrebuje a chce cítiť a udrží sa tam,“ uvádza zo svojej praxe Jana Mašková Zimolová.

Aké konkrétne problémy pomáha mapovanie riešiť

Dotyková terapia rieši aj necitlivosť spojenú s jazvami.

V ideálnom prípade by malo byť vaginálne tkanivo vnímavé, citlivé a schopné prežívať príjemné pocity i stavy rozkoše. Pokiaľ je tkanivo v oblasti vagíny poškodené napr. po nešetrných penetráciách, popôrodných poraneniach a nastrihnutiach alebo po rôznych gynekologických zákrokoch, zostanú na nej drobné jazvičky a zrasty.

Ženy potom cítia pri sexe alebo intímnych dotykoch bolesť a neprežívajú naplno svoju sexualitu. Jazvy totiž môžu spôsobovať dlhodobé stiahnutie, precitlivenosť alebo úplnú necitlivosť v panvovej oblasti. V prípade zjazvenia sa mapovanie spája aj s tzv. liečením jaziev. Ide o postup, keď terapeut využíva pevnejší dotyk a používa ricínový olej alebo špeciálnu masť na „rozpúšťanie jaziev“, pretože tým zvyšuje citlivosť tkaniva zase iným spôsobom. V spolupráci s lektorkou „vyliečite“ jazvy na psychickej úrovni, keď nezáleží na starobe jazvy.

Dotykovú terapiu vagíny preto Jana Mašková Zimolová vrelo odporúča ženám s:

• jazvami po pôrode a nastrihnutí hrádze,
• jazvách po cisárskom reze,
• po rôznych chirurgických zákrokoch v intímnych partiách,
• po laparoskopii a pod.

Ženy sa tiež často kvôli skôr prežitým traumám uzatvárajú do seba, pretože majú strach z bolesti a sklamania. Žijú takzvane odpojené od svojho tela a potláčajú, alebo dokonca vôbec necítia emócie. Idú tzv. v režime autopilota, pretože je to pre nich bezpečnejšie. Vaginálne mapovanie preto hojne vyhľadávajú aj ženy, ktoré si nesú rôzne emočné zranenia, bloky alebo akékoľvek problémy z minulosti. Potrebujú „prepísať staré vzorce“ alebo riešia rodovú líniu. Môže ísť napríklad o situácie, keď ženy zažili:

• neveru, rozchod, rozvod, poníženie,
• prísnu v‎ýchovu alebo nezhody s rodičmi,
• rozvod rodičov,
• negatívne zážitky v detstve a dospievaní,
• sexuálne zneužívanie.

Čo sa týka problémov v samotnom sexuálnom a partnerskom živote, vaginálne mapovanie pomáha pri:

Dovoľte si znovu prežiť sexuálne potešenie.

• bolesti pri sexe,
• zníženej vaginálnej citlivosti a pôžitkov pri sexe,
• nechuti k masturbácii,
• nenaplnenej sexualite,
• neschopnosti dosiahnuť orgazmus,
• nechuti k sexu,
• odporu k mužom,
• neschopnosti nadviazať vzťah apod.

Lektorka ženskej sexuality Jana Mašková Zimolová k problematike dodáva: „Ďalšie dôležité témy sú, že sa ženy nevedia odovzdať a potrebujú mať všetko pod kontrolou. Robia to potom aj pri sexe, sú tam len napoly. Pracujem tiež s divokosťou v zmysle, že sa ženy držia pri stene, nie sú také divoké a zmyselné, ako by mohli byť. Nemajú orgazmus, nevedia, kde majú bod G a pod. Ďalej riešim problémy so studom, so situáciami, keď žena nemá rada muža alebo cíti odpor, keď sa jej muž dotýka. Vyhľadávajú ma aj ženy, ktoré si nedokážu nájsť partnera alebo si udržať vzťah. Ďalej chodia ženy, ktoré nedokážu počať bábätko, ktoré sú pred alebo po IVF, ženy s endometriózou, s poranením kostrče. V neposlednom rade ide o ženy s bolestivou menštruáciou, zovretým panvovým dnom, hrdlom alebo napríklad vaginizmom.“

Vaginálne mapovanie ako kľúč k ideálnemu milostnému životu

Vaginal mapping je tiež cesta k ešte lepšiemu sexuálnemu životu.

