Ako vzrušiť ženu – nájdite kľúč k ženskej rozkoši
Ženská sexualita je pre mnoho mužov záhadou. Zasvätíme vás do tajov menštruačného cyklu a prezradíme, čo ženy vzrušuje a čo, naopak, hasí ich túžbu.
Obsah
- Magická sila bozku
- Tajomstvo klitorisu
- Dráždenie zadočka
- Nízke libido a nechuť k sexu
- Dlhoročné vzťahy, partnerské krízy a sex
Univerzálny návod, ako vzrušiť každú ženu, neexistuje. Každá žena je jedinečná a má svoje vlastné sexuálne potreby, túžby a fantázie. Niektoré sú romanticky založené, iné preferujú tvrdšie zaobchádzanie alebo v spálni nad partnerom rady dominujú. Podobne je to aj s erotogénnymi zónami. Veľa žien tiež trápia najrôznejšie zdravotné problémy, ktoré zrážajú ich libido. V našom článku spoločne preskúmame ženské telo i dušu a poradíme vám, ako nájsť kľúč k ženskému uspokojeniu.
Ako ovplyvňuje menštruačný cyklus ženskú sexualitu
Aby ste lepšie porozumeli ženskému telu, povieme vám, aký má menštruačný cyklus (euromenea) vplyv na ženskú sexualitu. Zdravý ženský cyklus trvá od 23 do 35 dní a delíme ho na 4 základné fázy – menštruačná, folikulárna, ovulačná a luteálna (predmenštruačná). V dňoch folikulárnej fázy stúpa hladina estrogénu, ktorý začína zvyšovať hladinu sexuálnej túžby. Ženy myslia na sex častejšie ako obvykle.
Zhruba v polovici zdravého cyklu nastáva ovulácia. Väčšina žien je najvzrušivejšia aj pri krátkej predohre a rýchlejšie vyvrcholí. Hladiny estrogénu a testosterónu totiž dosahujú vrchol a to zvyšuje libido aj citlivosť erotogénnych zón. Ovulujúca partnerka vás tiež pravdepodobne priťahuje ako magnet. Môžu za to feromóny, ktoré ženské telo vylučuje, aby prilákalo partnera opačného pohlavia.
Tip: Niektoré ženy si neodopierajú sex ani počas menštruácie. Prečo tomu tak je, sa dozviete tu.
Predohra začína ďaleko pred bránami spálne
Celkové navodenie nálady má na vzrušenie ženy veľký vplyv. A tým nemáme na mysli len samotnú predohru pred sexom. Hravé podpichovanie je pre dámy veľkým lákadlom, pretože rady fantazírujú. Buďte preto vynaliezaví a zdieľajte spolu svoje túžby a erotické predstavy. Zapálite v partnerke aj vo vzťahu plameň vášne.
Ako na to? Napíšte svojej dáme pikantnú sms a detailne jej opíšte, čo vás na nej vzrušuje. Alebo sa na wellness víkende pri raňajkách zmieňte, že už ju chcete vidieť vo vírivke nahú. Blíži sa termín vášho výročia? Pozvite ju na romantickú večeru a pri svetle sviečok jej pošepkajte: „Nemôžem z teba spustiť oči…“ Prežili ste spolu vášnivú noc? Ráno svoju ženu v kuchyni objímte a povedzte jej: „Veľmi sa mi to s tebou páčilo.“
Dirty talk (erotická a provokatívna komunikácia) je medzi pármi všeobecne obľúbená. Otvorene sa ale partnerky opýtajte, či sa jej tento štýl konverzácie páči. Naučte sa tiež správne hovoriť a skúšajte, ktoré slová partnerku vzrušia, a čo už je u nej, naopak, cez čiaru. Niektorým ženám imponujú nežné komplimenty, iné pri sexe vzrušujú sprosté slovíčka. Odporúčame tiež „neprepáliť“ začiatok, aby sa partnerka neurazila alebo vás nepovažovala za hulváta.
Erotické napätie je sexy, pretože si predstavujeme, čo v posteli príde, ale zároveň sa musíme na verejnosti ovládať. Ale ak sa vám, naopak, nechce rozprávať, pokojne len ticho seďte a držte sa za ruku. Nežné dotyky a dlhý pohľad do očí často prezradia viac ako tisíc slov.
Magická sila bozku
Bozk je po stáročia prejavom citovej náklonnosti. Dodnes si s rodinou alebo priateľmi dávame pusu na tvár pri uvítaní aj pri lúčení. Milostný bozk, do ktorého zapojíme aj jazyk, potom predstavuje dôkaz romantického citu a sexuálnej príťažlivosti. Francúzske bozkávanie poznali už starí Rimania a niektorí z nás ho dokonca porovnávajú s pohlavným stykom. Pre francúzsky bozk existoval koncom stredoveku aj výraz florentínsky bozk, ktorý bol katolíckou cirkvou aj v manželstve považovaný za ťažký hriech.
Dnes už si, našťastie, bozkávanie užívame bez predsudkov a množstvo párov ho považuje za jeden z najintímnejších zážitkov vo vzťahu. Keď sa partneri navzájom dotýkajú perami a jazykmi, vyjadrujú svoje citové spojenie a pocit blízkosti. Na perách a jazyku sa navyše nachádza obrovské množstvo nervových zakončení, ktoré vysielajú signály k receptorom v našom mozgu. Vzájomné dotyky pier v nás vyvolávajú vzrušenie, pretože keď sa s partnerom bozkávame, náš mozog vylučuje látku oxytocín – hormón lásky a objatia. Preto cítime povestné motýliky v bruchu a nemôžeme sa od seba odtrhnúť.
Vďaka bozku dokazujete svojej druhej polovičke lásku, ale povzbudzujete ju tiež k ďalším milostným hrám. Bozkávanie je preto vo vzťahu dôležité a nemalo by sa z neho ani po rokoch vytratiť.
Profesionálna zoznamovacia koučka pre mužov Blaine Anderson vo svojom článku píše: „Bozkávanie je romantické a slúži ako hlavná brána k intímnym zážitkom. Bozk predstavuje pre mnoho žien mocné afrodiziakum. A ak v nich muž bozkom zapálil plameň vášne, nikdy naň nezabudnú.“
Erotogénne zóny a ako na ne
Ako sme už spomenuli v úvode, každá žena je iná. A to, čo v posteli platilo na bývalú partnerku, nemusí sa páčiť tej novej. Základným pilierom každého vzťahu je komunikácia a to platí aj v spálni. Ak cítite, že vaša polovička túži po inom druhu uspokojenia, než si myslíte, opýtajte sa, čo sa jej páči. Túži partnerka po jemnom hladení a nežných dotykoch? Alebo to má radšej tvrdo a chce naplieskať? Odložte stud stranou a komunikujte. Naučíte sa správne stimulovať jej citlivé miestečká a „nesiahnete vedľa“. Navyše, keď budete vedieť, ako svoju partnerku uspokojiť, stanete sa sebavedomejším milencom. Aj ten najväčší hanblivec chce byť v posteli jednotka.
Doprajte partnerke pomalú predohru
Dotyky dokážu zázraky pre naše emocionálne aj fyzické zdravie a prehlbujú intimitu medzi partnermi. Urobte si na seba čas a užite si pomalú predohru. Tá je pre ženy často dôležitejšia ako samotný sex, pretože sa pri nej uvoľnia a vzrušia. Ženské telo je doslova pretkané erotogénnymi zónami, ktoré čakajú na láskanie. Okrem klitorisu, vagíny, análnej oblasti a pŕs ženy vzrušuje aj dráždenie ušných lalôčikov, šije, ramien alebo dekoltu. Pozornosť venujte tiež brušku, slabinám, vnútornej strane stehien, kolenným jamkám a chodidlám. Veľa žien tiež rozpália bozky na chrbte a zadočku. Zisťujte, ktoré miestečká na tele partnerku vzrušujú a objavujte spoločne nové erotogénne zóny. Ženskej anatómii sa venujeme aj v našom článku Erotogénne zóny, ktorým sa oplatí venovať.
Tip: Aj keď viete, ako svoju dámu pri predohre priviesť k orgazmu, dajte si na čas. Nikam sa neponáhľajte a pomaličky dostaňte jej telo do extázy. Umocníte jej zážitok z vyvrcholenia.