Ako sme už spomínali, vaginal mapping pomáha ženám nájsť cestu k svojmu telu i k sebe samým. Vyhľadávajú ho ale tiež tie, ktoré neprežili žiadne emočné alebo fyzické zranenie a sú v partnerskom živote paradoxne spokojné. Zároveň ale vedia a cítia, že by mohli prežívať v oblasti intimity viac slastných pôžitkov. Vnímajú preto dotykovú terapiu ako spôsob osobného rozvoja, cestu, ako ešte viac rozprúdiť slasť a vzrušenie vo svojom tele. Často ich po vaginálnom mapovaní veľmi príjemne prekvapí, ako intenzívne dokážu prežívať milovanie.

„Vaginálne mapovanie neslúži len na to, aby pomohlo riešiť problémy a traumy. Je to taký mýtus – na vaginal mapping pôjdem, až budem potrebovať niečo riešiť. Vaginálne mapovanie je starostlivosť, rovnaká starostlivosť, ako keď budem chodiť na kozmetiku alebo na masáž. Je to starostlivosť v zmysle, že si udržujem svoje zdravie, pružnosť, čerstvosť, starostlivosť o seba v rámci sebalásky a sebahodnoty. Na VM môžeme prísť, keď chceme povýšiť svoje pôžitky. Sme spokojné, zdravé a chceme zažívať niečo nové, chceme niečo povzniesť. Začať zažívať viac citu, viac pôžitku, ísť do tranzu,“ hovorí priekopníčka vaginálneho mapovania v ČR Jana Mašková Zimolová, ktorú nájdete na IG pod účtom @jana.maskovazimolova.

Ako sa terapia vykonáva – počet sedení, prístup a bezpečnosť

Po úvodnom zoznamovacom rozhovore prichádza čas na osobné stretnutie s lektorkou. Žena by mala vždy absolvovať minimálne tri sedenia, pretože proces vaginálneho mapovania skutočne začína „pracovať“ až po tretej návšteve. Menej stretnutí by nemuselo dať telu ani psychike dostatok priestoru, aby sa zmeny mohli postupne rozvíjať a usadzovať. Tento proces potom môže pokračovať ešte mesiace, niekedy až rok po terapii. Niektoré ženy dokážu spätne jasne pomenovať, aké zmeny im mapovanie prinieslo. Iné ich vnímajú nenápadnejšie, napríklad ako väčšiu uvoľnenosť alebo menší stud. Všetko záleží na tom, ako žena vedome vníma svoje telo a vnútorné pôžitky.

Lekcia trvá cca 3 hodiny a žena si ju riadi sama.

Lekciu, ktorá trvá približne dve až tri hodiny, si klientka riadi po celý čas sama. Ide tak o opačný postup, než na ktorý ste zvyknutá napr. z gynekologickej prehliadky, keď vás vyšetruje lekár. Pri dotykovej terapii ste na ležadle po celý čas sedenia aktívna a všetko, čo sa deje, je vo vašich rukách. Najskôr ležíte na lôžku prikryté a pomocou dychu a vedomej pozornosti sa snažíte naladiť na svoje telo. Vnímate svoje pocity, svoje emócie a svoj aktuálny stav.

„Spravidla sú nastavené tri stretnutia po troch hodinách. Na začiatku sa musíme trochu rozprávať, zistiť, aký má klientka vzťah k sexualite, ale potom už sa zaoberáme hlavne telom. Dotyky terapeuta začínajú, až keď je žena pripravená. Vždy je kladený dôraz na bezpečný priestor, aby sa žena mohla uvoľniť, vnímať samu seba. Preto zapájame aj dýchanie a cez reakcie na jednotlivé dotyky pátrame po skutočných emóciách.

Keď je klientka pripravená, postupujeme zase ďalej. Dôležité je pri vaginal mappingu ‚vypnúť hlavu', nepremýšľať, prežívať a uvedomovať si. Pretože už v samom základe sa pri vaginálnom mapovaní hovorí o vedomom dotyku, ktorý vedie k tzv. prebúdzaniu pamäti tela. A počúvať ju môžete len vtedy, keď nebudete premýšľať, ale vnímať. Prežívať. A zase vnímať. Rovnako ako to potrebujeme pri milovaní,“ podotýka Jana Mašková Zimolová alias @jana.maskovazimolova.