Erotické hračky okorenia masturbáciu aj hry vo dvojici
Aby sa z vášho dlhoročného vzťahu nevytratila iskra, pustite sa do milostného experimentovania. Zlepšíte si tým sexuálny život. Podľa nášho prieskumu verí erotickým hračkám 20 % žien. Pokiaľ doma ešte žiadnu pomôcku nemáte, možno sa len partnerka hanbí si o nejakú povedať. Z našej ankety totiž vyplynulo, že sa partnerovi so svojimi intímnymi problémami zverí len 46 % žien. Skúste sa na túto tému otvorene porozprávať alebo žene pomôcku venujte ako darček na Valentína alebo k výročiu.
Erotické hračky okorenia váš sexuálny život a vyriešia aj problémy s vyvrcholením. Napr. s prirážajúcim tlakovým vibrátorom Adore Motio II dosiahlo orgazmus na základe recenzií 96 % žien. Skvelými vychytávkami sú tiež pomôcky na diaľkové ovládanie. K sexu si prizvite napr. zdvojený erekčný krúžok Vibe Rush. Hračka sa postará o pevnú erekciu a zároveň premasíruje klitoris svojimi silnými vibráciami. Dámy tak ľahšie dosiahnu orgazmus aj pri splynutí tiel.
Lákajú vás netradičné sexuálne zážitky mimo územia spálne? Erotické pomôcky s ovládačom alebo mobilnou appkou spestria aj predohru na verejnosti. Obľúbené vibračné vajíčko Mia App dámam intenzívne prekrví lono na prechádzke alebo na nákupoch a navnadí ich na ďalšie hry. V modernej appke nechýba ani prepojenie s partnerom na diaľku.
Experimentovať potom môžete ako s erotickými pomôckami, tak aj bez nich. Vyskúšajte erotickú spodnú bielizeň, hry v inom prostredí, zahrajte si erotickú stolnú hru alebo si vymyslite svoju vlastnú. Vzrušujúce sú tiež rôzne roleplay, napr. na hotelového hosťa a chyžnú, lekára a zdravotnú sestričku alebo chlipného gynekológa a povoľnú pacientku.
Reagujte na signály nesúhlasu
Pokiaľ sa partnerke v priebehu hier prestane páčiť role play, chce zmeniť pri sexe polohu alebo napríklad nemá náladu na orálny sex, rešpektujte to. Nehnevajte sa na ňu a zaujímajte sa, ako konkrétnu sexuálnu praktiku vylepšiť. Vaša žena ocení tolerantný prístup a bude sa cítiť príjemne, aj keď vás v tejto chvíli odmietla. Navyše vám bude dôverovať a spoločne sa k vysnenému cieľu prepracujete postupne a vlastným tempom. Pokiaľ partnerka, naopak, ucíti nátlak, pravdepodobne sa uzavrie do seba a nabudúce erotické experimentovanie rovno zavrhne.
Tajomstvo klitorisu
Cesta k ženskému orgazmu vedie najčastejšie cez klitoris, pretože klitoridálne vyvrcholenie dosahuje až 70 % žien. Viditeľnú časť klitorisu predstavuje predkožka (praeputium clitoridis) a žaluď (glans clitoridis). Tento výstupok veľký asi 1 až 2 cm nájdete na vrchole vulvy medzi malými pyskami ohanbia (labia minora), nad ústím močovej trubice. Málokto ale vie, že existuje aj vnútorná časť klitorisu. Môžete si ju predstaviť ako pomyselné ramená v tvare písmena V, ktoré vedú pod kožou od lonovej kosti okolo a vnútri veľkých pyskov ohanbia. Klitoris sa skladá z cca 8 000 nervových buniek. To je najväčšia koncentrácia v ľudskom tele, dvojnásobne vyššia ako v penise. Preto klitoris predstavuje najcitlivejšiu erotogénnu zónu na ženskom tele.
Ženy si dráždia klitoris samy pri masturbácii alebo pri sexe, aby zvýšili svoje šance na orgazmus. Iniciatívu ale prevezmite aj vy, páni, a toto citlivé miestečko v ženskom lone dráždite prstami, jazykom alebo erotickou pomôckou. K najobľúbenejším patria legendárne Tlakové pomôcky. Fungujú na princípe tlakových vĺn, ktoré šetrne roztepú klitoris bez toho, aby sa ho priamo dotýkali. Počas pár chvíľok sa hračka postará o nezabudnuteľný orgazmus bez námahy. Akými spôsobmi dráždiť klitoris opisujeme aj tu.