Aby ste vedeli previesť svoju pozornosť z hlavy do tela, CSB používa pri dotykovej terapii vedľa dychu aj ďalšie jednoduché a užitočné nástroje. Ide o pohyb, zvuk a dotyk.

„Dychové techniky vám pomôžu na chvíľu zastaviť rušivý tok myšlienok a naplno cítiť a vnímať prejavy svojho tela. Svoju pozornosť pri vaginálnom mapovaní potrebujeme previesť do oblasti nášho ženstva, do panvového dna. Pohybom zvyšujeme srdcovú aktivitu, zrýchľujeme tok krvi a prebúdzame citlivosť. Zvuk je zhmotnenie dychu. Dáva nám slobodu prejavu a uvoľňuje naše prežívanie. Dotyk nám pomáha zamerať sa do dotýkaného miesta na tele. Fokusovať sa.“

Pre lepšie uvoľnenie si môžete dopriať napr. masáž hlavy.

Aby ste sa viac ukotvila vo svojom tele, terapeut vám môže ponúknuť krátku masáž hlavy alebo končatín, prehmatanie a uvoľnenie svalov a napätia. Môže vám tiež priložiť ruku na miesto, kde cítite nepohodu alebo strach, pretiahnutie a pod. Vždy ale záleží len na vás, či ponuku prijmete. Sama sa tak učíte uvedomovať si a napĺňať potreby svojho tela. Zároveň sa učíte o týchto potrebách komunikovať a venovať im pozornosť. Podľa slov lektorky totiž ženy často svoje potreby ignorujú. Dávajú prednosť potrebám druhých a seba často zanedbávajú.

Po prvotnom upokojení, uvoľnení napätia a naladení sa „na seba“ prichádza čas na samotnú dotykovú terapiu lona. Pri vaginálnom mapovaní venujete svoju plnú pozornosť vždy jedinému konkrétnemu miestečku na tele, zatiaľ čo vás jemne vedie dotyk terapeuta. Rovnako ako si môžete skúsiť zamerať pozornosť na malý bod na ruke a viesť doň dych, tak sa postupuje aj pri mapovaní vagíny. Krok za krokom, s jemnou podporou a stálou komunikáciou s terapeutkou.

Pomocou rôznych techník dotyku spoločne jemne preskúmate tkanivo, obnovujete jeho citlivosť a živosť. Uvoľníte stuhnuté miesta, hojíte precitlivené a kultivujete fyzický stav vagíny aj emočné prežívanie. Počas sedenia sledujete svoje pocity, či cítite potešenie, napätie alebo iné reakcie. Sama si určujete tempo aj čas, počas ktorého sa na danom mieste sústredíte. Vedomou pozornosťou, dychom a dotykom vzniká priestor bezpečia a starostlivosti, ktorý vám pomôže naladiť sa na svoje telo a znovu objaviť vzťah k svojej ženskosti.

Lektorka vaginálneho mapovania Jana Mašková Zimolová alias @jana.maskovazimolova kladie pri práci s telom vždy veľký dôraz hlavne na jasný a vedomý zámer.

„Zámer je dôležitý pri každom sedení sexuologickej práce s telom! Stanovujeme si ho na každom sedení zvlášť a pre celú sériu sedenia dohromady. Aká chcem byť žena? Ako si predstavujem svoj ideálny naplnený milostný život? Čo presne chcem pri milovaní prežívať a ako sa chcem cítiť? Na konci každého sedenia a na konci celej série sedení sa vždy pozrieme, nakoľko sme sa k zámeru priblížili a čo môžeme pre jeho naplnenie ešte urobiť. Zámer motivuje, vábi, povzbudzuje a prináša nám uspokojenie. Čomu venujeme pozornosť, to silnie. Venujeme teda focus našim snom a prianiam a snažíme sa ich preniesť do reality a žiť ich. To, čo sa stalo v minulosti, nemôžeme zmeniť. Môžeme ale vždy začať znova. A inak!“

Po lekcii mapovania CSB odporúča aspoň 15-minútovú prestávku. Vaše telo aj myseľ si potrebujú pred odchodom domov trochu oddýchnuť a vstrebať zážitok. Po zvyšok dňa si doprajte pokoj, vyhnite sa stresu a počúvajte svoje telo.