Bájny bod G a kde ho nájsť
Bod G alebo Gräfenbergov bod predstavuje významnú erotogénnu zónu vnútri vagíny. Je pretkaná množstvom nervových zakončení a citlivo reaguje na stimuláciu. Bod G nájdete na prednej stene vagíny, priamo za lonovou kosťou, približne 3 – 5 cm od vaginálneho vchodu. Stačí preto prsty zasunúť do vagíny cca po druhý kĺb.
Dráždenie bodu G prináša množstvu žien intenzívnu slasť a mocné orgazmy. Približne 30 % žien dosahuje stimuláciou bodu G aj squirting – ženskú ejakuláciu. Pri tzv. mokrom vyvrcholení z vagíny vytryskne číra alebo ľahko belavá tekutina a priemerne sa jej množstvo pohybuje okolo 5 až 15 ml. Nejde ale o moč, ako si niektorí ľudia myslia. Svojím vzhľadom aj chemickým zložením sa tzv. ženský ejakulát podobá semennej tekutine, ktorú produkuje prostata. S tým rozdielom, že neobsahuje spermu.
Gräfenbergov bod najskôr stimulujte prstami a sledujte partnerkine pocity. Skúste jemné trenie, krúživé pohyby, tlak smerom k brušnej stene, poklepávanie, nežné zvieranie a pod. Ako vypilovať techniku, sa dozviete aj tu. Alebo stavte na intenzívnejšiu masáž a pomôžte si vibráciami. Vibrátory na bod G majú pevné telo a špeciálne zakrivenú špičku na presné zacielenie. Silné vibrácie intenzívne prekrvia vagínu aj celé panvové dno a rýchlejšie partnerku vystrelia k orgazmu.
Na trhu existuje hneď niekoľko typov vibrátorov na bod G. Ženy si vyberajú model aj v závislosti od toho, aké, prípadne koľko erotogénnych zón chcú s pomôckou stimulovať. K najobľúbenejším patria vibrátory s výbežkom alebo duálne vibrátory. K topkám našich zákazníčok patrí prirážací tlakový model Adore Motio II Dráždi súčasne vagínu a klitoris a privedie k vyvrcholeniu aj dámy, ktoré vnútorný orgazmus ešte nikdy nezažili.
Nezabúdajte ani na bradavky
Prsia hrajú v živote ženy zásadnú úlohu. Základnú funkciu tohto párového orgánu predstavuje produkcia materského mlieka. Už naši dávni predkovia ale prsia maľovali ako symbol erotiky, ženstva, plodnosti a materstva. V 13. storočí potom ženy začali nosiť hlboké výstrihy, aby zdôraznili svoj sexappeal. Bradavky a dvorce patria k ďalšej citlivej, ale často zabúdanej erotogénnej zóne.
Podľa prieskumu nezávislého vedca Roya Levina, Ph.D., uviedlo 81,5 % žien, že ich stimulácia prsníkov a bradaviek vzrušuje a zvyšuje ich sexuálne vzrušenie. Až 29 % žien potom dosahuje dráždením bradaviek tzv. bradavkový orgazmus. Pri stimulácii bradaviek a okolia prsného tkaniva sa v mozgu uvoľňuje hormón oxytocín a telom ženy prúdi krv rýchlejšie. To vedie ku kontrakciám vaginálnych svalov a vyvrcholeniu.
Každá žena má ale inak citlivé bradavky a niektorým ich stimulácia dokonca vadí. Dôležitú úlohu zohráva aj fáza menštruačného cyklu, v ktorej sa žena nachádza. Väčšina dám má prsia citlivejšie tesne pred menštruáciou. Bradavky sú všeobecne citlivé tiež v období tehotenstva. Každá žena navyše preferuje inú intenzitu stimulácie bradaviek, od nežného hladenia a bozkávania až po bolestivé sanie, stláčanie a ťahanie. Aj tu stavte na komunikáciu a pri hrách sa partnerky pýtajte, či sa jej vaše dotyky páčia.
Dráždenie zadočka
Zadoček je pretkaný stovkami nervových zakončení a jeho stimulácia prináša veľkú slasť ženám aj mužom. Niektoré dámy dokonca uvádzajú, že je pre nich análny orgazmus intenzívnejší ako vaginálny. Pokiaľ s análnymi hrami ešte len začínate, nikam sa neponáhľajte a preskúmavajte partnerkin zadoček najskôr prstami. Prienik bude pre ženu čo najpozvoľnejší a zistíte, aká intenzita zaplnenia ju vzrušuje. Postupne si k hrám prizvite nevibračné análne kolíky Análne kolíky alebo vyskúšajte nafukovacie análne kolíky Nafukovacie análne kolíky. Tie zadoček postupne roztiahnu a zaplnia podľa ženiných preferencií.