Vaginálne mapovanie v čase choroby, menštruácie a v tehotenstve

Vaginal mapping sa hodí aj pre ženy s menštruačnými problémami.

Pre veľa žien je dotyková terapia vagíny intenzívnou emočnou skúsenosťou, pretože uvoľňuje uložené telesné a psychické napätie. Pre prácu s telom je preto dôležitý dobrý zdravotný stav, pretože vnútorný dotyk môže prehĺbiť podráždenie alebo spomaliť hojenie. Sedenie tak radšej odložte na inokedy, pokiaľ máte:

• zlý zdravotný alebo psychický stav,
• gynekologické zápaly, infekcie,
• cítite únavu alebo vyčerpanie,
• ste v akútnej zápalovej fáze napr. po gynekologickom zákroku,
• ste v období šestonedelia alebo skoro po pôrode.

Zrejme vás tiež zaujíma, či môžete prísť na vaginálne mapovanie v čase menštruácie, aj keď v prvých dňoch trpíte veľkými bolesťami, máte kŕče, nízky tlak alebo závraty. Možno pri ťažkom priebehu menštruácie trpíte migrénami, alebo dokonca vraciate.

Na vaginal mapping ale prekvapivo dochádzajú aj ženy s menštruačnými problémami, ktoré boli po sedení prekvapené pokojnejším priebehom menštruácie. Vďaka intímnej masáži sa totiž podbruško a panvové dno uvoľňujú a prekrvujú sa tkanivá. Tým sa zmierňujú bolesti, ktoré súvisia s napätím.

Teraz si niečo povieme aj o vaginálnom mapovaní v tehotenstve. V prvom trimestri gravidity lektori vaginálne mapovanie skôr neodporúčajú. V ďalších fázach tehotenstva, ktoré je zdravé a bezproblémové, mapovanie využiť môžete, ale malo by byť veľmi citlivé, podporujúce a jemné. Tehotná žena by sa nemala ponárať do náročnejších pocitov, pretože v období gravidity vníma všetky pocity ešte intenzívnejšie. U niektorých žien mapovanie pôsobí ako „očista“ a zbavuje telo nepríjemných skúseností a uložených spomienok. Môžete si to predstaviť ako „emočný detox“. Niektoré ženy pri ňom plačú alebo kričia a to môže byť pre krehkú psychiku nastávajúcej mamičky až veľmi veľká záťaž.

Zase na druhú stranu vaginálne mapovanie pozitívne ovplyvňuje citlivosť a vnímavosť vagíny. Žena sa lepšie napojí na svoje telo a to pomáha pri pôrode. Dotykovú terapiu vagíny preto môžete podstúpiť aj v tehotenstve, ale terapeut musí k sedeniu pristupovať veľmi citlivo a s veľkou ohľaduplnosťou.

Pokiaľ máte záujem o vaginal mapping, ale váhate z dôvodu tehotenstva, môžete sa zúčastniť skupinového seminára, ktorý organizuje ďalšia uznávaná lektorka ženskej sexuality Denisa Říhová Palečková alias @denisarihapaleckova. Na kurze nemusíte absolvovať priamo prácu s telom, ale vypočujete si len výkladovú časť spojenú s praktickou ukážkou.   

Aká je úloha psychickej traumy v sexuálnych problémoch

Psychická trauma ženám často zasahuje aj do intimity.

Ženské lono čiže Jóni predstavuje receptívny a prijímajúci orgán. Má v sebe tendenciu zhromažďovať a pamätať si rôzne druhy pôžitkov, príjemné aj bolestivé. Pri bežnom milovaní, hoci sa partner dotýka vagíny, nemusí žena často tieto pocity vôbec vnímať. Stávajú sa zreteľné až pri spomalení sa, práci s dychom a rozšírení vnímavosti. Žena sa tak vedome spája s pocitmi, ktoré sú v intímnej oblasti nazhromaždené.

„Niektoré miesta vo vagíne sú necitlivé, niektoré plné potešenia, iné plné rôzneho druhu uložených emócií: smútok, zlosť, krivda, bolesť, zranenie a pod. Pokiaľ žena zažila vo svojom živote bolestivé skúsenosti, spontánna reakcia je ‚zamrznúť a necítiť'. To sa potom v priebehu života prejavuje ako určitá, spravidla všadeprítomná, hladina napätia a stresu. Tam, kde predtým bolo potešenie, slasť a rozkoš, môže byť necitlivosť,“ dodáva Jana Mašková Zimolová, ktorú môžete sledovať aj na Instagrame pod účtom @jana.maskovazimolova.

Vaginálne mapovanie pomáha psychickú bolesť identifikovať a raz a navždy ju uvoľniť z tela von. Pomocou dotykovej terapie sa postupne uvoľňuje napätie a obnovuje spojenie s telom. Práca s dotykom a dychom podporuje emocionálne spracovanie traumy, rozpoznanie a uvoľnenie „zamrznutých“ reakcií a postupné obnovenie citlivosti. Vďaka tomu žena môže znova zažívať hlbšiu radosť, potešenie a prepojenie so svojou sexualitou.

Aké telesné aj psychické výsledky môžem očakávať

Dôverujte procesu uzdravenia a netlačte na seba.

Vaginálne mapovanie má neuveriteľný vplyv na zlepšenie intímneho pôžitku aj ženino psychické uzdravenie. Už po prvom alebo druhom sedení môžete pocítiť obrovskú úľavu a nádej. To, čo ste predtým vnímali ako boj – nechuť k sexu, odpor k dotyku alebo neschopnosť sa uvoľniť a odovzdať – sa začne premieňať.

Veľa žien opisuje, že po prvýkrát po dlhej dobe dokázali naozaj cítiť, otvoriť sa prežívaniu a byť prítomné vo svojom tele. Tieto okamihy často prinášajú hlboké dojmy a pocit, že je zmena možná. Podľa lektorky ženskej sexuality Jany Maškovej Zimolovej ale výsledky vaginálneho mapovania nemôžeme presne merať a klientka by mala skôr dôverovať procesu. Každá žena má svoju vlastnú cestu a jedinečné tempo uzdravovania:

„Výsledky a očakávania sú mužská doména. Keď žena prichádza s tým, že očakáva ‎výsledok, je nastavená mužsky. Je v mužskej energii, chce niečo merať, má cieľ a chce výsledok. Ide o mužský prístup a presne tie tlaky, ktoré robia niektorí muži na ženy. Tlačia na ne, majú od nich očakávania, že budú divoké, vzrušené, že budú chcieť sex každý večer. Takže ideálne nemáme od vaginálneho mapovania žiadne očakávania a máme dôveru, že sa všetko deje, že to tak má byť. A pokiaľ si ma vaginálne mapovanie zavolalo a premýšľam o ňom, už sa to deje. Je to proces. A pokiaľ som v ženskej energii, nasledujem svoju intuíciu a zostávam v dôvere, že si nemusím všetko logicky zdôvodniť, na všetko mať fakty, odpoveď a výsledok. To zhodnotenie sa vždy ukáže,“ upozorňuje Jana Mašková Zimolová alias @jana.maskovazimolova.

Bezprostredne po práci s telom môžete cítiť väčšiu vitalitu a hlbšie prepojenie so svojou vagínou. Môže sa dokonca objaviť chuť na milovanie a príliv energie, často prichádza úľava a uvoľnenie. Ide o úplne nový zážitok, ktorý prebieha v silnom pocite bezpečia. Práve naň sa pri sedeniach od začiatku kladie obrovský dôraz.

„Vo vaginálnom mapovaní je veľká úcta a rešpekt, ktoré žena zažíva v dotyku prvýkrát. Ďalej potom veľká pomalosť, pretože si terapiu riadi sama. Dostáva otázky, na ktoré môže odpovedať nie. Alebo môžeme počkať, skúsiť, či to pôjde... Žena má situáciu plne vo svojich rukách a to je pre ňu nové, láskavé a upokojujúce. Tým si vracia späť vieru vo svoju silu a moc a svoj vplyv. Do budúcnosti sa deje vďaka dotykovej terapii veľa zmien. My pracujeme aj s podvedomím, v ktorom robíme malé zmeny. Sadíme semienka, z ktorých potom vyrastú plody. Tie zmeny môžu byť napríklad: rada sa milujem, inak sa milujem, dokážem viesť pozornosť, mám chuť skúšať nové veci, som otvorenejšia v sexualite, vnímam ju úplne inak. Som slobodnejšia vo svojom sexuálnom prejave, som si viac vedomá toho, čo chcem. Zažívam viac rozkoše, viac potešenia, som schopná ísť viac do hĺbky, do tranzu, do odovzdania,“ dodáva Jana Mašková Zimolová.