Na análne hry sú parádne aj Vibrátory na klitoris. Dráždenie vibráciami je intenzívnejšie ako stimulácia prstami, penisom alebo nevibračnou pomôckou. Preto ženy vďaka análnemu vibrátoru ľahšie dosahujú orgazmus. Cez zadoček môžete žene dráždiť aj bod A. Ten síce leží hlboko vo vagíne, len kúsok od krčka maternice, ale stena oddeľujúca zadoček a vagínu je dostatočne tenká. Ženy tak pomocou análneho vibrátora a prenosu vibrácií ucítia príjemné pocity aj vo vagíne. Stimulácia bodu A výrazne podporuje vaginálnu vlhkosť aj celkové vzrušenie.
Pred dráždením análnej oblasti nezabudnite na dôkladnú hygienu a zadoček najskôr vypláchnite. S tým vám pomôže Klystír a análne sprchy. Po ruke vždy majte aj kvalitný lubrikant. Na zvlhčenie zadočka sa najlepšie hodia Análne lubrikačné gély a oleje na vodnej báze, pretože majú zvýšenú klznosť a pomalšie zasychajú. Naším favoritom je náš extra klzný análny lubrikant Sexy Elephant. V jeho unikátnom zložení nájdete aj extrakt z CBD, ktorý zadoček účinne uvoľňuje, hydratuje a regeneruje. Tento lubrikant sa hodí na dráždenie erotickými pomôckami i samotnú análnu penetráciu.
Erotická masáž ako predohra
Urobte svojej žene v rámci predohry erotickú masáž. Rozmaznáte jej telo od hlavy až po päty a doprajete jej aj sebe hlboký intímny zážitok. Dotykom na tých správnych miestach navyše vybičujete jej sexuálnu túžbu. Vytvorte v miestnosti príjemnú atmosféru, zapáľte sviečky a podľa nálady si pustite tichú relaxačnú hudbu. Poruke majte kvalitný masážny olej, ktorý vždy najskôr zohrejte v dlaniach alebo v mieste s teplou vodou. Obľúbené sú tiež Masážne sviečky. Ich tuhý vosk sa rozpustí pod žiarom zapáleného knôtu a príjemne teplý sa potom nakvapká a vmasíruje do pokožky.
K ďalším obľúbeným párovým pomôckam na masáž patria masážne hlavice. Prekrvia každú erotogénnu zónu a uvoľnia aj stuhnuté svaly. Premasírujte s nimi partnerke ramená, chrbát, vnútornú stranu stehien aj intímne partie. Masážne hlavice potom oceníte aj pri sexe. Ženy si ich rady pridržiavajú na klitorise v najrôznejších polohách, pretože rýchlejšie dosiahnu orgazmus. Pre ženy s citlivým klitorisom sa hodí model Lady Wand. Dámam, ktoré preferujú extra silné vibrácie, odporúčame výkonný masážny vibrátor AkuWand Next Gen s najsilnejšími vibráciami na trhu. Využijete ho aj pri športovej masáži alebo počas BDSM hier.
Čo sa týka doplnkov na masáž alebo erotických pomôcok, znova záleží na sexuálnych preferenciách partnerky. Nežné dotyky umocníte rôznymi šteklidlami, dlhým perím alebo hodvábnou šatkou, ktorou žene prechádzajte po celom tele. Pre ľahšie aj bolestivejšie plesknutie vám poslúžia Dôtky, bičíky a plácačky. Sviečky na sexuálnu techniku Wax play (stimulácia holej kože horúcim voskom) potom ponúka kategória BDSM kozmetika.
Pokiaľ nemáte s intímnymi masážami skúsenosti alebo si chcete rozšíriť obzory, mrknite na náš Návod: Ako na erotickú masáž ženy. Prezradíme vám rôzne techniky masáže a poradíme, na ktoré erotogénne zóny sa zamerať.
Tip: Chcete partnerke dopriať momenty plné prekvapení? Zaviažte jej oči šatkou alebo jej nasaďte škrabošku. Sústredí sa len na vaše dotyky, zvuky v miestnosti a svoje pocity.