Ako voliť medzi skupinovým seminárom a individuálnym sedením

Zamyslite sa nad tým, aký typ pomoci vám vyhovuje.

Ako sme už povedali, skupinové dvojdenné semináre organizuje v Českej republike lektorka partnerských vzťahov a sexological bodywork Mgr. Denisa Říha Palečková alias @denisa.riha.paleckova. Na víkendovom kurze získate všetky informácie o vaginálnom mapovaní, uvoľnení panvy a práci s dychom aj telom. Uvidíte ukážku, aby ste presne vedeli, ako mapovanie vyzerá a ako prebieha komunikácia pri dotyku.

Praktická časť je dobrovoľná, takže sa rozhodujete až na mieste podľa toho, ako sa budete cítiť. Veľa žien sleduje dianie len z diaľky a vyskúša si vaginálne mapovanie až vo svojom súkromí. Iné chcú využiť podporu a vedenie priamo na seminári. Atmosféra na skupinovom sedení je vždy citlivá a bezpečná s veľkým dôrazom na ochranu intimity. Nahota nie je nutná a ženy často zostávajú oblečené v tričku, v sukni alebo sa zakrývajú veľkou šatkou. Môžete tak prijímať mapovanie a nebyť pritom vôbec vidieť. Kurz sa organizuje pre jednotlivcov, páry aj ženy bez partnera. Môžete preto prísť sama alebo napríklad s kamarátkou.

Pri rozhodovaní medzi skupinovým seminárom a individuálnym sedením by ste sa mali zamyslieť nad tým, aký typ podpory vám najviac vyhovuje. Skupinová práca prináša úžasnú zdieľanú energiu a pocit podpory ďalších žien (príp. párov), ktoré prežívajú rovnaké emócie alebo podobné problémy vo vzťahu. Pre veľa žien je to veľmi liečivá, inšpirujúca a posilňujúca skúsenosť.

Individuálne sedenie, naopak, prebieha v intímnom prostredí, kde sa pracuje priamo s vaším telom. Súčasťou je dotyková terapia vagíny, ktorú lektor praktizuje vždy v súlade s vaším tempom a hranicami. Túto formu odporúčame hlavne vtedy, ak chcete plnú pozornosť lektorky a riešite veľmi osobné alebo citlivé témy, ktoré nechcete zdieľať so širším publikom. Oba varianty majú svoje výhody. Záleží len na tom, či vám viac vyhovuje podpora skupiny, alebo preferujete hlboko individuálnu starostlivosť a absolútne súkromie.

Ako vybrať kvalifikovaného terapeuta a na čo sa pripraviť

Jana Mašková Zimolová je kvalifikovaný CSB.

Kvalifikovaný terapeut vaginal mappingu na svoju prácu potrebuje nielen dôkladné znalosti samotnej techniky, ale hlavne hlboké porozumenie ľudskej sexualite, telu i psychike. Takýto odborník musí mať jasne nastavené hranice, byť plne vedomý vo svojom jednaní a citlivý v komunikácii. Počas mapovania totiž vytvára pre ženu bezpečný priestor, kde sa môže uvoľniť, cítiť podporu a dôveru.

„Dôležité je si prečítať legendu toho človeka. Prečítajte si, kde sa vaginálne mapovanie naučil a ako dlho sa ho učil. Vopred si zistite, akú dlhú má prax a s koľkými ženami už pracoval. Ideálne sú referencie od žien (i staršie). Veľkú váhu má aj to, že sexological bodywork publikuje, píše články, píše príbehy o vaginálnom mapovaní. Nikdy by som nešla k človeku, ktorý nemôže historicky doložiť svoju prax. Pretože to, čo sa poškodí pri dotyku na pohlavie, sa len veľmi ťažko napráva. Vybrať si kvalifikovaného terapeuta je naozaj veľmi dôležité,“ upozorňuje Jana Mašková Zimolová, ktorá sa stala školeným sexological bodyworkerom priamo pod vedením Dr. Josepha Kramera, Ph.D.