Aftercare alebo orgazmom to nekončí
Sexual Aftercare znamená v anglickom preklade „následná starostlivosť“ a hrá pri sexe rovnako dôležitú úlohu ako predohra. Termín Sexual Afrercare má korene v BDSM komunite, kde rieši fyzickú a duševnú pohodu partnera po tvrdších hrách. Následná starostlivosť po sexe je ale dôležitá pre všetky páry naprieč sexuálnymi preferenciami. Posilňuje puto medzi partnermi a umocňuje vzájomnú intimitu. Zostaňte preto po sexe v objatí, vyznajte si lásku, maznajte sa, bežte sa spolu osprchovať alebo sa len tak rozprávajte o svojich pocitoch.
Počas sexu sa v mozgu uvoľňujú endorfíny (hormóny lásky), oxytocín a prolaktín, ktorý prispieva k pocitom uspokojenia a relaxácie. Tieto hormóny zintenzívňujú emočný zážitok, preto sú ženy po orgazme emocionálne otvorenejšie a zraniteľnejšie. Následnou starostlivosťou dáva partner svojej žene pocit bezpečia, napĺňa jej emocionálne potreby a vyjadruje jej oddanosť a rešpekt. A čím lepšie sa s vami partnerka po sexe cíti, tým lepší bude váš vzťah aj sexuálny život.
Nízke libido a nechuť k sexu
Podľa výskumu sexuálneho správania PhDr. Petra Weissa, PhD, a doc. MUDr. Jaroslava Zvěřiny, CSc., majú české páry sex cca 2× týždenne. Ale aj keď ste ku svojej žene pozorný a v spálni vám to klape, stáva sa, že sa vyhýba sexu. Pokles libida často spôsobuje vyčerpanie, stres z práce a kolotoč každodenných činností. Starosti proste patria k životu a ovplyvňujú ženskú psychiku. Je preto normálne zažívať obdobie, keď na sex partnerka nemá náladu.
Pokiaľ sa ale žena nevie vzrušiť, na vine často býva aj zdravotný problém. Podľa nášho prieskumu zameraného na sexuálne problémy v Česku trpí stratou sexuálnej túžby 31 % opýtaných žien. Ženy trápia rôzne sexuálne dysfunkcie ako napr. strata libida, frigidita (nezáujem o sex), anorgazmia (neschopnosť dosiahnuť orgazmus), dyspareunia (bolestivý pohlavný styk) alebo hormonálna nerovnováha. Tú spôsobuje tehotenstvo a obdobie po pôrode, dojčenie, endometrióza, myómy, užívanie liekov, antidepresív a antikoncepcia.
Z chorôb ide napr. o poruchy štítnej žľazy, polycystický ovariálny syndróm (PCOS) alebo rôzne zápaly a infekcie. Svoju úlohu zohráva aj genetika. Z psychologických faktorov vymenujeme depresie, úzkosti, stres, nízke sebavedomie, rôzne traumy alebo negatívne sexuálne skúsenosti. S týmito problémami sa ženy obracajú na psychológa. Sexuálne dysfunkcie rieši sexuológ, s hormonálnymi poruchami potom ženám pomôže ich gynekológ.
Strašiak menom predmenštruačný syndróm
Bohužiaľ, po ovulácii sa 13 až 26 % žien stretáva každý mesiac s predmenštruačným syndrómom (PMS). Raz za čas si potom PMS prejde až 80 % žien. Medzi typické príznaky patria bolesti v podbrušku a chrbta, bolesť hlavy, pocit napätia v prsiach, výkyvy nálad, depresie a plačlivosť aj celková únava a vyčerpanie. Príznaky väčšinou začínajú niekoľko dní až dva týždne pred menštruáciou a zhoršujú sa až do jej začiatku. U niektorých žien sú príznaky PMS tak vážne, že ťažko zvládajú svoje bežné denné činnosti alebo nemôžu pracovať.
Na sex potom ženy väčšinou nemajú ani pomyslenie, pretože je ich psychika vystavená veľkej záťaži. Len čo začne menštruačné krvácanie, symptómy miznú. Ak žena pravidelne trpí problémami súvisiacimi s PMS, mala by vyhľadať pomoc svojho gynekológa. A to hlavne v prípade, že tieto problémy narúšajú jej každodenný život, vzťah s partnerom a ostatnými ľuďmi vo svojom okolí. Lekár na základe príznakov určí, či ide o PMS, alebo o iné ochorenie, ktoré môže spôsobovať rovnaké príznaky (napr. depresia alebo ochorenie štítnej žľazy).
Keď prichádza na scénu prechod
Ženskými hormónmi a libidom zamáva tiež perimenopauza a následná menopauza, pretože sa zníži produkcia estrogénov a progesterónu. Počas prechodu (klimaktéria), ktorý prichádza väčšinou vo veku 45 – 55 rokov, sa u žien objavujú rôzne problémy. Patria k nim návaly tepla, poruchy spánku, priberanie na váhe, výkyvy nálad a depresie. Z dôvodu hormonálnych zmien veľa žien trápi nízka vzrušivosť a dlhodobý nezáujem o sex. Oslabené libido potom negatívne ovplyvňuje jej pohodu, sebadôveru a intímne vzťahy s partnerom. V tomto náročnom období preto partnerka potrebuje vašu otvorenú náruč a emocionálnu podporu viac ako inokedy.
S nástupom perimenopauzy a menopauzy prichádza na scénu aj vaginálna suchosť, ktorá spôsobuje bolestivý sex. S nedostatočným zvlhčením vagíny partnerke pomôžete lubrikačnými gélmi na vodnej báze. Ženám, ktoré si prechádzajú obdobím menopauzy, odporúčame šetrný lubrikant Sexy Elephant Natural, ktorý sme špeciálne vyvinuli aj pre ženy v tehotenstve a po pôrode.
Vzrušenie u partnerky podporíte naším hrejivým balzamom na klitoris Lotus Blossom. Kombinácia ženšenu a L-arginínu prekrví intímne partie a pomôže nabudiť libido. Balzam spestrí aj orálne hry, pretože má príjemnú chuť aj vôňu kokosu.
Sexuálne preferencie sa u žien menia aj vekom. Tejto tematike sa venujeme v našom ďalšom článku Ženská túžba v rôznych fázach života.
LUBRIKAČNÉ GÉLY A OLEJE NA VODNEJ BÁZE
Dlhoročné vzťahy, partnerské krízy a sex
Vďaka silnému emocionálnemu spojeniu, vzájomnému porozumeniu a úprimnej komunikácii spoločne lepšie zvládnete drobné prekážky aj väčšie krízy. Tie sa objavujú v každom dlhoročnom vzťahu a samozrejme ovplyvňujú aj našu náladu na sex. Podľa psychiatra a odborníka na partnerské vzťahy MUDr. Miroslava Plzáka prichádza obdobie krízy najčastejšie po piatich a potom po dvadsiatich rokoch vzťahu, keď dospelé deti opúšťajú rodinné hniezdo.
MUDr. Miroslav Plzák napísal viac ako 70 vedeckých a populárno-náučných publikácií na tému partnerských vzťahov a manželského spolužitia. Tento preslávený a uznávaný odborník považoval za základ partnerstva prejavy tzv. manželskej lásky, „tri S“ – súcit, smútok a starostlivosť. Na základe odborných i osobných skúseností zo svojej praxe napísal napr. knihy Prvá pomoc pri nehodách manželských (1967) alebo Taktika a stratégia v láske (1970).
Partnerským krízam sa skôr alebo neskôr nevyhne žiadny vzťah. Pokiaľ sa ale dlhodobo točíte v bludnom kruhu nekonečných hádok, máte problémy v intímnej oblasti a zažívate pocity odcudzenia, vyhľadajte párovú terapiu. Spoločne s odborníkom hlbšie porozumiete tomu, čo vás zaviedlo do slepej uličky, a nájdete cestu, ako váš vzťah zachrániť. Neutrálna pôda tiež vytvára podmienky na vzájomné počúvanie, a to sa často v domácom prostredí nedarí. Zvládnutie partnerskej krízy váš vzťah posilní a to sa odrazí aj vo vašom sexuálnom živote.
Keď partner nevonia
Dávajte si tiež pozor, aby sa z vášho vzťahu nevytratila fyzická príťažlivosť. Dbajte o svoj vzhľad a starajte sa o seba každý deň. Čistenie zubov, pravidelné sprchovanie a používanie dezodorantu väčšina z nás považuje za samozrejmosť. Veľa žien sa ale na zlé hygienické návyky svojho partnera sťažuje. Doma sa vyhýbajú intímnostiam a v spoločnosti sa často za partnera hanbia.