„Na čo sa pripraviť? Určite sa môžeme pripraviť na to, že dotyková terapia vagíny nebude podobná skúsenosť ako vyšetrenie na gynekológii. Na čo sa pripraviť by práve mal mať napísané na webových stránkach človek, u ktorého sa objednávam. Ja tam mám vypísané, čo budeme robiť, ako sa tam bude žena cítiť, ako sa o ňu budem starať. Keď sa so ženou dohovárame na schôdzke, hovorím jej ešte, čo si má vziať so sebou. Dávam jej veľa tipov, ako sa na sedenie pripraviť, na čo nezabudnúť, ako sa pripraviť aj mentálne.

Môže sa pripraviť na to, že bude prijímať starostlivosť. Je to ako keby išla do wellness, kde sa o ňu niekto postará. Nebude to vždy úplne príjemné, rovnako ako keď ideme na masáž a tá trošku bolí. Ale nie je to bolesť nesúhlasná, je to vždy o tom, čo si povie klientka. Je to vždy so súhlasom, vždy je tam konsenzus, čo je veľmi dôležité. Skúsenosť je taká, že ja si ju volím. A ak je to moja voľba, je to úplne iný druh pôžitku alebo aj bolesti, než keď som napríklad u zubára a nie je to moja voľba. Toto je opačný pôžitok ako na prehliadke u gynekológa,“ uzatvára tému slovami Jana Mašková Zimolová.

Skutočný príbeh premeny po sedeniach vaginálneho mapovania

Na záver nášho sprievodcu vám prinášame reálnu skúsenosť ženy, ktorá sa vďaka dotykovej terapii znova napojila na svoje telo a objavila v sebe odvahu opäť dôverovať mužom.

„Na vaginal mapping som išla, pretože som bola roky odpojená od intímnych pocitov. Po rozvode som nevedela, kto vlastne som. Nejako som sa strácala v tom, čo sa stalo, prečo sa to stalo a čo mám robiť sama so sebou. Nedokázala som nájsť intímny vzťah k mužom ani k sebe. Prvé sedenie bolo rozprávacie a online. Nefungovala mi síce kamera, ale vlastne mi to neprekážalo. Cítila som sa bezpečnejšie. Celé je to hlavne o dychu a sústredení. To mi robilo celkom problém, pretože som rozlietaná myseľ. Hovorila som nahlas, kde je mi to príjemné, a kde nie. Presne, ako som si googlila postupy rôznych terapeutov. V ničom sa to nelíšilo od reality. Komunikovať svoje potreby bolo už samo osebe liečivé. Nič ma neprekvapilo a cítila som sa príjemne. Hovorila som si: ‚nemáš čo stratiť, aj tak si vypnutá'.

Šialené bolo uvedomenie si, že nič necítim. Čakala som tu bolesť, slzy, emócie a pocity, ako som si dopredu naštudovala, a nič sa nedialo. Ako na gynekologickej prehliadke. Postupne som sa začala pri ďalších sedeniach odomykať. Ale príde mi, že to bolo skôr o komunikácii ako o tele. Moje telo si dokáže nastaviť dokonalé brnenie a necíti nič, pokiaľ nemá odvahu dôverovať a otvoriť sa. Preto vlastne aj ten rozvod. Proste tam nebola dôvera a otvorenie. Otvorila som sa vlastne až empatickej lektorke vaginal mappingu. A to bol ten wow efekt.

Terapiu hodnotím ako finančne náročnú, ale neľutujem. V danej životnej fáze som rovnako investovala do rôznych foriem starostlivosti o seba a táto skúsenosť pre mňa mala najväčší vplyv. Na vaginálne mapovanie by som išla pokojne znova, ale viem, že už nemusím. Našla som to, pre čo som si vtedy prišla – väčšie prepojenie so sebou, citlivosť a schopnosť znovu sa otvoriť.“

MASÁŽNE OLEJE A SVIEČKY LUBRIKAČNÉ GÉLY SEXY ELEPHANT VENUŠINE GUĽÔČKY

___________________________
Zdroje:

• Jana Mašková Zimolová (2025), Vedomé vaginálne mapovanie VAGAJA. https://terapiedotykem.cz/vaginalni-mapovani/vaginalni-mapovani/
• Denisa Říhová Palečková (2017), Vaginálne mapovanie: Potešenie a liečenie. https://www.denisapaleckova.cz/kurzy-seminare/vaginalni-mapovani/