Nedostatočná osobná hygiena dokáže rozbiť aj funkčný vzťah. Zanedbaný partner, ktorý „nevonia“, totiž svoju drahú polovičku skôr alebo neskôr odpudí. Postupne sa vytratí aj chuť na sex. Ženy potom často vo vzťahu zostávajú len kvôli deťom alebo majetkovým pomerom. A aj keď sa k sexu občas premôžu, nemajú z neho potešenie, pretože k partnerovi cítia odpor. Aj tu je ale na mieste otvorený rozhovor, aj keď ide o chúlostivú tému, o ktorej sa zle hovorí. Vo vzduchu totiž visí potencionálna nevera a hrozí, že sa frustrovaná žena zamiluje do niekoho iného. Doc. MUDr. Jaroslav Zvěřina, CSc., hovorí:
„Čuchové schopnosti žien sú podstatne lepšie ako rovnaké schopnosti mužov. No a o intímnej hygiene niektorých pánov platí, že nie je práve vzorná. Taký negatívny postoj sa, samozrejme, odrazí na sexuálnej túžbe ženy a jej nechuti k orálnemu sexu. Muž toto nemôže riešiť silou a naliehaním. Treba trpezlivosť a kompromisy. Popri poctivej hygiene môžu pomôcť aj intímne parfumy. Obľúbené sú vône ovocné, najmä citrusové. Pri rôznych intímnych kozmetických prípravkoch je tiež mäta veľmi dobre hodnotenou zložkou."
Extrakt z mäty obsahuje aj vysokofunkčný intímny dezodorant Private Hero. Náš vývojový produkt eliminuje nepríjemné dôsledky potenia, ako je zápach, zaparenie, ulepený a nepríjemný pocit na koži. Zabraňuje tiež treniu a obmedzuje samotné potenie, a to až po dobu 12 hodín.
Starostlivosť o telo nie je len otázkou estetiky, ale aj zdravia. Nedostatočná intímna hygiena je spúšťačom nepríjemných ženských problémov a ovplyvní ako celkové pohodlie ženy, tak aj váš sexuálny život.
VIBRÁTORY VIBRÁTORY NA BOD G MASÁŽNE OLEJE A SVIEČKY
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- --------------------------
Zdroje:
- Dacher Keltner (29. 9. 2010), Hands On Research: The Science of Touch https://greatergood.berkeley.edu/article/item/hands_on_research
- Blaine Anderson (4. 2. 2024), How to Turn a Girl On - 8 Best Ways, From a Woman. https://www.datingbyblaine.com/guides/how-to-turn-a-girl-on
- Wikipédia (aktualizácia 22. 10. 2024), Štatistika pohlavného styku. https://sk.wikipedia.org/wiki/Štatistika_pohlavn%C3%ADho_styku
- PhDr. Peter Weiss, PhD, a doc. MUDr. Jaroslav Zvěřina, CSc., (21. 4. 2009), Sexuálne správanie v ČR. http://mep.zverina.cz/files/103-sexualne-chovanie-v-cr-porovnanie-vy-skumu-z-let-1993-1998-2003-a-2008.pdf
- Wikipédia (aktualizácia 22. 10. 2024), Menštruačný cyklus. https://sk.wikipedia.org/wiki/Menštrua%C4%8Dn%C3%AD_cyklus
- Wikipédia (aktualizácia 20.10. 2023), Miroslav Plzák. https://sk.wikipedia.org/wiki/Miroslav_Plz%C3%A1k
- Univerzita Karlova, doc. MUDr. Jaroslav Zvěřina, CSc., (11. 9. 2024) Psychofyziológia ľudskej sexuality). https://webservices3.lf1.cuni.cz/printbook-render/data/www.wikiskripta.eu/6388/Article.pdf
- gesundheit.gv.at (27. 9. 2022), Predmenštruačný syndróm (PMS). https://www.nzip.cz/clanek/414-premenstruacni-syndrom
- Journal of Sexual Medicine, Roy Levin, Ph.D., (1. 5. 2026), Nipple/Breast Stimulation and Sexual Arousal in Young Men and Women. https://academic.oup.com/jsm/article-abstract/3/3/450/6883780?redirectedFrom=fulltext&login=false
